Как да се справят с мързел: най-ефективните начини

Ох, този мързел - и как да се справим с него?Вероятно няма човек в света, който поне веднъж в живота си да не е страдал от това заболяване. Не говорим за временна умора, когато не можете да направите нищо, а за състояние на ума, когато всички цели избледняват пред изкушението да спите още един час в топло легло или да пропуснете работа, като излъжете за въображаема болест. Въпреки че не сте толкова далеч от истината, когато казвате на началниците си, че сте болни с надеждата да ви пуснат в отпуск по болест. Учените са доказали, че мързелът е болест. Но не от физиологичен, а от психологически характер. Просто казано, мързелът е болест на душата. И за да определим как да се справим с мързела, е необходимо да разберем какво причинява досадното нежелание да се направи нещо.

Класификация на мокасите

Физическа мързел

Почти всеки страда от това заболяване от време на време.жители на планетата. Особено в края на зимата, когато няма достатъчно витамини и жизненият потенциал на тялото е намален. Човекът става летаргичен, сънлив и безинициативен. Не е чудно, че производителността на труда в производството и цялостната успеваемост на учениците в училище спадат с настъпването на студеното време. Въпреки това, това заболяване се лекува лесно, като вземете витамини или стандартна чаша силно кафе сутрин, което ще ви помогне да се ободрите.

Неорганизирана мързел

Този тип личност страда от собствената си болест,защото нямате нищо против да местите планини и да постигате успех. Но той не знае как да го направи. Човек, който си е поставил цел, просто не вижда начин да я постигне. Или той вижда твърде много възможности и се втурва от едната страна на другата, никога не постигайки това, което иска. В резултат на това целта си остава цел, усилията не се оценяват, а самият човек е заклеймен безделник. Междувременно преодоляването на неорганизирания мързел е доста просто. За да направите това, трябва да изберете позиции, където всички отговорности са ясно определени и не е необходимо да измисляте свой собствен план за действие. И, разбира се, трябва да развиете самоорганизация: вземете си дневник, в който всяка сутрин записвате плановете си за деня, спазвайте всичките си обещания и се наказвайте, ако сте пропуснали нещо поради собствената си мързел.

Безгрижие от скуката

Случва се в момента, в който човек спреинтересувайте се от света около вас. Всичко изглежда скучно, скучно и банално. В този случай някои обикновено се движат в омагьосан кръг (работа - дом - дом - работа), докато други се отказват и се потапят в бездната на мързела. Този човек вече не вижда смисъл в постигането на никакви цели. Той просто не се интересува от живот. Как да се справим с мързела поради скуката? Разнообразие. Ако ви е обхванала меланхолия, вземете си почивка, купете си билет за някоя далечна екзотична страна и напуснете познатата среда поне за кратко. Промяната на средата обикновено има благоприятен ефект върху човека. не можеш да си тръгнеш? Има много други начини да разклатите нещата. Скокове с парашут, екстремно шофиране, основен ремонт на апартамент (тези, които са преминали през този етап от живота, ще се съгласят, че ремонтите са равносилни на земетресение. Няма време за мързел!).

Страх от отговорност

Най-пагубният мързел е, когато човектой просто се страхува да направи каквото и да било. Страхът от провал е много по-силен от радостта от постигането на дадена цел. Обикновено с това заболяване могат да се „похвалят“ хора, които са били много обгрижвани от родителите си в детството. Мама и татко просто не дадоха на детето възможност да действа самостоятелно. И когато синът или дъщерята решиха да предприемат нещо, родителите критикуваха резултатите. Защо такова настойничество? Просто подсъзнателно майката и бащата не са искали бебето им да порасне. Те подсъзнателно разбираха, че колкото по-дълго детето зависи от тях, толкова повече време ще живее в къщата на баща си. Доста трудно е да се унищожи безотговорният мързел. За да направите това, трябва да се отървете от детските комплекси и прекомерната родителска грижа. И ако един добър психолог може лесно да се справи с първата точка, тогава една любяща майка може да прояви съпротива срещу желанието на детето си да стане независим човек. Затова ви съветваме да бъдете търпеливи и непоклатими.

Страх от трудности

Този мързел донякъде напомня на предишния, нопротича в по-лека форма. Човек е способен на действие, но не може да поеме голям проект, забавяйки по всякакъв начин момента на започване на работа. Той прави хиляди малки неща, които други хора биха могли да направят, и най-важното стои неподвижен. И същността на проблема изобщо не е в естествения мързел на човек, а в елементарния страх от възможни трудности. Освен това, колкото по-голям е проектът, толкова по-трудно е да се поеме. Как да се справим с мързела, който израства от страх? Разбийте голяма цел на по-малки. Трябва да напишете дисертация? Разделете го мислено на глави и се убедете да напишете уводната част в рамките на една седмица. След това следващата част от работата и следващата. Повярвайте ми, много по-лесно е да се справите с голям проект стъпка по стъпка.

Любов към живота

Този мързел е най-закоравелият и безскрупулен.Човек с радост се потапя в гледането на любимия си сериал, знаейки, че съпругът му ще донесе пари за храна, а баба му ще доведе детето от училище. Безделният начин на живот понякога става толкова пристрастяващ, че хората спират да правят дори най-елементарните неща. Например отлагат миенето на чинии или гладенето на дрехи. Любимата поговорка на такъв мързеливец е „Работата не е вълк, в гората няма да избяга“. Тя наистина не бяга никъде, тя просто гледа с копнеж в образа на мръсни ъгли и неизмити прозорци. Ако говорим за женски мързел, той много често изпреварва беззащитна жертва в отпуск по майчинство. Детето вече е пораснало, още не си е намерила работа. Можете да посветите време на себе си. Но накрая дните отлитат незабелязано и в пълно бездействие, напомняйки си. Ако сте обхванати от майчински мързел и не знаете как да се справите с него, ние ще ви кажем какво да правите. Намери си работа. Няма да кажете на шефа си, че заслужавате почивка, защото сте гледали детето си три години. И няма да можете да подкупите с бледността на лицето си. Дори и да е трудно, ще трябва да ставате рано сутрин. Ще видите, ще минат седмица-две и мързелът ще изчезне.

Универсални начини за борба с мързела

«Какво е мързел и как да се справим с него?» — мислиш си, когато осъзнаваш, че е минал още един ден. И ако доста успешно се справихме с първата част от въпроса, втората все още изисква своя отговор. Вариантите как да изглежда борбата с мързела са много и всеки от нас може би ще трябва да избере своя най-ефективен. да пробваме ли

Награда Опитайте се да се наградите с нещоза свършената неприятна работа. За някои наградата може да е шоколадово блокче. За някои това е ходене на кино. Можете да промените методите на възнаграждение, така че да не стават скучни. Особено когато става дума за шоколад. Освен това, колкото по-голямо е количеството извършена работа, толкова по-добра трябва да бъде наградата. И тогава постепенно в мозъка ви ще се формира връзка «работа— подсилване», и е напълно възможно в бъдеще вече да нямате нужда от шоколад.

Винаги започвайте с най-трудното и неприятнотонеща за вършене Сутрин, когато има много сила и енергия, най-добре е да «завършите» най-голямото количество работа, която изобщо не искате да вършите. Само не се заблуждавайте, като убеждавате: сега ще направя това, което е по-лесно, ще се заредя с настроение и след това ще се заема с трудните неща. Започнете веднага, в противен случай денят ще мине в правене на дребни неща и отново няма да имате време да направите нищо.

План Много ефективен метод.Освен това той помага не само на мързеливи, но и на трудолюбиви хора, които са затрупани с работа. Колкото по-внимателно планирате деня си, толкова повече неща ще имате време да свършите. Напишете плана предварително, вечерта, така че рутината вече да е готова сутрин. Първо, вечерта имате време да си спомните всички планирани дейности. И второ, сутрин определено ще намерите някакво извинение за себе си и няма да включите няколко точки в ежедневието си. Когато планирате, не забравяйте, че лекарите съветват да редувате умствена и физическа работа. Е, не забравяйте за малките петминутни почивки, за да бъдете „мързеливи“.

Организирайте състезание. Нищо не може да направи товаборете се с мързела като състезателен дух. Залог с приятел: кой пръв ще напише диплома. Или кой от вас ще получи най-висок резултат на изпита. Във всеки друг случай ще бъдете твърде мързеливи, за да изнасяте лекции. Но някак си е неудобно пред приятел! И аз самият искам да докажа, че ти си, ако не по-добър, то във всеки случай не по-лош от втория дебат.

Разчиствайте масата Много често събирайте мислите сипречи на купчините „необходими“ документи на масата. Направете малко почистване. В същото време се пригответе за работа. Между другото, това се отнася не само за масата, но и за цялото работно пространство. И появата на ред може да добави енергия и тонус.

Случва се да се смята за доста мързеливенергичен и успешен човек. Зарежда се с работа отново и отново, оплаквайки се, че няма време да свърши нищо. В тази ситуация не говорим за мързел, а за работохолизъм. Тези хора се борят с „мързела“, когато трябва да се борят със себе си, принуждавайки се поне понякога да се разсейват от работа. Освен това мързелът понякога е много полезен. Не напразно го наричат двигател на прогреса. Някой уморен ли е да пере дрехите на ръка? Измислих пералня. Уморен от ходене? Да ти дам кола. Ето защо, когато си задавате въпрос за борбата с мързела, помислете: необходимо ли е да се отървете от него? Или животът просто ви тласка към следващото гениално откритие? Препоръчваме да прочетете: