Как да направите еластични седалища и да се отървете от целулита

Днес ще разкрием на жените две тайни. Първо: пътят към сърцето на човека не е изцяло в стомаха, както ни учи бабите. И чрез тънко женско тяло и еластичен хълбок. И да докаже, че тази теория е съвсем проста. Достатъчно е да отговорите на няколко въпроса. Мислиш ли, че Дженифър Лопес може да готви борш? Или да изпържите пайове със зеле и яйца? Може би може. Но това не е причината, поради която добрата половина от мъжката популация на планетата мечтае за това. Целта на похотта е нейната зашеметяваща, съжаляваща, пета точка. Джей Лоу дори е застраховала задника си за няколко милиона долара, така че се страхува да не загуби привлекателността си. Няма да ви застраховаме с нищо. Е, освен че любимите пет, които копнеят за гаража (който знае как да паркира жените, те ще разберат). И няма причина да ревнуваме и за певеца. Добре, красив свещеник! Ние ще направим това и за себе си. Как? И това е нашата втора тайна, която разказва как да направите еластични хълбоци. И тълпа от мускулни масажисти няма да ни трябват. Легнете под ножа на пластичен хирург - също. Всичко ще мине без прекалено много похотливост, скромно, у дома. Ето защо, издърпайте стария си костюм и - напред, се състезавайте с безразсъдната Дженифър Лопес.

От какво започва сутринта?

Ти още ли спиш? И хиляди жени вече правят задника си еластични. Хванете се! Просто не е нужно да достигнете веднага за кафеварката. Кофеин - борба! По-добре е да търсите меканин прашен сок и да си направите сутрин свеж. Спомнете си как да включите механичен източник на здраве? Чудесно! Пийте прясно изцеден сок и отидете на бягство. Можете да донесете плейъра си с класически музикални записи. Не, Бетовен няма да направи краката ви по-красиви, но настроението е гарантирано да се повиши! Колко да тичам зависи от теб. Отначало отслабеният организъм ще поиска да намали натоварването, да бъде капризен, да се изнудва с болезнени мускули. Не давайте и отново и отново увеличавайте пробега. И още едно важно правило: няма асансьор. Дори след сутрешното бягане, когато силите са почти изчезнали. Разходете се, ходете и просто ходете! Стъпки - това е най-ефективният симулатор за бедрата. Защо да харчите пари за спортни зали, домашно спортно оборудване, което заема половината от стаята и ви дава повече набивания от мускулите (опитайте се да минете без да го удряте), ако можете просто да отидете до шестия етаж няколко пъти на ден. Живеете ли по-високо? Чудесно! Така че пътят ви към еластичния задник ще бъде по-кратък. След джогинг - веднага в банята. Включете хладната вода, ръцете си с твърда кърпа и започнете да си разтривайте бедрата упорито. Бъдете внимателни, не изтръгвайте от кожата до кръвта, все още се нуждаете от нея! След водни процедури, нанесете овлажняващ крем на задника. И не изглеждат толкова изненадани. Овлажняването е необходимо за цялото тяло, а не само за лицето, врата и ръцете. Освен това, на плажа, хората ще са много по-склонни да се вглеждат в бедрата ви, а не на изрязването на очите, повярвайте ми. И зависи от теб какво ще видят: отпуснатата кожа, украсена с целулит или тънко тясно тяло.

И отново за правилното хранене

Сега много жени ще смачкат ръцете си. Диета отново? И какво да кажеш без него! В края на краищата, целулита и отпуснатата кожа се появяват главно в онези, които тежат повече от норма. И тук трябва да избирате между любовта на бързо хранене или кифли и желанието да имате красив задник. Да, там задника! Едно момиче без излишни килограми може да се похвали с тънка талия и тънки крака. Мислиш ли, че си заслужава да пуснеш сиречбъргър за обяд? И от пържени патица с месо? Виж как блести. И това масло, пълни с ендогенни, ще бъде в стомаха ви. И по-късно - в кръста, бедрата, бедрата. Дали желанието за вкусна храна струва неудобството ви на плажа и невъзможността да носите къса пола? Не, не, разбира се, вечеряте. Никой няма да ви оставя гладен. Само диетата ще бъде значително различна от предишната. И ни се струва, че знаете перфектно бъдещото си меню. Тъй като почти всички хора знаят как да се хранят правилно, те пренебрегват това знание. Жените са по-дисциплинирани, но често дори до постигането на дългоочакваната загуба на тегло. След като везните показват правилната фигура, отслабването с чувство за постижение се простира отвъд тортата. И за еластично предимство са необходими пресни плодове, зеленчуци, постно хранене, ядки, кефир. Затова захвърлете сандвича настрана и закуска с варено сирене с ягоди или праскови. Също така трябва да се обърне специално внимание на вечерята. Спомняш ли си, че след шест вечерта не можеш да ядеш? В противен случай тялото ви няма да има време да преработи храната и всичко, което сте яли, ще се окаже следващата гънка на тялото ви. Имате ли нужда от нея? Ние не мислим така. Ето защо, търпение, търпение и отново търпение! Препоръчваме просто да не купувате вредна храна, за да няма изкушения.

Прости упражнения за еластичен хълбок

Няма да те мъчим с описания на сложниупражнения, защото простото движение ще направи еластичността на хълбоците не по-лоша от тренировъчната програма за олимпийците да се състезават. Няма да спечелиш златен медал, нали? След това запомнете серия от прости упражнения за бедрата.

Този метод е идеален за жени, коитопрекарват много време на работното място. Съгласен съм, че е трудно да се правят физически упражнения в кабинета с многобройни колеги и дори в дело за бизнес дела? Но има един незабележим начин за другите да донесат тялото във форма, която можете да правите навсякъде и по всяко време. За това, разтеглете и отпуснете мускулите на бедрата в продължение на няколко минути. И ви съветваме да запазите мускулите си в напрежение възможно най-дълго. С това допринасяте за развитието на еластичността.

Направете краката красиви ще помогне на конвенционалните клякания. Повторете двайсет седящи сутрини и вечери, а тялото ви ще ви благодари с хармония и гъвкавост.

Не забравяйте, какво упражнение във физическата културахаресваха ли момичетата най-много? Повечето от нас с голямо удоволствие скочиха с въже. Не забравяйте, детството, както обикновено въже за скачане прави еластична хълбоците не е по-лошо от ултрамодерен симулатори. Освен това можете да направите всичко това, без да напускате дома.

Ако сте в апартамента си, легнете на пода,три-четири ... И сега бавно повдигнете и двата крака нагоре на 10 сантиметра. Улеснете го. Вдигнете малко повече. И отново, оставете за няколко минути. Продължете упражнението, докато не почувствате умора. Просто не хвърляйте краката си на пода изтощена, но бавно ги спускайте до стартовата позиция.

Не ставайте от пода. Наведете коленете си и бавно вдигнете таза, докато тялото формира символичен триъгълник. Намалете го. И повдигнете го отново.

И сега най-приятното упражнение - ходеневода. Както знаете, не се вписвате в топла баня. А мястото е малко, а ситуацията не разполага. Макар морето да е най-голямо. Вземи бански костюм, слънцезащитен крем - и напред, вятър километър по пясъчния плаж. Опитайте се да поддържате краката си на колене във водата, а упражнението ще бъде особено ефективно.

Както можете да видите, в статията ни нямаше думаза липосукция или хирургическа процедура за увеличаване на бедрата. И защо? Да, защото красотата и еластичността на тялото могат да бъдат възстановени с помощта на прости гимнастически упражнения и отдавна забравено физическо възпитание. Добавете към това огромно желание и постоянство, и в крайна сметка, не забравяйте да получите изкусителни хълбоци, които ще зависят, ако не Jay Lo, а след това най-малко една добра половината от плажа. Препоръчваме ви да прочетете: