Всяка жена искаизглежда красива и привлекателна, и преди всичко иска да има точна фигура. За по-голяма красота, и за да се угоди на любим човек, себе си и приятелите си, ние често седят на изтощителна диета, се лишават от почти всичко. Въпреки това, на каква диета седнете, най-трудно за вас е как да направите корема плосък и еластичен, отстранете излишните мастни натрупвания от тази много проблемна област на женското тяло. За съжаление, мазнините на първо място започват да се депозират на корема. Те са разделени в тази зона, между другото, и на последно място. Ето защо трябва да приложим огромно усилие, за да се отървем от излишните сантиметри в коремната област.

Най-важната причина за затлъстяването

В хода на редица важни експерименти, ученитеуспя да установи, че най-честата причина за затлъстяването днес е постоянното нервно напрежение. Ако сте в състояние на стрес - без значение какво правите, без значение как се опитвате да отслабнете, всички усилия ще бъдат намалени до нула. Защо? И всичко това, защото със стрес в човешкото тяло, концентрацията на хормона кортизол се увеличава многократно, поради което мазнините започват да се задържат в тялото и се натрупват в клетките.

Отслабвам бързо - началото на разкриването на тайни тайни

За да можете възможно най-скороза постигане на желания резултат от намаляване на теглото, на първо място трябва най-накрая да се отървете от стреса. Опитайте се да избегнете всякакви преживявания, дори и най-незначителните, причинени от някои незначителни ситуации. Нека тялото ви да бъде възможно най-спокойно и вие сте в хармония със себе си. После постепенно ще се тревожите все по-малко за въпроса как да направите стомаха апартамент за една седмица. За да се освободите от стреса, опитайте се да пиете успокоителни. За щастие днес в аптеките те са наистина огромно разнообразие. Като седативи, не забравяйте да приемате едновременно витамини, които включват магнезий и калций. По този начин ще укрепите не само нервната система, но и всички тъкани на тялото.

Народни средства в борбата срещу излишните сантиметри в талията

Направете корема плоска и красива помага на бульон. Най-ефективният от тях са:

Смесете 2 супени лъжици листа мента, 2чаени лъжици три чаени чаши, 1 чаена лъжичка корени от валериана, 1 чаена лъжичка шишарки. Изсипете получената смес с две чаши вряла вода, след това я задръжте в продължение на тридесет минути, покривайки с капак и увити на върха с кърпа. След като бульонът се влива, напрягайте го. Пийте половината чаша от този бульон два пъти дневно - сутрин, веднага щом се събудите и точно преди леглото;

Смесете 2 супени лъжици валериански корени, 3 супени лъжици лайка, 5 супени лъжици кимион плодове. Една супена лъжица смес от тази смес, както и в описаната по-рано рецепта.

Вземете 15 грама билка Leonurus, 15 грамабилка трева, 15 грама глог, 5 грама лайка. Една супена лъжица на получената смес, се налива чаша вряща вода, оставя бульон за 8 часа (най-добре да се остави в термос), след това внимателно щам. Пийте лекарството за 100 милилитра три пъти дневно, един час след хранене;

Вземете същото количество тинктура от глог, тинктура от валериан, разбъркайте ги. Всеки ден преди да си легнете, разредете 30 капки от сместа в малко количество вода, изпийте отвара.

Правилното хранене

За постигане на най-ефективния резултатконсумират храна само на малки порции, но поне шест пъти на ден. Важно е да запомните, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Ако следвате съветите и препоръките, описани в този материал, много скоро ще бъдете убедени в собствения си опит, че съветите, дадени тук, са невероятно ефективни. Какво трябва да ям? За да консумирате само полезни и важни продукти за тялото си, опитайте се да се придържате към следните важни съвети:

• На първо място, опитайте да ядете повече краставици, сладки жълти или зелени чушки, салати, копър и магданоз;
• Не забравяйте да включите боб в диетата си. Подгответе каша от боб и грах, от леща;
• Яжте изсушени на слънце слънчогледови семена;
• От месото можете да консумирате само варени домашни птици или варени риби;
• Не добавяйте захар в овесената каша, гответе я само във водата;
• Яжте варени яйца, те ще наситят тялото ви с полезен протеин. За една седмица не можете да ядете повече от три яйца;
• Опитайте да напълнете кашата и салатите с фъстъчено масло. Това масло е един от хранителните продукти;
• Не забравяйте да включите в диетата си цитрусови плодове - портокали и лимон, ананасът е много полезен;
• Включете в ежедневната си диета кисело мляко и млечни продукти, които съдържат намалено количество мазнини.

За да сте сигурни, че процесът на намаляване на теглото е най-голямефективни, опитайте да не ядете всички храни, които допринасят за отлагането на мазнини в човешкото тяло. Ако харесвате пържени храни и зеленчуци - вместо да ги пържете, ги задушете. Изключете от диетата си:

• Цели млечни продукти, концентрацията на мазнини в състава на които се засилва;
• Бързо хранене;
• Консерви;
• Сокове и сода;
• Бонбони и шоколад;
• Алкохолът.
• Ако не можете да се откажете от сладката, можете да замените деликатесите с плодове.

Влезте за спорт

Ако не извършвате систематичноупражнения, люлка на мускулите на пресата, тогава никога не може да направи крамба си красива и годни. Правете упражнения на пресата най-малко четири пъти седмично. Проучете целия комплекс от упражнения, за да изработите мускулите на пресата и с всяко обучение ги правете всички, не бъдете мързеливи. Опитайте се да бягате повече, правете спортни разходки, карайте велосипед. След всяка тренировка направете контрастен душ. Най-големият ефект от загубата на тегло, можете да постигнете, когато последователно изплакнете след това топло, а след това и хладка вода. Когато правите душ, трябва да превключите водата най-малко осем до десет пъти. Това ще ви позволи да запазите кожата си тонизирана, да направите пълен масаж на тялото. След душ, избършете себе си. За да направите това, използвайте хавлиена кърпа. Въртенето трябва да продължи 2-3 минути. Друг сигурен начин да отслабнете. Този метод ще ви помогне да се отървете от търсенето на отговор на въпроса как да направите стомаха плосък и красив. Използвайте антицелулитен крем. Това ще ви помогне да изгаряте мазнините по корема. Разтрийте крема в коремната кожа с леки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, докато се абсорбира напълно. Нанесете крема най-малко два пъти дневно, сутрин и вечер. Пригответе се да приложите този чудотворен крем след всяко третиране с вода. Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари