Има категория жени, които не се борят с теглото. Някои от тях ядат и не се подобряват, а някои допълнителни килограми не пречат на живота изобщо. Те дори не считат, че бръчките и подуването са излишни. И все пак! Един добър човек трябва да бъде много. И това без съмнение е щастлив народ, тъй като всяко чувство на недоволство в собственото тяло дълбоко нарани жените. Те се опитват да скрият корема си, когато седнат, опитайте се да не се гледат в огледалото в банята и да се изгубят от глад при първата възможност. А именно - през почивните дни (можете да седнете у дома с лека гладка замаяност), на почивка, през лятото (на зеленчуци и плодове). И това също е прекрасно. Защото опитът да бъдеш по-добър от теб е първият знак за растежа на човека. Обаче всичко трябва да се направи правилно. И да отслабнете включително. В крайна сметка една неуспешна диета може не само да не работи, но и да навреди на здравето. Ето защо, нашият съвет към вас: ако имате свободно време и искате да отхвърлите излишни килограми, подредете деня на разтоварване на овесена каша. Първо, това е една от най-икономичните диети (практически няма да почувствате глада). На второ място, овесена каша е много полезен продукт, който може не само да коригира теглото, но и да подобри здравето. 
За овесена каша
Между другото, за ползите от овесена каша. Преди да започнете разтоварването, струва си да разберете какво е толкова богато за обичайния Херкулес. Нищо не е, че англичаните го готвят за закуска в продължение на столетие. И те са абсолютно прави. Тъй като, както казват лекарите, овесена каша перфектно възстановява работата на храносмилателния тракт. И всичко това благодарение на нишестето, което обгръща стените на червата. Освен това за работа се приемат и растителни влакна, чиято задача е да изваждат от организма шлаки, токсини и продукти на размяна. Витамините Е, В и А насищат тялото, а бета-глюканът създава усещане за насищане (благодарение на това вещество вие практически няма да се чувствате гладни по време на гладуване). Убеден? След това нека да преминем към избора на зърнени храни за диета.
Какъв овесено брашно да изберем?
Преди да започнете деня на овесена каша,Трябва да решите коя зърнена култура да изберете. Съвременната индустрия предлага овесена каша бързо за готвене, което е достатъчно, за да се излее само вряща вода. Разбира се, такъв продукт е голямо изкушение за жените. Няма нужда да се готви, да се мие. Въпреки това, в момента, в Херкулес е на практика няма хранителни вещества, така че би било добре, ако обработката на деня, за да изберете пълнозърнестите овес, най-малко излагане на лечение. Да, и за обикновена закуска, тази зърнена закуска ще бъде по-полезна от каша от саше с парченца плодове. 
Дневен ден на овесена каша: възможности за диети
Отстрани може да изглежда, че няма нищосложно в овесената диета. Сготвих овесена каша и ядох цял ден. Все пак, ден на гладно на овесена каша има много възможности. За най-често срещаните от тях ще разкажем по-подробно.
- овесена каша
Този метод за борба със затлъстяването е подходящ за тези,който се използва за овесена каша сутрин. Нуждаем се от чаша овесена каша и три чаши вода. Попълнете гърба, оставете за половин час да варете. След това гответе течния овесено брашно без добавяне на сол и захар (в съотношение 1: 3). Разделяме целия обем каша в пет части и ядем през деня, измиваме овесена каша с чай, вода или кафе. Естествено, нито чаят, нито кафеът могат да бъдат подсладени. Точно както не можете да пиете газирани напитки през целия ден.
- супа
Винаги ли сте ял овесена супа? Ако изберете тази опция, можете не само да опитате ново ястие, но и да ядете цял ден. Рецептата на супата е проста. Необходимо е да се вари 2,5 чаши обезмаслено мляко, добавят се 0,5 чаши овесени ядки и една чаена лъжичка канела на прах. Приведете готовността и ядете овесена супа през целия ден, когато се случи глад. Пийте в този случай, можете да билкови чайове или бульон от дива роза. В рядък случай - кефир с ниско съдържание на мазнини.
- мюсли
В този ден на разтоварване е необходимо да се подготвитепредварително. Вземете мюсли с продължително готвене. Поръсете 2,5 чаши зърнени храни с чаена лъжичка канела от земята и го загрейте в микровълнова печка за 30 секунди. След това изсипете чаша кефир или обезмаслено мляко, оставяйте през нощта в хладилника. Сутрин разделете мюслите на пет части. Яжте през деня, измийте с чай, кефир или вода без газ.
- курабийки
Да, да, не сме се объркали. Това са "бисквитките". Дните на разтоварване са не само салати, супи и зърнени храни. В редки случаи менюто включва "бисквитки". Само не добър магазин, но изпечен със собствени ръце от овесени ядки. Кук, че ще бъде, както следва: 23 чаши овес за мелене в кафемелачка, добавете една супена лъжица мед, половин нарязан банан, 3 белтъка, една чаена лъжичка канела на прах. Разредете всичко с преварена вода до консистенцията на заквасената сметана. Налейте в тава за печене, покрита с хартия за печене. Печете 20 минути, докато не готвите. Готови бисквитки, разделени на пет порции, през деня с удоволствие, измити с чай или кисело мляко без мазнини.
Противопоказания
Разтоварване ден на овесена каша практически не епротивопоказания. Можете да кажете, че това е една от най-здравословните диети. Въпреки това дори Херкулес, който е толкова обичан от всички диетолози, може да навреди много. Особено ако изтече разтоварването за няколко дни. Хората, които страдат от запек, могат да страдат. За всички останали, намаляването на теглото на овесена каша е не само възможно, но и необходимо. Ето защо, изхвърлете цялото количество излишък от хладилника, купувайте зърнени храни и се подгответе да храбро издържате на изпитанието на глада. 
Ден за бране на овес: резултати
Смята се, че за един ден доставка, можетеда загуби половин килограм. И това е условие, че ще ядете овесена каша редовно. Искате ли да загубите повече тегло? След това разтеглете диетата за всички почивни дни или празници. Такава стъпка ще ви помогне не само да станете по-тънки, но и да приведете храносмилателния тракт обратно към нормалното. И не казвай, че твоето черво работи като часовник. Според лекарите само 15% от населението на света може да се похвали с добро храносмилане. Всеки друг има латентна или очевидна форма на стомашно-чревни смущения. Ето защо съветваме да ядете овесена каша за закуска и след като сте готови с диетата.
Живот след разтоварване: препоръки
Много жени след ефективно освобождаване от отговорностда се отпуснете и да започнете да ядете всичко, мотивирайки тяхното поведение от факта, че любимите им дънки вече са закрепени в кръста, а стрелката на везните вече не е шокираща. Дами, ако ви изложи стомаха си рязка промяна в хранителния режим, а след това са застрашени не само наднормено тегло, но също така и едно болнично легло с всички произтичащи от това неприятности във формата на продължително лечение и болезнени инжекции. Имате ли нужда от нея? Ние не мислим така. Така че нашият съвет към вас: ако в навечерието на стомаха си взе само половин чаша овесена каша овесена каша, без сол и захар, не е нужно да се неща на следващия ден му братвурст и картофи. Продължете да открадвате овеса и скоро ще забравите какво е наднорменото тегло и колко е трудно да се борите с него. Случва се, че ден на гладно на овесена каша не носи обещаните резултати и момичето остава с килограмите си. И това изобщо не е в овесена каша или липса на воля за намаляване на теглото. Понякога наднорменото тегло е генетично предразположение на тялото и просто е безполезно да се борим с него. Не се отчайвайте. Научете се да обичате тялото си. Представете недостатъка като добродетел. Облечете се, така че наднорменото тегло се крие в гънките на дрехите. В крайна сметка щастието в никакъв случай не е синоним на слабост. И ако станете по-тънки, възможно е нищо да не се промени в живота ви (с изключение на размера на дрехите). Така че бъдете това, което сте. И овесена каша яде заради гастрономическите си качества, а не като част от друга диета. Препоръчваме ви да прочетете:
