Гимнастически упражнения за деца
Родители, които искат да видят децата си пораснализдрави и физически развити, трябва да възпитават у тях любов към спорта от ранна възраст. Стенните барове, инсталирани у дома, ще бъдат чудесно начало, ако не за спортна кариера, то за здравословен, щастлив живот.
Упражненията по шведската стена могат да се променятКакто rebonka.Foto растеж: първото правило Гети, че родителите трябва да се научат: не оставяйте бебето си сам със спортен комплекс. Без значение колко силен или пъргав и има син или дъщеря, за да се избегнат наранявания, да се включат в нейната стена те имат в присъствието на възрастни. "Спорт създава оптимизъм култура, културата на бодрост" AV Луначарски. Второто нещо, което трябва да се разгледа: набор от упражнения трябва да съответства на възрастта на бебето. Фактът, че подходящ 3-годишният може да повлияе неблагоприятно на здравето на 10-месец.
Какви упражнения могат да се направят в зависимост от възрастта
Можете да започнете да тренирате на симулатор на 10 месеца. Бебето се нуждае от:
- родителска застраховка;
- мат в основата на симулатора;
- височина не повече от 1.2 м;
- интервалът между стъпките е не повече от 20 см;
- диаметър на напречните греди до 3 см.
До 1,5 годишна възраст упражненията трябва да бъдатинформационен. Бебето трябва да се научи да хваща лостовете, да поддържа тежестта си, да достига лостовете и да се изправя на краката си с тяхна помощ. Това е достатъчно, за да започнете. На 1,5 години започва активно познаване на околния свят. Време е да научите бебето си да бъде организирано. Зареждането трябва да отнема 15-20 минути и да се извършва по едно и също време всеки ден. С помощта на стена можете да правите следните упражнения:
- видение на ръцете му,
- мост,
- катерене по стълбите,
- клекнал на стълбата.
Всичко това развива сръчност, гъвкавост и актовепревантивно, предпазвайки бебето от плоски стъпала и други аномалии. До 3-годишна възраст комплексът от упражнения трябва да бъде по-сложен. Децата вече прекарват много време в заседнали дейности. Сега спортът ще им помогне да формират правилна стойка. Препоръчително е да направите:
- набирания,
- пролетно накланяне на единия крак,
- краката на махи в окачена позиция,
- краката се повдигат под прав ъгъл и т.н.
До 3-годишна възраст детето трябва да бъде приучено към спорта,Бъдете проактивни и разберете колко е важно да отделяте време за упражнения всеки ден. С помощта на стената можете да подготвите детето си за по-сложни физически дейности, които го очакват в бъдеще, и то не само в училище.
