Всеки фитнес включва освобождаване от излишнотокилокалории, чийто излишък в организма предизвиква отлагане на мазнини. Ако нямате време и желание да посещавате специални фитнес клубове, тогава можете да се отървете от тях с помощта на превозно средство, а именно велосипед. За да изгорите до 400 килокалории, това е достатъчно
и го карайте един час.В същото време не само ще изчезнат излишните килограми, но и ще се формира красивото и стройно тяло, за което момичетата толкова мечтаят. не ми вярваш Нека преброим колко мускула участват по време на карането? Така че ръцете и раменете ви държат волана и това е доста трудно в руски офроуд условия. Стегнатият гръбнак поддържа тялото ви в баланс, а мускулите на бедрата, задните части и прасците ви позволяват да въртите педалите. Така почти всички мускули на тялото ви участват активно в процеса на езда. Естествено колоезденето е добър начин за отслабване, но с помощта на малки конструктивни манипулации този метод може да стане още по-ефективен. За да започнете, трябва да спуснете кормилото до нивото на седлото. При тази подредба гърбът ви ще бъде успореден на земята, което значително ще увеличи натоварването върху коремните мускули и задните части. Разбира се, препоръчително е да се използва
, защото дизайнът им изключва всякакъвдеформация, но прост евтин модел също ще работи. След като сте спуснали кормилото, започнете да регулирате седлото: спуснете педала до най-ниската позиция, поставете петата си върху него и изправете крака си. Седлото трябва да бъде монтирано по такъв начин, че това положение на крака да се поддържа по време на езда. Ако не направите това, след езда краката ви ще бъдат много уморени, докато останалите мускули няма да се чувстват уморени. Трябва да се обърне внимание и на маршрутите. За да отслабнете, трябва да изберете маршрут, който има изкачвания и спускания. Резултатите от карането на гладък асфалт едва ли ще ви изненадат, тъй като такова каране, което не включва стрес за тялото, е неефективна загуба на вашето време. Офроуд с изкачвания и спускания, тесни пътеки, които биха изисквали определени маневри при шофиране, — това е, което ви трябва. Ето как можете да отслабнете и да оформите фигурата си към по-добро. Що се отнася до избора на велосипед, трябва да се даде предпочитание на надеждни модели, които няма да ви разочароват по време на каране. Днес на пазара има
, чието качество не подлежи на критика. Като алтернатива можете да ги използвате. Препоръчваме да прочетете:
Коментари
коментари
