Всеки знае, че да се поддържатънкостта трябва да се храните правилно, да се упражнявате редовно и да се грижите за тялото си. Но какво ще стане, ако теглото все още се увеличава? Как да изгубите допълнително 3-5 килограма бързо и безболезнено? За да ви помогнем, ще дойдете свободен ден на водата. Но първо трябва да разберете как да го направите правилно, какви нюанси да работите предварително, за да постигнете най-ефективното намаляване на теглото.

Какво е почивен ден във водата?

Денят на разтоварване означава използване вхраната на определен продукт по време на разтоварването. Такива дни често не се държат, например, след продължителни празници или изобилен празник. Разтоварването на ден във водата ще позволи на тялото ви да почине малко, защото процесът на храносмилане на храната изисква много време и усилия, така че просто не остава да се отървете от токсините и елементарното почистване. И разтоварването е добър начин да помогнете на тялото и да се отървете от няколко килограма. Разтоварването ден на водата е подходящо не само за тези, които са решили да отслабнете, но и тънки момичета, които прибягват до такива методи не заради загуба на тегло, а за подобряване на тялото. Основното е, че разтоварването не е прекалено обременително и не предизвиква дискомфорт. В края на краищата, постоянните мисли за храната и чувството за глад няма да ви позволят да се концентрирате върху бизнеса и настроението ще бъде безнадеждно разграбено.

Как правилно да се освободи един ден от водата

Правилата за освобождаване от отговорност за загуба на тегло наводата практически не се различава от правилата на другите дни на разтоварване. Само вместо храна трябва да използвате само вода само през цялото време. За един ден средно трябва да пиете 3-4 литра обикновена чиста вода и е много важно да пиете правилно. За да направите това, разпределете целия обем равномерно, например пийте 1 чаша вода на всеки 40-45 минути. Не пийте повече от 500 ml течност наведнъж, тъй като това е вредно за стомаха и създава по-голяма тежест върху бъбреците. Ако в ден на почивка на водата имате рязко увеличаване на жаждата, не се плашете - това е напълно нормално. Тялото се почиства, а за отстраняването на токсините се нуждае от течност, така че не забравяйте да утолите жаждата си.

Каква вода е по-добре да се пие по време на гладно по водата

Много момичета, които решиха да проведатредовни дни на разтоварване на водата, са задавани този въпрос. Разбира се, можете да използвате обикновена чешмяна вода, но тя е доста трудна и съдържа и много добавки. Ето защо, идеалният вариант - пролет или кладенец. Ако няма такава възможност, тогава е възможно да се ограничим до висококачествена минерална вода от магазина. Ако все пак решите да използвате чешмяна вода, предварително я филтрирайте или я оставете да се уталожи.

Как да се справяме с усещането за глад по време на гладно

Ден на разтоварване за отслабване - това винаги есериозен тест за воля и издръжливост, и глад за вода още повече. За да останете на правилния път и да стоят по цял ден, трябва да се научим да се разсейва от мисли за храна и глад. Странното е, че не е трудно да се направи, ако правите прости съвети:

• Вслушайте се в положителните и опитайте да погледнете разтоварването като начин да си помогнете, вместо да лишите любимите си ястия. Утре ще ядете тази вкусна ябълка, но днес ще се отървете от ненужния баласт.
• Когато има мания за ядене,опитайте се да разсеете себе си. Това е чисто психологически глад, който не трябва да ви обърква. Направете нещо интересно и вълнуващо или просто заспивайте.
• Направете неща, които отдавна са отложени за по-късно. Така че ще убиете две птици с един камък.
• Вземете контрастен душ или хладна баня. Това не само ще отпусне и разсейва, но и ще ускори процеса на почистване на тялото.
• Пийте вода в малки глътки. Ако пиете чаша течност в една глътка, няма да се почувствате наситени.
• Разходете се из града, просто се опитайте да избегнете места, където можете да се изкушите от вкусове.
• Медитирайте, слушайте тиха музика или прочетете интересна книга.
• Ако усещането за глад е непоносимо, преди да заспитеразрежда се с топла вода лъжица мед и малко лимонов сок. Такава напитка не само помага да се насити, но и помага на бъбреците да се справят с отстраняването на отпадъците.

Резултат от свободното време на водата

Резултатът, който можете да постигнете,като се използва ден на гладно във водата за отслабване, зависи преди всичко от индивидуалните характеристики на тялото, от първоначалните данни и настроението ви. Но ще забележите подобрение в благополучието и някои промени, особено ако практикувате редовно освобождаване един път седмично. Нивото на енергия и жизненост се увеличава няколко пъти, освен това ще има много свободно време, което може и трябва да се използва разумно. Противно на общоприетото схващане, по време на разтоварване на водата тялото не се изчерпва. По-скоро, напротив, клетките започват да се развиват по-бързо и процесите на асимилация на полезни вещества в тях се ускоряват. Това означава, че благодарение на това еднодневно гладуване започва процесът на обновяване и тъканите се възстановяват и почистват. Най-ярките промени се появяват с кожата: фините бръчки се изглаждат, пъпките и акнето изчезват и тенът става много по-здрав. Ще забележите, че това е posvezhie, и по бузите ще се рушат. Дори и гледката ще стане по-ярка поради деня на разтоварване, освен ако, разбира се, не се практикува редовно. Един положителен ден за разтоварване на водата засяга не само кожата, но и ставите. Многобройните напитки ще помогнат на организма да отстрани урейните соли, които се натрупват в ставите и ограничават тяхната мобилност. Не е за нищо, че такова гладуне се препоръчва за пациенти, страдащи от леки форми на артрит. В допълнение към всичко изброено по-горе, можете също да загубите 4-6 килограма на месец, ако веднъж седмично сте разтоварени на вода за отслабване. Със сигурност не е толкова, а много. Лекарите не препоръчват твърде бързо да отслабнете, норма е 3-5 кг на месец. Но си струва да си припомним, че хората с по-голямо телесно тегло губят тегло по-бързо от тънките, които трябва да се отърват само от 5 кг, което се появи по време на празниците или празниците. Така че всички данни са относителни, степента на загуба на тегло зависи от Вашето ниво на физическа активност и метаболизъм.

Противопоказания

Всяка диета има противопоказания. А ден на отслабване не е изключение. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да организирате разтоварването на водата, тъй като дори постенето може да бъде опасно. Също така, дните за водочерпене са противопоказани:

• Без лекарски надзор хората на юношеството и пенсионната възраст;
• При наличие на бъбречни или сърдечни заболявания;
• С понижено артериално налягане;
• Със захарен диабет;
• По време на бременност и хранене;
• По време на менструацията;
• С слабост и често замайване.

Ако нямате право да консумирате дни зазагуба на тегло върху водата, не се отчайвайте. Можете да изберете друг тип изпускане, по-мек и по-мек, но не по-малко ефективен. В крайна сметка има много опции, което означава, че винаги има избор. Основното е да се подходиш към тази процедура по най-отговорен начин, за да не навредиш на здравето си! Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари