В арсенала от кулинарни рецепти на всяка домакиняИма повече от една супа за избор. Всеки знае за ползите от такава храна. Течната консистенция се усвоява много лесно от организма, без да натоварва храносмилателния тракт. Супата бързо засища и дава усещане за ситост за дълго време, а причината се крие в нейния обем. Основният компонент на това ястие е водата, която, когато влезе в стомаха, бързо го изпълва и разтяга мускулните стени. Оказва се, че малка порция създава ефекта на „пълен корем“. За хората, които искат да отслабнат, диетолозите често предписват диета, базирана на супа. Оказва се, че той може не само да прочисти тялото от отпадъци и токсини, но и да помогне да се отървете от излишните килограми. И така, каква е тази супа, която се използва за отслабване? Отговорът е прост: изгаряне на мазнини! За да започне човек да отслабва, той трябва да яде храна, за храносмилането на която тялото изразходва много енергия. Е, супите за изгаряне на мазнини изпълняват точно тази функция. Те са изключително нискокалорични, но за да смели всички съставки, тялото ще трябва да изразходва много енергия. Между другото, супата за изгаряне на мазнини също е чудесна за предотвратяване на наднорменото тегло. Европейските и западните диетолози съветват своите пациенти, които страдат от затлъстяване или просто с наднормено тегло, да го консумират редовно. Но за тези, които са решили да опитат да отслабнат по този начин за първи път, е по-добре да започнете с 5 дни и постепенно да увеличите до 14. Основното е не вредете на здравето си, защото ако продължително време основавате диетата си само на тази супа, това може да доведе не до загуба на тегло, а до изтощение. Една проста, обикновена супа може да се превърне в изгаряща мазнини само ако е избрана правилната рецепта. Най-подходящите съставки - Това са бяло зеле, целина, домати (отличен антиоксидант), лук, моркови, билки, чесън и чушки. Трябва да добавите много малко сол и не трябва да се увличате с подправки.

История на супата за изгаряне на мазнини

В търсене на диета, която ефективно води дозагуба на тегло и не оказва вредно влияние върху метаболизма на организма, диетолозите са разработили рецепта за супа, която може да изгаря мазнините и да притъпява чувството на глад за дълго време. Жената, която отслабва по този начин, не трябва да се притеснява от стрес, промени в настроението и депресия, които често се появяват при спазване на различни диети. Супата за изгаряне на мазнини е изпробвана от много хора от дълго време и техните отзиви за нея са много положителни. Те твърдят, че спазват тази диета с апетит и удоволствие, а резултатите не закъсняват. Рецептата беше предадена на пациентите от диетолози и дълго време остана непозната за широката публика. Ето защо той не беше популярен. Скоро тази супа стана обществено достояние. Това се случи, след като чудодейните свойства на супата и рецептата за нейното приготвяне бяха публикувани в медиите. Почти веднага се появиха много фенове и броят им расте всеки ден. Причината за такова доверие в супата беше здравословното хранене, което не натоварва храносмилането и ефективно премахва излишните килограми. Всички са доволни: и диетолозите, и благодарните пациенти.

Комбинирана супа за изгаряне на мазнини

В момента няма рецепти за приготвяне на храна за изгаряне на мазниниИма много супи и всяка от тях има право на съществуване, защото ефектът от отслабването остава основният фактор за всички тях. Но първоначално рецептата включваше 11 елемента, които ще разгледаме:

Пилешки бульон. Отличен намалява апетита, подпомага храносмилането, действа успокояващо върху червата и стомашната лигавица. Калоричното съдържание на бульона е толкова ниско, че най-добрата база за супата за изгаряне на мазнини не е намерена!

Картофи. Оказва се, че варени картофи са много полезни за тези, които губят тегло, тъй като съдържат витамини и бързо насищат тялото. Нишесте, съдържащо се в него, не е опасно за хранителната супа.

Моркови. Този продукт е чудесно за намаляване на теглото, тъй като, в допълнение към съдържанието на полезни витамини и минерали, моркови съдържат груби влакна, които, както и картофи, може да се насити на тялото.

Зелева колбара. Поради съдържанието на витамини и минерали, диетолозите активно използват този зеленчук в диетиката.

Лук. Този зеленчук може да направи чудеса! На първо място, това е без хранителна стойност, и второ, той се свързва и отстранява от тялото всичката тлъстина, която не е депозиран в наша полза, и да ги улавя с токсини и отпадъци.

Зелените: копър и магданоз. Копърът помага за очистването на червата и потиска чувството за глад, като същевременно предотвратява отлагането на подкожна мазнина. Магданозът нормализира метаболизма и ускорява метаболизма на мазнините в организма. Ефективно премахва радионуклидите.

Чесън. Тази съставка има свойство за изгаряне на мазнини! Той перфектно разцепва мастните молекули.

Домати. Те имат много ниско съдържание на калории. Доматите не са само основният източник на витамин А в храната, но и в комбинация с продукти като моркови, зеле и зеленчуци, запазват баланса на въглехидратите.

Зелен черен пипер. Той е активатор на метаболизма и се използва като подправка.

Пилешко филе - основният източник на протеин в супата за изгаряне на мазнини.

Базил. Използва се като подправка в суха и свежа форма. Перфектно подобрява изгарянето на мазнините от чесъна. Също така се занимава с изтеглянето на излишната течност от тялото.

Всяка съставка изпълнява предназначената си функция.неговата функция и се справя отлично с нея, а заедно ефективно се борят с излишните килограми. След като изучихме всички свойства на супата за изгаряне на мазнини, ние плавно преминаваме от теория към практика, а именно към рецепти за нейното приготвяне.

Класическата рецепта за готвене на супа за изгаряне на мазнини

За да приготвите, ще трябва да вземете всичките 11 съставки в следните количества:

• 1 пилешка гърда;
• 1 картофи;
• 2 моркови;
• 300 грама зеле от зеле;
• половин една крушка;
• 3 домата;
• чесън на вкус;
• един китка магданоз и копър;
• босилек на вкус;
• щипка черен смлян пипер.

Първо трябва да го накиснете в подсолена водаСварете пилешкото филе. Когато гърдата е готова, тя трябва да се извади от бульона и да се остави настрана. Нарязаните картофи, лук, зеле и домати се хвърлят едновременно в бульона и се варят около 20-25 минути. Сега можете да добавите ситно нарязан чесън, магданоз, копър, босилек и смлян черен пипер. Всичко това се вари още 5 минути и се оставя настрана. Добавете ситно нарязани пилешки гърди към готовата супа за изгаряне на мазнини за отслабване и я оставете да вари.

Рецептата за зелена маслена супа

За да приготвите зелева супа, която изгаря мазнините, ще ви трябват следните съставки:

• карфиол - половин глава зеле;
• лук - 1 брой;
• сладък червен пипер - 1 брой;
• бяло зеле - половин глава зеле;
• домати - 5 броя (или 4, всичко зависи от размера им);
• моркови - 3 броя;
• лимонов сок - 50 ml;
• стръкове целина - 7 броя;
• люта чушка - щипка;
• чесън, кориандър и билки на вкус.

Два вида зеле, червен пипер и моркови трябва да се нарязват на ситнонарязваме и варим в готовия пилешки бульон до почти готовност на зеленчуците. Когато зеленчуците се варят, трябва да се уверите, че са напълно покрити с вода. Ако това условие не е изпълнено, тогава не забравяйте да добавите вода. 5 минути преди готовност добавете всички останали продукти, след като нарежете лука, доматите, чесъна и целината. Супата може да се яде на малки порции около 5-6 пъти на ден. Можете да добавите пресни зеленчуци, но е по-добре да изключите екзотичните сладки плодове.

Рецепта за доматено изгаряне на мазнини

И така, друга разновидност на супата заЗа тези, които искат да отслабнат и да свалят излишните килограми, доматената супа за изгаряне на мазнини е чудесен избор. За да го приготвите, можете да използвате всички същите продукти, включени в предишните рецепти. Но има и някои дребни промени:

• доматите са узрели, но твърди — 3 броя;
• бяло зеле - 500 г;
• лук - 1 глава;
• моркови — 1 брой;
• корен от целина - 30 g;
• чесън - 2 скилидки;
• сол, подправки - тези, които предпочитате;
• зелени - на вкус.

Технологичният процес започва с нарязванезеле и целина. Сега можете да поставите тези зеленчуци в тенджера, добавете вода и гответе в подсолена вода. През това време морковите и лукът се нарязват на ситно и се задушават в зехтина. Към това запържване се добавят домати, предварително пасирани и обелени, и подправки с настърган чесън. След това добавяме всичко това към нашата супа. Хвърляме малко зеленчуци в готовото ястие. Важното е, че за тази рецепта използваме зеленчуков, а не пилешки бульон. Сега можете да опитате!

Рецепта за лука супа за изгаряне на мазнини

Лучената супа ще помогне за премахване на натрупанитезамърсяване в тялото и ще ви даде страхотно настроение и енергия! Ако спазвате стриктно диетата с тези супи, можете да свалите 7-8 кг и то за една седмица! интригуващо? Тогава, мили жени, запишете рецептата! Съставките остават практически непроменени, в тази рецепта те изглеждат така:

• бяло зеле - половин глава зеле;
• 6 лука;
• 2 домати (пресни или консервирани);
• 2 зелени сладки пиперки;
• 1 куп целина;
• подправки по вкус;
• зелени (всякакви);
• сол.

Приготвянето на тази чудотворна супа не е леснокак се различава от приготвянето на рецептите по-горе. Както обикновено, слагаме да се варят наситнените корени зеле и целина и веднага посоляваме бульона. Листата от целина не трябва да се варят веднага, по-добре е да ги добавите към края на останалата зеленина. Лукът и чушката се нарязват на ситно и се запържват леко в тиган. Добавете пасирани, белени домати и любимите подправки. Запърженото се смесва с бульона и след 2 минути в тигана се хвърлят зелениите.

Принципи на диета върху супа за изгаряне на мазнини

Когато приготвяте бульон, не е необходимо да използватекубчета. Добавките, които съдържат в големи количества, са просто несъвместими с концепцията за отслабване. Пригответе само натурална пилешка или зеленчукова основа. Количеството изядена супа на ден може да варира от три до пет порции. Освен тази супа нищо друго не можете да ядете! Сервирането се определя от стандартна дълбока чиния. Курсът на този метод на хранене е 5 дни. Феновете на диетата често удължават курса до 7-10 дни. Във всеки случай, силно не се препоръчва да следвате тази диета повече от две седмици. защо Да, защото загубата на тегло може да варира от 0,5 kg до 2 kg на ден и това се счита за бърза загуба на тегло (нормална загуба на тегло е, когато теглото намалява с 2-3 kg на месец). Поради това тялото ви просто се нуждае от почивка и преход към рационална и питателна диета. Ако се чувствате гладни, можете да ядете повече от пет порции. Това няма да добави допълнителни калории към вашата диета. И бъдете здрави и стройни!

Коментари

коментари