Всяка представителка на нежния пол искаизглежда красиво и привлекателно и на първо място иска да има изваяна фигура. В името на красотата и за да зарадваме любимия човек, себе си и близките, ние често се подлагаме на изтощителни диети, отказвайки си почти всичко. Въпреки това, без значение на каква диета сте, най-трудното нещо за вас ще бъде как да направите корема си плосък и еластичен и да премахнете излишните мазнини от тази много проблемна област на женското тяло. За съжаление мазнините започват да се отлагат първо по корема ни. Те се разделят в тази зона, между другото, също на последно място. Ето защо полагаме наистина огромни усилия, за да се отървем от излишните сантиметри в областта на корема.

Най-важната причина за затлъстяването

По време на множество важни експериментиУчените са успели да установят, че най-честата причина за затлъстяването днес е постоянното нервно напрежение. Ако сте под стрес — каквото и да правите, колкото и да се опитвате да отслабнете, всички усилия ще се провалят. защо И всичко това, защото при стрес в човешкото тяло концентрацията на хормона кортизол се увеличава многократно, поради което мазнините започват да се задържат в тялото, натрупвайки се в клетките.

Отслабвам бързо - началото на разкриването на тайни тайни

За да можете възможно най-скороЗа да постигнете желания резултат от отслабването, на първо място, трябва напълно да се отървете от стреса. Опитайте се да избягвате всякакви притеснения, дори и най-незначителните, причинени от всякакви незначителни ситуации. Нека тялото ви е възможно най-спокойно, а вие – в хармония със себе си. Тогава постепенно ще се тревожите все по-малко за въпроса как да получите плосък корем за една седмица. За да се отървете най-накрая от стреса, опитайте се да вземете успокоителни. За щастие днес има наистина огромно разнообразие от тях в аптеките. Когато приемате успокоителни, не забравяйте да приемате едновременно витамини, които включват магнезий и калций. По този начин ще укрепите не само нервната система, но и всички тъкани на тялото.

Народни средства в борбата срещу излишните сантиметри в талията

Отварите помагат да направите корема си плосък и красив. Най-ефективните от тях:

Смесете 2 чаени лъжички листа от мента, 2лъжици трилистен часовник, 1 чаена лъжичка корен от валериана, 1 чаена лъжичка шишарка от хмел. Получената смес се залива с две чаши вряща вода, след което се оставя за тридесет минути, като се покрива с капак и се увива с кърпа отгоре. След като бульонът се влива, прецедете го. От тази отвара се пие по половин чаша 2 пъти на ден — сутрин, веднага щом се събудите и точно преди лягане;

Смесете 2 супени лъжици валериански корени, 3 супени лъжици лайка, 5 супени лъжици кимион плодове. Една супена лъжица смес от тази смес, както и в описаната по-рано рецепта.

Вземете 15 грама билка Leonurus, 15 грамабилка трева, 15 грама глог, 5 грама лайка. Една супена лъжица на получената смес, се налива чаша вряща вода, оставя бульон за 8 часа (най-добре да се остави в термос), след това внимателно щам. Пийте лекарството за 100 милилитра три пъти дневно, един час след хранене;

Вземете същото количество тинктура от глог, тинктура от валериан, разбъркайте ги. Всеки ден преди да си легнете, разредете 30 капки от сместа в малко количество вода, изпийте отвара.

Правилното хранене

За постигане на най-ефективни резултатиЯжте храна само на малки порции, но поне шест пъти на ден. Важно е да запомните, че последното ви хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Ако следвате съветите и триковете, описани в този материал, скоро ще разберете от собствен опит, че съветите, представени тук, са невероятно ефективни. Какво трябва да ядете? За да консумирате само здравословни и важни за тялото ви храни, опитайте се да се придържате към следните важни съвети:

• На първо място, опитайте да ядете повече краставици, сладки жълти или зелени чушки, салати, копър и магданоз;
• Не забравяйте да включите боб в диетата си. Подгответе каша от боб и грах, от леща;
• Яжте изсушени на слънце слънчогледови семена;
• От месото можете да консумирате само варени домашни птици или варени риби;
• Не добавяйте захар в овесената каша, гответе я само във водата;
• Яжте варени яйца, те ще наситят тялото ви с полезен протеин. За една седмица не можете да ядете повече от три яйца;
• Опитайте да напълнете кашата и салатите с фъстъчено масло. Това масло е един от хранителните продукти;
• Не забравяйте да включите в диетата си цитрусови плодове - портокали и лимон, ананасът е много полезен;
• Включете в ежедневната си диета кисело мляко и млечни продукти, които съдържат намалено количество мазнини.

За да бъде процесът на отслабване найефективни, опитайте се да не консумирате всички храни, които допринасят за отлагането на мазнини в човешкото тяло. Ако обичате пържени храни и зеленчуци — Вместо да ги пържите, ги задушете. Изключете от диетата си:

• Цели млечни продукти, концентрацията на мазнини в състава на които се засилва;
• Бързо хранене;
• Консерви;
• Сокове и сода;
• Бонбони и шоколад;
• Алкохолът.
• Ако не можете да се откажете от сладката, можете да замените деликатесите с плодове.

Влезте за спорт

Ако не извършвате системнотренировка, помпайте коремните си мускули, тогава никога няма да можете да направите корема си красив и стегнат. Правете упражнения за корем поне четири пъти седмично. Научете целия набор от упражнения за работа на коремните мускули и ги правете всички по време на всяка тренировка, не бъдете мързеливи. Опитайте се да бягате повече, да правите състезателно ходене и да карате колело. След всяка тренировка вземете контрастен душ. Можете да постигнете най-голям ефект на отслабване, когато редувате изплакване с топла и хладка вода. Когато взимате душ, трябва да смените водата поне осем пъти — десет пъти. Това ще ви позволи да поддържате кожата си тонизирана и да масажирате цялото си тяло. След душ се подсушете. За да направите това, използвайте хавлиена кърпа. Разтриването трябва да продължи две до три минути. Друг сигурен начин за отслабване. Този метод ще ви помогне завинаги да се отървете от търсенето на отговор на въпроса как да направите корема си плосък и красив. Използвайте антицелулитен крем. Ще ви помогне да изгорите мазнините по корема. Втрийте крема в кожата на корема с леки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, докато се абсорбира напълно. Кремът трябва да се прилага най-малко два пъти на ден, сутрин и вечер. Приучете се да нанасяте този чудотворен крем след всяка водна процедура. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари