Смята се, че мъжете в личния сиКогато се говори за жени, често се обсъждат гърдите. Всъщност само 30% от мъжете придават специално значение на този обект. Жените са склонни да говорят повече за това. Въпреки това, тези с извити фигури имат голям успех сред противоположния пол. Това е свързано с основния инстинкт – размножаването. Човек подсъзнателно избира партньор за себе си въз основа на критерии като способността да ражда деца и да храни потомство. Да имаш естествено красиви гърди е голям успех, но как да запазиш и защитиш тази красота? Известно е, че след раждането на деца и с възрастта гърдите губят предишната си форма, стават отпуснати и увиснали. Можете да избегнете тези последствия, като правите прости упражнения за стягане на гърдите. Като алтернатива използвайте набирания. Във втория случай обаче не може да се говори за естественост и ползи за здравето.

Анатомия на женската гърда

За да разберете как правилно да стегнете гърдите си,какви мускули участват в това, трябва да разберете структурата на тази част от женското тяло. Общи както за мъжете, така и за жените са: големият и малкият гръден мускул, както и междуребрените мускули. Женската гърда се характеризира със силно развити млечни жлези, както и наличието на голям обем подкожна мастна тъкан. Благодарение на тези два компонента той има толкова привлекателен външен вид и най-важното е, че изпълнява възложената му функция. Няма нужда да се борите с мазнините в гърдите и е невъзможно, тъй като под въздействието на женските полови хормони те все още ще се образуват, защитавайки млечните зърна. Въпреки това упражненията, насочени към стягане на мускулите, могат да направят гърдите по-високи и по-стегнати. Еластичността на женските гърди зависи от хормоналните нива.

Алтернативни средства за затягане на гърдите

И така, случи се.Гърдите ви престанаха да ви радват, стоейки пред огледалото, вие явно усещате, че не са на мястото ви - или влизат в подмишниците, или стигат до пъпа. Трябва спешно да се направи нещо. И тогава започва масовото изкупуване на цялото съдържание от рафтовете на козметичните магазини. За да стегнете гърдите си, само кремовете не са достатъчни. Действието им е насочено изключително към кожата, правейки я по-еластична, гладка и овлажнена. Кремът не може да повлияе на жлезите или други компоненти! Пластичната хирургия е сигурно решение. Опитен лекар ще извърши операцията по такъв начин, че не само да се върне предишната форма, но също така, ако желаете, обемът ще се увеличи или намали, а формата ще се промени. Друго нещо е, че силиконовите импланти са протези! А ние сме за естествената красота.

Ако искате да сте здрави ... и красиви

Както се казва, пазете честта си от малък.А ето и гърдите от младостта. Никакви набирания няма да помогнат, ако не се грижите за външния си вид от ранна възраст. Съдбата на жената е пълна с изпитания. Първо идва порастването – гърдите се пълнят и растат. След това бебето се ражда и гърдите изпълняват предназначението си, но в същото време са прекалено разтегнати. В зряла възраст, когато сексуалната функция отслабва, поради липсата на адекватни хормони, гърдите стават увиснали. Естествено, в някои случаи е невъзможно да се направи без лекарства. Но в повечето случаи, за да поддържате красиви и здрави, тонизирани и еластични гърди, е достатъчно да изпълнявате няколко прости упражнения. Базовите упражнения са ключът към дългата младост. Когато обсъждате упражнения за стягане на гърдите, можете да чуете много несъгласия. Един от спорните моменти е използването на такъв елемент на физическо възпитание като набирания. Въз основа на анатомията е ясно, че при какъвто и да е захват, набиранията нямат пряк ефект върху големия и малкия гръден мускул. Ето защо е малко вероятно да стегнете гърдите си с това упражнение.

Комплексни упражнения за скоби

• Най-ефективните в тази посока сапреси. Изглежда, че това е сложно при банални натискания? Но и те трябва да бъдат направени правилно, така че да работят необходимите торакални отделения. Позиция - легнала. Краката трябва да са на ширината на раменете. Четки се строят под раменните стави. Имаме тяло, успоредно на пода. Пресата идва така, че тя пресича гърдите. За да постигнем това, ние усърдно разреждаме лактите по страните, контролираме хълбоците и стомаха, не се забиваме в долната част на гърба;
• Това се случва, че гърдата има размер,което не ви позволява да правите обичайните премествания, в този случай силите на силата идват за спасяване. Не се страхувайте да изтегляте желязо - това няма да ви направи един бодибилдинг в един ден. Но под ръководството на един добър треньор ще се постигнат добри резултати;
• Ръцете на Маки и имитацията на гребането са насочени към тяхголям гръден мускул. Разстилайте ръцете си отстрани, претегляни от натоварването им (гира или пластмасова бутилка с вода), уверете се, че не бицепсите, а гръдния кош;
• Благодарни движения за затягане на гърдитесе извършват както следва. От позицията на всички четири, ние опъвам краката си обратно. Ръцете са раздалечени на раменете, ръце под раменете. Нагъваме се в кръста, като натискаме таза максимално на пода. Дръпна короната назад, без да хвърли глава. В момента на въздишка ние огъваме, опъвам гърдите, фиксираме позицията за няколко секунди, издишваме - ние се отпускаме. 10-12 подхода;
• Позиция, разположена на гърба. Ръцете се притискат здраво към пода с длани надолу. Не трябва да има лумен между пода и талията. Поемаме дълбоко въздух, бавно поемаме ръцете си зад главите си, отваряме ръцете си. Бавно издишване през устата. Отново, бавно вдишване на носа - протегнахме ръцете си и короната назад, краката в обратната посока - опъват тялото в различни посоки. Бавно издишване на устата - отпуснете се. При вдишване - върнете ръцете в първоначалното им положение, издишайте. Правим 7 подхода.

Тънкостта на красивата гърда

Не е достатъчно да правите упражнения за стягане на гърдите, трябва също да следвате правилата.

• Първо, гърдата при никакви обстоятелства не може да бъде издърпана;
• На второ място, е забранено да се носят сутиени не по размер;
• Трето, носенето на бельо е задължително, тъй като гръдният кош в свободно падане е обект на прекомерно разтягане;
• Четвърто, обикновеният секс осигурява стимулиране на кръвообращението и също така насърчава развитието на необходимите хормони.

От горните съвети става ясно какво трябва да се затегнеуголемяване на гърдите без операция е напълно възможно. Основното нещо е да си поставите цел, да вярвате в себе си и да не се отказвате. Тогава определено ще успеете! Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари