Зеленият чай е не само ароматен и вкусеннапитка, но и отличен помощник в такава трудна задача като отслабването. Имайте предвид, че това е помощник, а не панацея. В крайна сметка можете да измиете различни сладкиши като торти и шоколад с чай, но теглото ви няма да намалее, а по-скоро да се увеличи. Така че във всеки случай не можете да забравите за балансирана диета и физическа активност. Зеленият чай за отслабване влезе в живота ни сравнително наскоро, докато в Китай и Япония той е широко популярен повече от едно хилядолетие. Между другото, сред тези народи, които обръщат много внимание на чая, ще бъде доста трудно да се намери дебел човек. Но черният чай, който е обичан в Русия и други страни, се оценява много по-малко от източните народи. И всичко това благодарение на полезните свойства на зеления чай и неговите свойства.
Полезни свойства на зеления чай за отслабване
Има много легенди и митове за ползите от зеления чай.Изписани са много статии. На първо място, тази ароматна напитка е ценена заради способността си да утолява перфектно жаждата. Но лечебната сила на зеления чай също е известна и не напразно жителите на Изтока, за които тази напитка заема специално място, се отличават с добро здраве, младост и дълголетие. Зеленият чай има свойства, които насърчават загубата на тегло, а също така помага за прочистване на тялото, премахване на токсините и възстановяване на нормалния метаболизъм. В допълнение, тази прекрасна напитка съдържа витамини от група В, витамин С, витамин К, както и мед, цинк, флуор и много други полезни вещества. Заслужава да се спомене отделно катехините и антиоксидантите, които се съдържат в достатъчни количества в този чай. Те са тези, които помагат в борбата с излишните килограми, просто трябва да пиете 2-3 чаши от напитката всеки ден. Зеленият чай за отслабване също е полезен, защото може да намали апетита и да поддържа нивата на кръвната захар на правилното ниво, като помага да се отървете от пристъпите на глад. В допълнение, тази напитка има положителен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система, помага за подобряване на имунитета и е чудесен тонизиращ, заместващ сутрешното кафе. Само, за разлика от последния, зеленият чай не повишава кръвното налягане, а напротив, понижава го.
Зелен чай за отслабване
Диетолозите препоръчват пиенето на зелен чайредовно, за да ускорите процеса на отслабване. Освен това няма ограничения в количеството, можете да пиете колкото искате. Зеленият чай ще помогне на тялото да премахне излишната течност, която е причинила подуване, и след това да се отърве от мастната тъкан. Но, разбира се, без да коригирате диетата си, няма да можете да постигнете добри резултати само с чай. За да се отървете от излишните килограми, най-добре е да намалите или напълно да премахнете кафето от диетата си, като го замените със зелен чай, брашно, продукти, съдържащи захар, а вместо пържени храни яжте задушени или печени храни. Препоръчително е напълно да премахнете месото, но въведете риба в диетата си. Основното е, че менюто съдържа много пресни плодове и зеленчуци, особено сега, когато всичко това е лесно да се получи в магазина или в дачата.
Как да използвате зеления чай за отслабване
Класическата рецепта използва китайски зелен чайНеобходимо е да се пие без добавяне на захар и мляко. За тези, които просто не могат без сладко или не харесват горчивината на зеления чай, можете да добавите малко мед от липа или цветя към топла (не гореща!) напитка. В горещ чай медът ще загуби своите лечебни свойства. Най-добре е да варите зеления чай в керамични съдове, тъй като по този начин той се влива по-добре и запазва дълбокия си вкус. Тази напитка трябва да се пие прясна, т.е. по-добре е да я варите точно за една или две чаши. Максимален ефект ще постигнете, ако пиете напитката не гореща, а леко охладена.
Как да изберем зелен чай за отслабване
Изборът на зелен чай е доста важен момент.Ако закупите продукт с ниско качество, няма да има забележим ефект. Следователно не трябва да пестите от себе си. Най-добре е да купувате чаени листа в специализирани отдели по тегло или във фабрична опаковка, но не в торби, а в насипно състояние. Можете да използвате чай с добавяне на различни листенца, кора и плодове. Вие сами избирате коя напитка да пиете, защото е важно чаят да носи удоволствие.
Зелен чай с мляко или мляко
Една от многото опции за зелена рецептачай, който често се използва за отслабване, е мляко със зелен чай. Тази напитка помага за премахване на излишната течност от тялото особено бързо и подобрява благосъстоянието. За да направите това, трябва да загреете 2 литра на слаб огън. обезмаслено или нискомаслено мляко, докато се появят мехурчета, но не го оставяйте да заври. Към млякото добавете 3-4 с.л. сухи листа от зелен чай, покрийте с капак и оставете чая да се запари за 10-15 минути. След това напитката трябва да се прецеди и можете спокойно да я пиете. Тази рецепта е добра по време на постни дни. Но не трябва да се увличате по този вид чай, в противен случай може да имате проблеми с апетита и работата на стомаха. Друг вариант на зелен чай с мляко се приготвя просто: сварете чая по обичайния начин, оставете го да се накисва и след това добавете обезмаслено мляко в съотношение 1: 1 към чаените листа. Поставете получената напитка на слаб огън и загрейте за 5 минути. Този чай помага за намаляване на апетита и създава усещане за ситост.
Зелен чай и диета
Както споменахме по-рано, самата напитканяма да доведе до бързи резултати. Това означава, че е идеален, ако решите да се подложите на диета. Какъвто и вариант на диета да изберете, със зеления чай само ще ускорите процеса и ще постигнете по-бързо заветната цел. В крайна сметка всеки иска да стане по-тънък и по-красив възможно най-бързо! Можете също така да пиете чай с мляко по време на дни на гладуване или дни на гладуване, ако спазвате такава диета. Редовната консумация на зелен чай ще ви помогне да се почувствате по-добре и също така ще загубите няколко килограма от омразното тегло. Сега знаете отговора на въпроса дали зеленият чай помага да отслабнете. Така че отидете до магазина, изберете кой вид чай харесвате и давайте, зареждайте се с енергия, наслаждавайте се, отслабвайте и ставайте по-млади с тази прекрасна напитка. И в същото време пречистете тялото си и подсилете имунитета си за есента. Препоръчваме да прочетете:
