Новогодишните празници вече са приключили, имадобри спомени и сивия работен ден от осемчасовия ден и започваше да се издига тъмната сива сутрин. Остава да чакаме събота. Трудно ли е да ставате? Няма ли желание дори да се взема от ръката и да се подготвя за подвига? Кой иска да излезе от одеялото. За вас има избор от изпитани по времето и сравнително ефективни препоръки на женския сайт Jlady.ru.
Чувствайте се в тонус през деня
Няма сила да се движиш? Просто стани и се премести! Нека сутрешната ви такса за таксуване е най-малко сходна, но всичко е ранен трафик. Добре е да се простираме - наречено разтягане и се отнася до физически упражнения - но все пак е хубаво. Можете да танцувате до любимата си мелодия, можете да легнете вълна краката си към музиката. Определено, дори и такова барабане ще бъде по-добро. След това вземаме контрастен душ! Започнете с гореща вода и загрейте, след това преминете към студена вода. Два пъти не слизат, имате нужда от три или пет температурни промени. Гел за душ, който приемаме с успокояващ цитрусов аромат, добре, - или че за вас е по-скоро вкус. Добре, след кърпа за душ, активирате кръвообращението.
Хайде да отидем на правилната закуска
Ако не се чувствате като яде сутрин, най-вероятно преяждатепреди да заспи. Дали ядете правилно? Обикновено сте бухал или чучулига? Каква е ежедневието ти? Можем ли напразно да посъветваме? Е, въпреки това, - закуската се състои от зърнени храни, кисело мляко или извара и сандвич със сирене. Пием чаша прясно приготвено кафе, но по-добре - чаша зелен чай без захар.
Как да помогнем на нашите отбранителни сили?
Неговият имунитет трябва да бъде подпомаган, особено сот средата на зимата до средата на пролетта. Докато тревата не е зелена, трябва да приемате витамини. Това също е в полза на тонуса. Гледката в аптеката не трябва да се насочва към мултивитамини в красиви опаковки, а до там, където витамините лежат отделно. Все още никой не е доказал ефективността на едно хапче с мултивитамини, половината от които не са усвоени заедно. Нуждаете се от нещо и аскорбинова киселина и група витамини "В". Останалото трябва да е с консумирани продукти. Обърнете внимание на бутилките с женшен и елеутерокок. Това са фини тонери, които са противопоказани само от хипертония. Те са взети няколко капки сутрин през целия зимен и ранна пролет.
Планове за деня
Планирайте деня си вечер от предишния ден иосвежете дневния си график сутрин. Разделете бизнеса на първични и вторични, леки и сложни, напишете ги навреме. Какво обичате да правите добре и кои не искате да правите? Необходимо е да се търси второ предимство при неприятни неща, след което те ще се преместят от своето място. Планирайки деня, ще престанеш да се отпуснете, тази процедура - със сигурност ще се засили.
