Защо намалява краката по време на бременност?
По правило това се случва главно в по-късните етапи. Често спазмите се комбинират с подуване на краката и болки в тях.
Намалява краката по време на бременност, често поради заседналата работа. Снимка: GettyLegs може да намали поради следните причини:
- Увеличената матка с тежестта прекъсва кръвообращението в долните крайници. Ако жената страда от разширени вени, ситуацията се влошава.
- Една бременна жена е прекалено стегнати панталони или поли, затяга ханша или продължава да ходи по токчета.
- В тялото липсва калий, калций, магнезий. Дефицитът на хранителни вещества е често срещана причина за спазми. Всички витамини, които влизат в тялото, се изпращат на детето. Ето защо, при лошо хранене, липсата на микро и макро елементи със сигурност ще засегне тялото на майката.
- Една жена пие много кафе или силен чай. Тези напитки не се препоръчват да се използват активно по време на бременност. Те не само увеличават натиска и стимулират нервната система, но и стимулират мускулната активност. Всичко това пречи на тялото да се отпусне напълно, дори по време на сън. По този начин намалява краката през нощта по време на бременност.
Особено трудно е за жени, които прекарват по-голямата част от деня на крака или страдат от оток. За да се избегнат неприятни усещания, те трябва да обърнат специално внимание на здравето на краката си.
Какво да правите, ако по време на бременност изкълчи крака?
За да отпуснете мускулите си, трябва да предприемете следните стъпки:
- Ако обстоятелствата позволяват, трябва да се опитате да се отпуснете през деня. Трябва да заемете хоризонтално положение и да се настаните по такъв начин, че краката да са над главата. Това ще им позволи да почиват.
- Вечер трябва да организирате вани за крака с топла вода. Към водата може да се добави сол за вана. След това е полезно да се масажира леко телетата и краката.
- За да се предотврати недостигът на храна,трябва да помолите лекаря да предпише добър витаминен комплекс. Също така си струва да прегледате вашата диета, да добавите повече зеленчуци и плодове, да пиете много чиста вода.
По време на гърчовите пристъпи се опитайте да изправите крака и издърпайте чорапа към вас. След това масажирайте крака добре, за да увеличите кръвообращението в него.
