Кожата на лицето ви ще разкрие всичките ви тайни на другите.Може да ви каже колко чаши кафе пиете на ден, дали оставате до късно, играейки компютърни игри, колко често излизате на открито и много други. Тъмните кръгове под очите, вялата кожа, която е загубила еластичността си и фините бръчки са следствие от вашите лоши навици, небалансирано хранене и безотговорно отношение към собствения ви външен вид. „Всичко, което е грозно, е нетрайно, но всичко, което е красиво, е вечно, с изключение на кожата“, отбелязва английската писателка Едит Ситуел. Почти всяка жена над тридесет би се съгласила с това тъжно наблюдение. Разбира се, „не пийте вода от лицето си“, както гласи друга мъдрост. Но кажете ми, честно, не искате ли да сте още по-привлекателни, да имате ослепителен тен и здрава кожа? наистина ли искаш Тогава да се захващаме за работа! Днес ще ви разкажем как можете да върнете еластичността на кожата на лицето си.

Кажи не на лоши навици

Какво трябва да промените в живота си, за да изглеждате отново млади и свежи? За да направите това, трябва да бъдат изпълнени няколко условия:

• Разходете се на чист въздух

Не е тайна, че за да изглеждаЗа да бъде здрава, кожата ни се нуждае от кислород. Благодарение на него тя е наситена с хранителни вещества и изглежда млада и еластична. За съжаление сме склонни да жертваме разходките на чист въздух за допълнителна работа или така наречената „почивка“ пред телевизора или компютърния монитор. Освен това в модерен метрополис е просто невъзможно да не изпитвате постоянен кислороден глад поради огромния брой автомобили. Ето защо, ако искате да върнете еластичността на кожата си, опитайте се да ходите по-често на поне час разходка извън града или в парка.

• Достатъчно спи

За да може кожата да си почине и да се възстанови,изисква поне седем часа (или дори повече) непрекъснат сън. Кой от нас може да си позволи такъв екстравагантен лукс? За съжаление, постоянната липса на сън отдавна се е превърнала в норма и последствията от нея моментално се отразяват на лицето. Мудната и отпусната кожа е сигурен признак за липса на сън.

• Дай да пушиш

Под въздействието на никотина, малки кръвоносни съдовесъдовете се стесняват и притока на кръв намалява. В резултат на това кожата изпитва остър недостиг на кислород и губи своята еластичност. Окислителните процеси, протичащи много по-бързо в кожата на пушачите, водят до преждевременно стареене.

• Не употребявайте алкохол

За съжаление, това е рядко събитиеприятелска среща или корпоративно парти, вечеря за влюбени или семейно тържество, днес може да мине без алкохол. Но дори една единствена чаша вино започва процеса на дехидратация на кожата. При суха кожа е по-вероятно да се появят гънки и бръчки, тя става по-малко еластична и дори отпусната. Не подценявайте лошите ни навици и не мислете, че умело нанесен грим или скъп крем ще успее да прикрие несъвършенствата по кожата на лицето. Красотата е работа и отговорност. Не изпробвайте здравината на кожата си – дайте й необходимите хранителни вещества и си починете. Уверяваме ви, че ще останете доволни от резултата.

Правилното хранене — ключът към младата кожа

Основното правило, което трябва да следвате еАко не сте доволни от кожата на лицето си, пийте достатъчно вода. „Достатъчно“ означава не по-малко от два литра обикновена питейна вода на ден. Сухата кожа не е еластична и еластична. Балансираната диета също ще ви помогне да върнете красотата на кожата си. Следните витамини и микроелементи ще помогнат на кожата ви да възстанови своята еластичност (тургор):

• Витамин А

Прави кожата стегната и гладка, защотостимулира производството на колаген, който, както вече знае всяка жена, осигурява еластичност и здравина на кожата ви. Жълти, зелени и червени зеленчуци, плодове и горски плодове, като моркови, кайсии, черен дроб, сметана и яйчни жълтъци, са кратък списък от храни с високо съдържание на витамин А.

• Витамин В

Именно той е отговорен за запазването на водата в кожатаклетките, което означава, че повишава тяхната еластичност. Картофите, бананите, бобът (и други бобови култури), патладжаните и зеленчуците са богати на витамин В. За разлика от витамин А, който изисква мазнини, за да се абсорбира, витамин В е силно разтворим във вода.

• Витамин С

Този мощен антиоксидант действа като защитабариера, която предпазва кожата ви от ултравиолетовото лъчение. Участва и в производството на колаген и еластин. Затова се уверете, че вашата диета включва храни, богати на витамин С (например зеленчуци, лимони, ябълки, киви и др.).

• Витамин Е

Установено е, че насърчава регенерациятакожни клетки. Ето защо се нарича още "токоферол", т.е. "подпомагане на раждането". А ние бихме го нарекли витаминът на неувяхващата красота и вечната младост. Съдържа се в растително масло, спанак, брюкселско зеле и други храни. За подобряване на тургора на кожата са от съществено значение мастните киселини и антиоксидантите. Те осигуряват синтеза на колаген и помагат за възстановяване на еластичността на кожата. Затова не забравяйте да включите в менюто си ядки (особено орехи), тиквени и слънчогледови семки, зелени зеленчуци, сардини и пийте зелен чай (не пакетиран, ползата от който е нулева).

Маски за лице — основен продукт за поддържане еластичността на кожата

Маските ще помогнат за възстановяване на изгубения тургор на кожатаза лицето. Можете да си купите готови маски с лифтинг ефект или да си ги направите сами у дома. Необходимо изискване към компонентите на маските е тяхната свежест. Такива маски, като спасителна служба, възстановяват еластичността и стегнатостта на кожата, а също така имат подхранващ и защитен ефект. Когато използвате маски, не забравяйте да спазвате следните правила: не нанасяйте маската върху кожата в близост до очите, нанасяйте я стриктно по масажните линии и докато каквато и да е маска е на лицето ви, не говорете, не се мръщете и не правете други действия на лицето.

• Маска, базирана на яйчен белтък

Основни съставки: пресен яйчен белтък иоризово или овесено брашно. Смелете един протеин със супена лъжица брашно (ако нямате ориз или овесени ядки, вземете пшеница), така че да получите хомогенна (хомогенна) маса. За най-добри резултати можете да добавите няколко капки етерично масло от копър или роза. Нанесете сместа равномерно върху лицето си. Измийте маската с преварена вода, след като изсъхне напълно. След това не забравяйте да използвате овлажнител.

• Маска на основата на желатин

Основни компоненти – желатин на прах, кефирили изварено мляко, овесени ядки (ако кожата ви е суха) или пшенично брашно (ако кожата ви е мазна). Добавете малко количество вода към една лъжица желатин и разтопете набъбналата маса на водна баня. Добавете лъжица кефир и лъжица брашно. Изчакайте сместа да изстине, нанесете хидратиращ крем върху лицето си, а след това желатинова маска. След като маската изсъхне, я измийте с хладка преварена вода. Вместо брашно и кефир можете да добавите към желатина чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок и малко глицерин.

• Маска на базата на мед

Основни съставки: мед, яйчен жълтък,глицерол. Една супена лъжица течен (разтопен) мед се смесва старателно с жълтъка на едно яйце и една супена лъжица глицерин. Нанесете получената смес върху лицето си. Изплакнете с преварена вода след четвърт час. Вместо глицерин е подходящо всяко растително масло (зехтин, бадем, кайсия, гроздови семена и др.). Ако обаче сте алергични към мед, тази маска е противопоказна за вас.

Гимнастика за лицето: ефективността е доказана!

Гимнастика за лицето, или фейсбилдинг, еИзключително ефективно средство за повишаване тонуса и еластичността на кожата. Безспорното му предимство е, че не е необходимо да купувате абонамент за фитнес. Огледало и двадесет минути свободно време, и сте въоръжени с всичко необходимо, за да започнете (и да спечелите!) битката за еластична кожа на лицето. Не забравяйте да премахнете грима си и да почистите лицето си, преди да започнете да тренирате. Това ще даде възможност на кожата ви да диша. Ръцете също трябва да са чисти. Седнете на ръба на твърд стол с лице към огледалото, дръжте гърба си изправен и обърнете раменете си. Опитайте се да изпълнявате упражнения само в добро настроение - експертите по фейсбилдинг смятат, че това ще увеличи тяхната ефективност, следователно ще бъде по-лесно да възстановите красотата на кожата. Всяко упражнение трябва да се повтори десет пъти. Най-простото средство за стягане на кожата на лицето е пощипването. Няма нищо сложно: леко прищипете кожата на лицето си по посока на масажните линии, като се опитвате да не я откъснете. Пет минути такъв самомасаж са напълно достатъчни. Щипковият масаж предизвиква прилив на кръв към кожата на лицето, което от своя страна повишава нейния тургор. Гимнастика за кожата на челото

Поставете дланта си на челото малко над веждите. Започнете да вдигате и спускате веждите си. В същото време ръката ви трябва да притиска челото, за да усетите съпротива.

С два пръста натиснете вътрешния връх на веждите, преместете веждите до носа на носа. В този случай пръстите ви трябва да са леко устойчиви на движението на веждите.

Гимнастика за очите

Вдишвайте въздуха, докато отворите очите си широко. Задръжте тази позиция за няколко секунди и издишайте.

 Показалец, среден и безименен пръстпоставете върху костта под окото. Погледнете нагоре и внимателно, за да не разтегнете деликатната кожа, издърпайте долния клепач, докато затваряте окото. След това бавно отпуснете долния си клепач и отворете окото си.

Отворете си устата, погледнете нагоре и бързо мигайте очите си. Оптималният резултат се постига при извършване на това упражнение няколко пъти на ден в продължение на една минута.

Гимнастика за кожата на бузите

Надуйте бузите, вземете ги в дланта си, задръжте дъха за няколко секунди, рязко освобождавайте въздуха и отпуснете мускулите на бузите.

Надуйте бузите си и пуснете въздуха първо от едната страна на другата страна, след това нагоре-надолу и наоколо. Общо десет пъти за всяко "посока" на въздуха.

Изправена палма покрива устните си, така чепръстите ви покриват бузите. Smile. Бузите ще започнат да се покачват. Нанесете леко съпротивление на пръстите си. Когато бузите стават, отпуснете се. "Усмихни се" десет пъти и сменяй дланта си.

Покривайте горната устна с долната си устна, а след това обратно.

Изпълнете всеки гимнастически комплексупражнения за отпускане на лицевите мускули. Стиснете устните си и започнете да издухвате въздух през тях. Спуснете главата си и повторете. Почувствайте как кожата на бузите ви вибрира, докато мускулите се отпускат. Сега движете главата си в различни посоки, като все още издухвате въздух през устните си. В допълнение към съветите, дадени по-горе, не забравяйте за най-основните неща: не излагайте кожата на лицето си на агресивни влияния на студ или топлина. При мразовито време нанесете крем с криопротектор, при горещо време - слънцезащитен крем. Всяка жена може да върне времето назад и да върне изгубената младост на кожата си, за да стане отново млада и неустоима!

Коментари

коментари