Ден за разтоварване на млякото: отслабвам с ползи за здравето!

Няма жена на света, която да се държи спокойноПоглеждах в огледалото излишните си 10 килограма, безразлично бих си купил дънки с два номера по-големи и приемах с усмивка подигравките на околните за моята дебелина. Всичко това не е нищо повече от маска. Всъщност едно момиче, изправено пред проблема с наднорменото тегло, първо изпада в паника, след това започва да усеща цялото очарование на комплекса за малоценност и след това трескаво пише рецепти за диети и адреси на фитнес зали. Ще се сбъднат ли вашите благородни планове да свалите няколко килограма? Зависи от самата жена. Много хора предпочитат да ценят проблема, вместо да предприемат решителни действия и да се адаптират към живота „в тялото“. И само няколко се борят с коварни гени за собствената си привлекателност. Съгласете се, втората категория момичета заслужава похвала. Защото да се откажете от парче торта срещу чаша прясно изцеден сок и да станете рано сутрин за бягане, вместо да лежите в леглото още един час, е един вид подвиг. Въпреки че отслабването може да бъде много по-лесно. Достатъчно е да замените прясно изцеден сок с чай с мляко. Да, да, правилно сте разбрали. Това е ден на гладно на млечен чай, чиято ефективност отдавна е доказана. Защо да гладувате със седмици и да изпълзявате изтощени за бягане, ако можете просто да организирате ден на гладно и да върнете фигурата си към нормалното за възможно най-кратко време? Освен това чаят с мляко е полезен за здравето.

Предимствата на млякото

За тези, които все още са скептични къмстрана на млечния чай, ние авторитетно заявяваме: тази напитка ще ви помогне да загубите от 700 грама до 2 килограма наднормено тегло на ден. В допълнение, чаят с мляко ще успокои отслабената нервна система (живеем в трудни времена!), Стабилизира функционирането на бъбреците, черния дроб и сърцето. Този метод практически няма противопоказания. Само тези, които са имали „достатъчно късмет“ да се родят с непоносимост към мляко и млечни продукти, няма да могат да отслабнат с млечен чай. Дори неприязънта към зеления чай може да бъде преодоляна чрез замяна на чистия чай със смес от черен и зелен чай в съотношение 1:1. Следователно можем спокойно да кажем, че такъв ден на гладно е универсален. Разбира се, няма да се почувствате сити от тази напитка, но млякото умело премахва чувството на глад, което е неизменен спътник на отслабването. Между другото, трябва да се отбележи, че след такъв ден на гладуване една жена забелязва, че косата й е спряла да пада, ноктите й са станали по-здрави и цялото й тяло се чувства необичайно леко. С други думи — искате пеперуди в стомаха си? Пийте чай с мляко и едновременно с това отслабвайте! Разбира се, това трябва да се направи компетентно, така че следващата точка в нашата статия ще бъде преглед на деня на гладуване.

Ден на разтоварване на млякото

Какво е млечка?Обикновен чай с мляко, нищо повече. Следователно, абсолютно всяка жена може да го вари. Разбира се, много от нас изпитват голямо удоволствие да пият чуждестранни хапчета за отслабване и чайове в многоцветни опаковки с неразбираемо съдържание. Но напразно! Няма нищо по-добро от обикновено мляко и чай. Варенето премахва токсините от тялото, млякото намалява нивата на кофеин и омекотява вкуса на напитката. Наистина, мляко и чай — перфектна двойка. Но кой чай е по-добър? Диетолозите предпочитат зеления чай, въпреки че млечният чай, приготвен с чай от индийски слон, също има право на съществуване. Освен това има хора, които просто не обичат зелен чай. Какво сега? Да не се разтоварва? Без значение как е! Достатъчно е да адаптирате деня на гладно с млечен чай според вашите нужди и ще можете да се насладите на дългоочакваната загуба на тегло. Ние (с ваше разрешение) ще използваме класически рецепти, използващи зелен чай като основа. Има няколко варианта за варене на чай с мляко:

Най-простият начин е даСмесете 1 литър прясно сварен зелен чай и нискомаслено мляко. Разбъркайте старателно. Добавянето на захар е строго забранено! Първо, това е постно ястие за вас, а не традиционно чаено парти. Второ, захарта притъпява някои от свойствата на зеления чай и намалява ефективността на напитката.

Следващата рецепта е не само по-сложна, но ипо-конкретни. Тук диетолозите не разчитат на женската съвест при варенето на чай, а дават ясни инструкции. И така, вземаме за основа 3 препълнени супени лъжици зелен чай. Сварете 2 литра вода и сварете чай. След пълното разтваряне на чаените листа във водата, изсипете 1 литър преварено мляко в чая. Оставете напитката за 20 минути, след което прецедете добре. Млечницата е готова за употреба.

Последният метод е най-ефективният от всички. Тук измерваме и 3 супени лъжици зелен чай, но приготвяме чай с врящо мляко, а не с обикновена вода, както сме свикнали да правим. Размерът на мляко може да варира от 1,5 до 2 литра, но по хранене препоръчват като само пият ниско съдържание на мазнини, вместо отслабване дългоочакваното не са уловени с тези излишни килограми, които се ангажираха никъде.

Гъстота на разтоварване на мляко

Съгласете се, че всяка диета и разтоварванедня существуют свои секреты и тонкости. Не обошлось без них и в случае с молокочаем. Первое предостережение, которое хотелось бы дать худеющим девушкам – проводить разгрузку дома. Дело в том, что молокочай – это мочегонное средство, поэтому туалет должен быть в спасительной близости, иначе можете не избежать конфуза. Плюс ко всему вы будете испытывать чувство голода, а вместе с ним и слабость. Согласитесь, дома легче прилечь, чем в шумном офисе, где начальство следит за каждым вашим шагом! Следующее правило плавно вытекает из предыдущего. Если мы выгоняем жидкость из организма, ее нужно чем-то восполнять, иначе разгрузочные дни обернутся неделями на больничной койке. Но это не про нас с вами. Мы будем худеть грамотно и кроме молокочая пить 2 литра минеральной воды в день. И тогда наш водный баланс, как и вес, будут в норме. Только минералку стоить брать хорошую и без газа. В понятие «хорошая» вкладывается тот смысл, что минералку должны были добыть именно из скважины, а не из обычного крана в соседнем доме. Не бойтесь переплатить за воду, когда речь идет о вашем здоровье. Сразу спешим огорчить любителей вкусно покушать. Есть во время разгрузки запрещено. Совсем. Поэтому запаситесь терпением и молокочаем. Пить смесь зеленого чая с молоком тоже нужно по правилам – стакан молокочая 1 раз в 2 часа. На минеральную воду это ограничение не распространяется. Ее можно употреблять хоть каждые 5 минут. Только не забывайте, что вам выделено всего 2 литра минералки, поэтому распределите этот объем грамотно. Кстати, молокочай можно пить как горячим (представляя, что это наваристый куриный супчик), так и холодным (если на улице жара). Главное – не сбиться с курса и не схватить вместо стакана с молокочаем бутерброд или кусок мяса. Тем, кто уже успел полюбить этот способ похудения, наверняка захочется повторить свой подвиг и посидеть еще несколько дней на молокочае. Не стоит! Все-таки молоко с чаем – это не просто способ утолить жажду, а эффективное мочегонное средство, поэтому шутить с ним не стоит. Диетологи разрешают проводить всего 1 день в неделю на молокочае, да и то при условии, что вы – полностью здоровый человек. Что касается времени года, то лучше всего начинать худеть весной, когда витаминами уже заполнен не только стол и холодильник, но и обессиленный длительными зимними вечерами организм; когда чувство голода не так сильно, а желание похудеть перебивает даже самые сильные позывы желудка воззвать к вашей жалости и выпросить немного еды. Одним словом, чем жарче на улице, тем больше пользы принесет молокочай. Последней рекомендацией будет чувство умеренности, которым так явно иногда пренебрегают наши девушки. Только они могут сутки держаться на молокочае, чтобы на следующее утро поощрить себя за стойкость горой горячих бутербродов. И только русские женщины могут проводить разгрузку перед корпоративом, чтобы влезть в любимое платье, а на самом вечере уминать курицу-гриль, запивая мясо калорийным вином. И хорошо, если многострадальное платье сшито из эластичной ткани. А если оно разойдется на располневшей от обилия пищи талии в самый разгар праздника? Конечно, мы вас просто пугаем. Но в каждой шутке есть доля правды. Поэтому, устраивая разгрузочный день, давайте себе установку худеть и дальше. И тогда молокочай останется лишь любимым напитком, а не эффективным средством быстро сбросить вес.