Когато мазнините започнат да се натрупват в областта на гърба,тогава определено ще има трудности, свързани с елиминирането му. Това се обяснява с факта, че като такава диета за този случай няма. Но най-вече мастните натрупвания се появяват поради липсата на активни движения. Просто казано, мускулите на гърба са неактивни и не получават своя дял от натоварването. Това се дължи на заседнал начин на живот, нездравословна храна, вечерно хранене и, разбира се, стрес. Разбира се, няма нищо привлекателно в гънките на мазнините. Но страда и гръбначният стълб. Налице са всички предпоставки за възникване на остеохондроза. Липосукция
Сега нека поговорим за движението.Струва си да използвате всяка възможност за физическа активност. Основното нещо е да не си позволявате да бъдете мързеливи. Заменете пътуването с обществен транспорт с ходене. Отидете на кратки бягания, чиято продължителност може да бъде увеличена с времето. Също така е препоръчително да избягвате асансьора. Добре е, ако отделите време за ходене на басейн и танци. Но трябва да практикувате редовно и достатъчно време. Добавете към всичко това посещение при професионален масажист. Освен това можете напълно независимо да вземете контрастен душ и да използвате ролков масажор. Във фитнеса гърбът ви ще получи достатъчно напрежение. Разбира се, можете да изберете подходящите упражнения и постоянно да ги изпълнявате у дома. Сред упражненията си струва да се подчертае следното:
- завъртанията на рамото и ръката отстрани;
- с ръцете, закрепени зад гърба на лопатките;
- в склонна позиция, едновременно повдигане на ръце, рамене и крака;
- разреждане на ръцете сгънати пред гръдния кош до максималното разстояние.
