Бременността е кардинална реконструкцияженско тяло. Много често бъдещата майка има необясними желания, особено тези, свързани с вкусовите предпочитания. Опитните майки знаят, че желанието за нещо солено, кисело или сладко - това не е шега. Понякога е много трудно да кажете на тялото си строго "спиране", но това е необходимо. В противен случай, един много голям риск, че скалите, неумолимо и неконтролируемо пълзене. А наднорменото тегло по време на бременността е изключително опасно. И не само за здравето на самата жена, но и за нейното бебе. Разбира се, по време на бременност се получава натрупване на тегло. И изобщо няма да бъде възможно да се избегне и абсолютно нищо. Въпреки това, наддаване на тегло по време на бременност - е коварен и много деликатен процес, който стриктно контролира гинеколог. И не се плашим от препоръките на лекаря, които съветват да прекарват дни гладуване по време на бременност. В крайна сметка, една балансирана диета и строг контрол позволяват на майката не само да се отърве от прекомерно подуване по време на бременност и бързо се съвземе след бременност, но и значително улесняват самия процес на раждане (защото детето точно, може да получи допълнителни грама - и това е проблем). гладно дни е особено полезно да се извърши след 28-та седмица на бременността, когато вече се формират бебе всички основни органи. Така че, за да прекарате дни на разтоварване по време на бременност, е възможно и необходимо. Въпросът е различен: във всичко, което трябва да знаете и да усетите мярката. Лекари и специалисти по хранене предупреждават, че на гладно дни за бременни жени могат да се извършват не повече от веднъж седмично. В допълнение, трябва да се помни, че обичайната си диета не е подходяща за жени в "интересно" позиция. Строгите диети могат да увредят не само майка ми, но и бебето. Недостигът на витамин, желязодефицитна анемия - това не е пълен списък на проблемите, които могат да причакват бъдещата майка, яде правилно. Освен това, някои феноменални резултати, за да чакат и не си заслужава: по време на време на течението от тялото по същество отнема излишната влага. Но, въпреки това, не позволи дни гладуване печалба по време на бременност, допълнителни килограма, а вие може много бързо да стигне до старата форма. Много жени се притесняват за състоянието на бебето - и това е съвсем естествено. Но повярвайте ми, това е много по-вредно за вас яде парче пушен колбас или изпие чаша кафе. 
Важно е да знаете! Общи препоръки
Преди да продължите да разтоварвате дни,не забравяйте, че дори еднодневните диети имат противопоказания и следователно съвет номер едно: консултирайте се с Вашия лекар, дали еднодневната диета е прекалено напрегната за тялото ви. В края на краищата всяка бременност е уникална по свой начин, така че това, което би било идеалната възможност за една бъдеща майка, може да бъде напълно неефективна или, в още по-голяма степен, вредна за друга жена. Всяка диета, включително ден на гладно за бременни жени, има общи препоръки. Не забравяйте да ги разгледате, преди да организирате почивен ден:
- Количеството течно пиян
Така че, трябва да се помни, че необходимотопри нормален курс на бременност, количеството течност е най-малко 2 литра на ден. Разбира се, в случай, че една жена не страда от подуване и лекарят не препоръчва различен режим на пиене. Денят на гладно обаче е малко по-различен от останалите. На почивен ден бъдещата майка трябва да изпие най-малко три литра на ден, без да брои супите. Това количество е необходимо за възстановяване на баланса на минералите и солите. Не се притеснявайте за едем: по време на гладуване не консумирате сол. Но това забавя влагата и предизвиква подпухналост. Въпреки че, разбира се, говорим за това с лекар също си струва - може би лекар ще даде други препоръки, като се вземат предвид особеностите на курса на бременността.
- систематичен
В никакъв случай не може да се организира разтоварванетодните са хаотични, без какъвто и да е ред. Изберете да разтоварите тялото за определен ден, например в неделя. Тогава тялото ще свикне и ще бъде готова за тази диета. Денят на разтоварване няма да се превърне в тежък стрес за тялото, а благосъстоянието на бременната жена няма да пострада. И решете колко дни седмично или месец ще гладувате. Този въпрос трябва да бъде обсъден с Вашия лекар.
- Фракционна мощност
Бъдещите майки знаят от първа ръка колко е трудно да направят това"Интересна" позиция, за да гладувам дълго време. Но дори и на гладно, гладът може да бъде избегнат. За глада и дискомфорт не ви причини причиненото неудобство, да раздели общото количество на храната за 5-6 приеми. В този случай истината "Който дълго дъвче - толкова дълъг живот" става по-релевантен от всякога. В края на краищата, щателно дъвче дори малка част, можете да съвършена. И поради факта, че интервалите между храненията не са толкова големи, стомаха няма време да се изпразни напълно. Така че усещането за глад няма да бъде толкова остро. Но не забравяйте за една обща истина - последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди хранене.
- токсикоза
Ще бъде малко по-трудно за тези бъдещи майки,които страдат от токсикоза на втората половина от бременността. В края на краищата чувството за глад значително засилва усещането за гадене. Ето защо, малко увеличаване на количеството на храната - около 20%, намаляване на интервалите между храненията. И не забравяйте да се консултирате с вашия гинеколог. Може би, вие всички видове разтоварване дни са строго противопоказани. Не рискувайте здравето си. 
Видове дни на гладно
Така че, ние разделихме общите правила. Нека да поговорим за какъв ден на разтоварване е най-ефективният и безопасен за бъдещата майка. Въпреки това, няма много опции за такива дни. Например:
- Ден на ябълките
Най-често срещаният ден на разтоварване еден на ябълки. По време на това разтоварване, един и половина килограма ябълки трябва да бъдат разделени на 5-6 приеми. Можете също така да пиете две чаши черен или зелен чай без захар. Тя е много ефективна за подобен ден за бременните майки, които страдат от анемия с недостиг на желязо. В ябълките съдържа много голямо количество желязо. Освен това, такъв ден за разтоварване на ябълки много ефективно нормализира храносмилателните процеси. Но запекът е много често срещан проблем през последните месеци на бременността. А ябълковата диета е много деликатно решение. Но за жените, които страдат от гастрит, ябълките, за съжаление, не са подходящи за ден на разтоварване. В противен случай болестта може да се влоши - и тази бъдеща майка абсолютно нищо.
- Вино сирене
Ако денят на ябълка е противопоказан за вас, не го праветеда се отчайваш. Постарайте се да отделите извара разряд ден: 600 грама сирене (за предпочитане ниско съдържание на мазнини или на минимален процент на мазнини), разделете на 5-9 приеми. Пийте този ден, можете да вода и мляко. Но млякото също трябва да бъде избрано, но не и без мазнини. Не забравяйте, че изварата не означава мляко. Заквасена сметана, кисело мляко и други млечни продукти са неприемливи в този ден. Между другото, по-добре да се започне с извара деня, тъй като изварата придава по-голямо усещане за ситост от плодове или зеленчуци. В случай, че се опитвате само дни за разтоварване, това ще бъде най-добрият вариант. Ако през деня се чувствате твърде силно и изтощително чувство на глад, можете да ядете една малка ябълка.
- Ден на рибите
Не по-малко ефективно и полезно е разтоварванетоден като риба. През този ден бъдещата майка трябва да яде само 1 кг от всяка риба. Не забравяйте, че рибата трябва да бъде приготвена за двойка и без сол. Между другото, тази диета е много ефективна и по време на кърменето. След хранене строгите диети също са противопоказани - бебето трябва да получи пълноценно хранене. И още един малък съвет: по време на постенето е по-добре да си вземете нещо, в противен случай коварният хладилник ще му подскаже цял ден. И ще бъде много, много трудно да се противопоставим. Както вече споменахме по-горе, по време на кърменето и дните за разтоварване също са много ефективни. В края на краищата тези диети не водят до намаляване на кърмата. За тези жени е по-добре да изберем не моно диета, а "пълноценна" диета, например нелепно сварено месо или плодова салата. Но за диети за кърмещи майки, ще говорим още веднъж. Светло раждане за вас. Здраве за вас и вашето бебе! Препоръчваме ви да прочетете:
