Възрастните също знаят, че рибеното масло е полезно.и деца, които трябваше да поглъщат вълшебни хапчета, внимателно закупени от родителите им. Но, за съжаление, не всеки ще яде доброволно тези кръгли или продълговати капсули с не винаги приятна миризма и вкус. Но напразно! Омега-3 мастни киселини, йод, фосфор, витамини А и D са само малък списък от това, което се съдържа в рибеното масло. В допълнение, той помага да се отървете от наднорменото тегло без изтощителни диети и гладни стачки, които водят до загуба на съзнание, което е важно за много представителки на нежния пол.
Правилно изгаряме мазнините
Кажете сбогом на излишните телесни мазнинистрани, натрупани от тялото „в резерв“ — доста трудно, защото при спортуване или когато момичето е на диета, водата е първата, която напуска тялото. По този начин, след като сте загубили пет до десет килограма за седмица, скоро (обикновено след два или три дни) качвате много повече. Ето защо е толкова необходимо да изберете правилното лекарство, което не само ще помогне да се отървете от подкожната мазнина, но и ще стабилизира метаболизма, без да причинява нежелани реакции. Колкото и парадоксално да звучи, консумирайки рибено масло, ще отслабнете два или дори три пъти по-бързо, отколкото ако сте се отказали например от протеинови или въглехидратни храни. Разбира се, не е нужно да се надявате, че ще ви освободи от наднорменото тегло за две, максимум три седмици и в същото време ще можете да ядете каквото искате, без да напълнявате. Когато приемате рибено масло за отслабване, не забравяйте за физическата активност и тренировките във фитнеса.
Дневен процент
Днес има много споровеприблизително колко от това вещество трябва да се приема на ден. Например Американската сърдечна асоциация заявява, че рибеното масло трябва да се консумира в сравнително малки количества - от половин грам до два в рамките на двадесет и четири часа, не повече, тъй като това ще бъде напълно достатъчно за човешкото тяло. Други експерти наричат различна цифра - един грам за всеки процент подкожна мазнина. Но това е невероятно високо, особено като се има предвид, че жените могат да имат повече от двадесет и пет процента. А излишъкът от витамини в организма е също толкова опасен, колкото и липсата им, така че за да изберете най-добрия вариант за себе си, препоръчително е да се консултирате с диетолог. Ако имате не повече от петнадесет до двадесет килограма наднормено тегло, можете да консумирате един или два грама рибено масло два до три пъти на ден по време на хранене. На ден се отделят около два до шест грама, като нормата трябва да се изчисли въз основа на вашата физиология и нуждите на тялото. Така, ако водите здравословен начин на живот, правите упражнения, разхождате се сред природата и приемате рибено масло за отслабване, можете да се сбогувате с четири излишни килограма само за месец. В същото време няма да се налага да страдате и да гледате със завист как вашите роднини и приятели с удоволствие ядат вкусна, но висококалорична храна. Въпреки това, никога не забравяйте за предпазните мерки! В никакъв случай не приемайте хапчетата на празен стомах, в противен случай ще трябва да страдате от лошо храносмилане през останалата част от деня или вечерта. Също така не забравяйте да правите почивки, тъй като не можете да използвате рибено масло за отслабване през цялото време. Оптималният интервал между курсовете трябва да бъде четири месеца, продължителността на един курс трябва да бъде двадесет и пет до тридесет дни.
Кое е препоръчително рибено масло
Зимата е времето за недостиг на витамини, като човекзапочва да яде много по-малко зеленчуци и плодове, и преминава към по-мазни и пикантни храни, които му помагат да се стопли в студените дни. Месото (свинско, говеждо), пилешкото, зърнените храни, картофите, тестените изделия и продуктите от брашно не осигуряват на тялото всички необходими хранителни вещества, така че започваме постоянно да се разболяваме. Рибеното масло ще ви помогне да избегнете това, тъй като не само ще предотврати отлагането на калории по корема, задните части и страните ви, но и ще ви насити с витамини А и D и ще ви предпази от вируси. Това лекарство трябва да се приема и от тези, които имат проблеми със зрението (ако например вечер по здрач и през нощта не виждате абсолютно нищо), със зъби (много се рушат), които постоянно си чупят ноктите, косата, и всички момичета със сух тип кожа.
Противопоказания: предпазливо, опасно!
Преди да решите да приемате рибено маслоза отслабване се консултирайте със специалист, тъй като тези хапчета са напълно противопоказани, ако например имате излишък на калций и витамин D, проблеми с щитовидната жлеза, бъбреците и в някои случаи пациенти с туберкулоза. Друг момент, който трябва да имате предвид, е възможността от сериозна алергична реакция към този продукт. Най-често това се случва при хора, които не понасят морски дарове. Ето защо, ако няколко часа след приема на рибено масло почувствате гадене, виене на свят или се появи обрив по тялото ви, зачервяване и кожата ви започне да сърби, тогава трябва да спрете да използвате хапчетата. Ако симптомите продължават след двадесет и четири часа или се влошат, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги. Разрешено е да се приема в ограничени количества (но само след предписание) от хора с проблеми със сърцето, черния дроб, стомаха и червата. Бременните момичета и майките по време на кърмене също трябва да бъдат внимателни при употребата на рибено масло. Хипертониците са рисков фактор, тъй като рибеното масло, ако се използва неправилно, значително понижава кръвното налягане. Но това не означава, че хората с високо кръвно налягане могат да го комбинират с други лекарства, тъй като в този случай резултатът може да бъде непредвидим.
Как да изберем правилното хапче
Не е тайна, че е едно и същолекарства от различни производители могат да имат напълно противоположни ефекти върху човешкото тяло. Работата е там, че всяка компания има свои собствени тайни за производство на рибено масло, което не винаги гарантира високо качество. Ето защо, когато купувате, трябва да сте бдителни, да изучавате основните характеристики и да не разчитате на интуицията си и съветите на приятели. На какво първо трябва да обърнете внимание:
- Наличност на сертификат
Във всяка аптека при първо желаниеФармацевтът е длъжен да ви предостави всички необходими документи, потвърждаващи качеството на продукта, както и законността на продажбата му. Сертификатът трябва да посочва от какво е направено рибеното масло, какви вещества и добавки присъстват в състава.
- Опаковане и етикетиране
Вземете буркана в ръцете си и прочетете всичко, коетонаписано на етикета. Всеки производител е длъжен да напише върху него състава, предназначението и т.н. информация. Дори такъв нюанс като материала на капсулите играе важна роля не само за ефективността на продукта, но и влияе върху цената. Например животинският желатин е по-малко здравословен и по-евтин от рибения. Що се отнася до опаковката на буркана, в който се съхраняват капсулите, трябва да вземете такава, която е от тъмно стъкло. Пряката слънчева светлина не се отразява най-добре на рибеното масло и по-точно на Омега-3 мастните киселини. Също така се уверете, че контейнерът се затваря плътно.
- Марка на производителя
Колкото по-известна е фирмата, която се занимавапроизводство на лекарства, толкова по-скъпи ще струват неговите продукти. Но от друга страна, по този начин сте напълно застраховани срещу закупуването на продукти с ниско качество, които могат да бъдат доставени от по-малко честни компании. Само сертификат може да потвърди или опровергае качеството.
- Дата на изтичане на срока
Средно този продукт може да се консумира вв рамките на две години от датата на производство, посочена върху опаковката. Не забравяйте, че никога не трябва да приемате лекарство с изтекъл срок на годност, тъй като може да причини отравяне, така че когато купувате рибено масло, уверете се, че има достатъчно време, преди да го използвате. По този начин, ако следвате инструкциите, вземете предпазни мерки и не нарушавате установените правила, купувайте качествен продукт и го приемайте правилно, не преяждайте и водите здравословен начин на живот, тогава можете доста бързо да се отървете от омразните килограми на корема и страни. Препоръчваме да прочетете:
