Разбира се, някои от тях могат да се похвалят заеднос консумирана храна, с изключение на протеини, въглехидрати и мазнини, те получават достатъчно количество витамини и минерали. Дефицитът им често се превръща в причина за неразположение, заболяване, нервност, повишена умора. Следователно, доставката на вещества, полезни за организма, трябва да бъде постоянно допълвана. Особено за здравето трябва да помислите, когато планирате бременност, защото има някои витамини, без които е невъзможно напълно да се развие плода в корема на майката. Те включват фолиева киселина или витамин В9. И по-добре е фолиевата киселина при планирането на бременността да се съдържа в организма в точния размер.

Кога започвам да приемам фолиева киселина?

Като правило, лекарите предписват витамин B9, когажената се определя от бременността. Но след 2-3 седмици, след като сперматозоидът оплоди яйцеклетката и ембрионът се формира, образуването на всички вътрешни органи на детето започва, преди всичко, на сърцето. Ако в тялото на бъдеща майка липсва фолиева киселина, това може да доведе до различни усложнения по време на бременността и появата на вродени малформации в бебето. Достатъчно количество от този елемент намалява риска от вродени заболявания. Това е основната причина да започнете приема на фолиева киселина, докато планирате бременност. В допълнение, по време на бременност броят на функциите, извършвани от витамин B9 се увеличава. Този елемент участва в следните процеси:

• ДНК синтез
• образуване на плацентата
• образуване на фетална нервна тръба, кръвни клетки
• укрепване на имунитета
• метаболизъм.

Ниската концентрация на фолиева киселина по време на бременност може да доведе до сериозни последствия. Жената със силен дефицит на този витамин може да има следните симптоми:

• анемия
• припадък
• бледността на кожата
• раздразнителност
• загуба на апетит
• тежка загуба на коса
• диария
• стоматит
• слаб имунитет.

Навреме за запълване на киселинното съдържание изключителнотова е необходимо, тъй като не само бременната жена страда, но и детето. Дефицитът на фолиева киселина може да причини плацентарна аборт, спонтанен аборт или скованост на бременността. По отношение на здравето на бебето, това може да бъде нарушение на нервната система и мозъка, болестта на гръбначния стълб. Фолиевата киселина играе важна роля не само за жена, която се готви да стане майка, но и за бъдещето на папата. Това увеличава моторната активност на мъжките зародишни клетки, съответно шансовете за оплождане на яйцето. Преминете необходимите тестове, отидете на лекар за 3 месеца преди планираната концепция. Ниските нива на витамин B9 в организма могат да предизвикат приема на хормонални лекарства, стомашни и чревни заболявания и злоупотребата с алкохолни напитки. По този начин планирането на бременността е междувременно, когато е необходимо да започнете приема на фолиева киселина. Но съветът на лекар е задължителен във всеки случай.

Ежедневна норма и продукти

Когато планирате вашата диета,че има норма на витамин В9, в който тялото на бременната жена се нуждае всеки ден. Според различни данни тя е 400-600 μg. По време на 1, 2 и 3 триместър гинеколог често присвоява витамин комплекс, който вече съдържа фолиева киселина дневно норма. И на етапа на планиране, трябва да се придържате към специална диета, ядейки храни с високо съдържание на този витамин. Яде зелени листни зеленчуци и прясна култура, тъй като молекулите на топлинна обработка с киселина са унищожени и загубени полезни продукти. От плодове с фолиева киселина са богати на кайсии, авокадо, пъпеш, цитрусови плодове. Освен това, по време на бременност, включете в диетата си храните, изброени в таблицата. Храни, богати на фолиева киселина, витамин Съдържание (мг на 100 г продукт) говежди черен дроб 240 чернодробна свинско 225 Соя 200 черен дроб на треска масло 110 магданоз 110 зърна 90 спанак 80 маруля айсберг 48 Ръж 40 Фасул 36 елда 32 копър 27 целина 21 грах 16 Зелен лук 14 Има мнение, че липсата на витамини е по-добра от излишъка им. Наистина, ако превишите препоръчителната доза витамин В9, настъпва натрупването на кристали на фолацина. Интоксикацията на организма може да доведе до странични ефекти:

• повръщане
• подуване на корема
• метеоризъм
• гадене
• диария
• нарушение на съня
• конвулсии.

Можете сами да балансирате храненето, но само лекар може да предпише лекарства. Самолечението е неприемливо!

Противопоказания за приемане на фолиева киселина

Говорейки за необходимостта от витамин B9 за тялотопреди и по време на този период не можем да кажем, че има заболявания, при които приемането на фолиева киселина е забранено. Такива противопоказания включват:

• алергични реакции
• бронхиална астма
• онкологични заболявания
• бъбречна недостатъчност
• пиелонефрит
• Дефицит на витамин В12.

Ако съзнателно стигнахте до заключението, че искатеда имате деца, да сте два пъти по-внимателни към вашето здраве. Лечението с каквито и да е лекарства трябва да бъде предписано от лекар според резултатите от лабораторните тестове. Специалистът ще определи дали е достатъчно само диета или трябва да приемате фолиева киселина под формата на лекарства.

Коментари

коментари