Диетични характеристики на плодовете
Трябва да се отбележи, че има единплодове диета, предвиждат употребата на плода, но в повечето случаи, диетолози единодушно предпочитат смесен плодове диета, защото всеки плод носи на тялото в своя полза, а заедно те ще й донесе много повече. Ние не трябва да забравяме, че неограниченото използване на "правилните" даровете на природата предвижда едновременно провала на признати врагове стройна талия: сладко, брашно, мастни и пушените храни. И още една много важна точка: плодовете е по-добре да се ядат сурови, в крайни случаи позволиха използването на сушени плодове, но не всички от тях могат да бъдат обработени по този начин. Но не бъди твърде разстроена, ако трябва да замениш пресни кайсии с шепа сушени кайсии - това е напълно еквивалентен заместител. Във всеки случай основното нещо е да не прекалявате. Важно е да се консултирате с вашия лекар, ако се планира плодове диета за отслабване, особено ако имате хронични заболявания на храносмилателната система, тъй като киселина, съдържаща се в плодов сок може да изостри ситуацията и да влоши хронични заболявания. В допълнение, повишено внимание трябва да се пият много сурови плодове за тези, които имат проблеми с зъбния емайл, но този проблем не е толкова значително, в сравнение с предишния, защото устата винаги може да се изплаква с вода след хранене. Във всеки случай, той остава най-силният коз в полза на диета от плодове: това е вкусна и няма да се налага да отида в лошо настроение, така че от разстояние, че е очевидно, че сте решили да отслабнете. С правилния избор на компоненти можете да постигнете добри резултати до 3 кг на седмица. 
Правилно изберете плодове и отслабвайте
Всеки го знае за проблеми с наднормено тегловоди до нарушения на метаболитните процеси в организма. Нито една диета няма да действа, ако не ги върне към нормалното. Тук цитрусите ще дойдат на помощ. Това е мястото, където истински гастрономи могат да се окажат, защото някой предпочита екзотични зърна от грейпфрут и някой обича сладки мандарини. Трябва да се отбележи, че диетата на грейпфрут е най-популярна сред холивудските звезди. Тази популярност на грейпфрута се дължи на флавоноиди - растителни вещества, които изгарят мазнини. Те съдържат и голямо количество фибри, което има уникална способност да ускорява метаболитните процеси и да увеличава производството на стомашен сок, което е важно, когато станем тънки. Всички, без изключение, цитрусовите плодове са в състояние да отстранят излишната течност от клетките на тялото. Това са само трите компонента, които са необходими за бързо и ефективно намаляване на теглото. Евтиният начин да намалите техните форми - използването на всичките ви любими ябълки. Калориите, които съдържат малко, и чувството за насищане ще осигурят. Ябълките са много полезни за онези, които се опитват да не ядат следобед: един или два зрели плода, а вие забравяте, че сте пропуснали вечерята. Ябълките могат да се консумират в неограничени количества, но след като ги използвате, трябва да изплакнете устата си, тъй като киселината, съдържаща се в ябълките, унищожава зъбния емайл. Крушите, напротив, не увреждат зъбите по никакъв начин, но те са много ефективни при отравяния, защото могат да отстраняват токсините от тялото. И те могат да бъдат изсушени за зимата. Но най-популярният борец с излишни килограми е ананас. Извлечение от него е основата за скъпи лекарства, които се предлагат от световните марки. Ако други плодове могат да пречистват тялото и да нормализират метаболитните процеси, ананасът свързва мазнините и стимулира тяхната резорбция. Тази ефективност на диетата с ананас се дължи на наличието в нея на бромелаин - вещество, което бързо може да разгради мастни киселини. Но трябва да помните, че видимият резултат ще бъде забележим не толкова скоро, освен ако не вземете решение за строга диета от ананас. Плодова диета за отслабване осигурява използването на други плодове, екзотични и местни: манго, киви, слива, диня. Много калории съдържат например грозде, банани, така че те трябва да бъдат отложени до по-добри времена. 
Приблизително меню от плодова диета
Най-добрият вариант е да започнете плоддиета през лятото и след това като появата на различни плодове на пазара. Подаръците от екзотични страни се намират на рафтовете през цялата година, така че ако искате да ги комбинирате с домашните, няма да има проблеми. Принципът на неограничената консумация на пресни плодове е да ги ядат преди насищане, но по никакъв начин не преяждат, както при всяка друга храна. Плодова диета е много добре комбинирана със зеленчуци, особено за тези, които наистина не харесват сладките. Не забравяйте за плодовете.
- Първият ден. Закуската може да се състои от овесени ядки с плодова салата. Пийте всичко, което може чаша кафе без захар, но е по-добре да се даде предимство на зелен чай с мед, който само ще изостри ефект на плодове. В един среден обядвам ананас, по време на вечеря и да се отдадете 150 гр крехко пуешко или пилешко, изпийте чаша портокалов сок.
- Вторият ден трябва да започне с парче пъпеш и чаша нискомаслено кисело мляко. По време на обяд ядете зелена зеленчукова супа и шепа кайсии. Вечерята ви е зеленчукова салата, базирана на мед.
- Третият ден. Направете закуска на нискомаслен кефир и няколко резена диня. По време на обяд, поглезете се със зеленчукова касета и пригответе пюрето за десерт. Вечерята трябва да се състои от 180 грама печена немаслена риба и задушено карфиолче.
- В следващите дни менюто може да бъде променяно, но акотакава диета, която не можете да направите, първо можете да добавите към диетата едно варено яйце на ден или малко количество нискомаслено извара. Те ще служат като допълнителен източник на протеин, който организмът не получава по време на диета с плодове. Това трябва да обърне особено внимание на мъжете, така че загубата на тегло не се случва поради мускулатурата. Друг важен момент: дори здрави хора, специалистите по хранене не препоръчват да ядат плодове повече от три дни, а тези с проблеми с храносмилането са дори по-малко склонни да ядат.
Това е много важно и къде купувате продукти. Диетата не само няма да донесе желания резултат, но може и да навреди на тялото, ако ядете една химия, затова се опитайте да преговаряте със селяните, за да си осигурите органични плодове и зеленчуци. Този момент не може да бъде контролиран, ако става въпрос за екзотични плодове. Ето защо е по-добре да се даде предимство на дарбите на нашите градини и овощни градини. 
Противопоказания за консумация на плодове
Както всяка друга диета, плодовете не се предписватвсичко. Вече споменахме за загуба на тегло с стомашно-чревни заболявания, но те трябва да бъдат предпазливи, като избират всякакъв вид диета. Плодовете също са противопоказани за тези, които имат или са били наблюдавани в детските алергични реакции. Работата е там, че цитрусови плодове, червени плодове - силни алергени, и дори ако отдавна забравил за тези проблеми, използването изключително на плодове и зеленчуци може да си припомните, обриви по кожата, задух. Много внимателно трябва да бъде, планиране на строга диета, която позволява само един вид плодове и питейна вода за един ден. Дори много здрави хора се съветват да се консултират с лекар преди такава отчаяна стъпка, защото балансът на хранителните вещества, необходими на тялото, такава диета не е различна. Във всеки случай, достатъчно е три или четири дни, за да може тялото да се отърве от вредните натрупвания с помощта на плодове, да се почисти и да почива от вредните храни. След диета е важно постепенно да се върнете към нормална диета, в противен случай може да сте в болницата. В първите дни изберете зърнени култури, млечни продукти, зеленчукови ястия, ако се придържате към диета само с плодове. За предпочитане е ястията да са на пара и да не са прекалено много сол (солта отново ще пусне течността в клетките). А за брашното и сладките ястия през първата седмица не може да има съмнение. Отслабвайте с полза за тялото с плодова диета!
