Защо ние жените правим всичко последно?момент? Изтичаме от вкъщи пет минути преди уговорената среща и даваме сандалите си за ремонт през юни (въпреки че токчетата паднаха преди година). Същото важи и за външния ни вид. Всички искаме да бъдем красиви, но не искаме да полагаме никакви усилия, за да постигнем това. Средностатистическата жена смята, че излишното парче торта, което е изяло с чая, няма да навреди на талията й и че тичането сутрин е недопустима загуба на време и енергия. Естествено, ако спите до осем, откъде ще получите допълнителен половин час за бягане? И джогингът след тръгващ микробус през делничните дни не се брои. Говорим за пълноценен сутрешен джогинг, последван от контрастен душ и чаша прясно изцеден портокалов сок. Не, не, няма да ви четем лекции или да ви принуждаваме да си купите сокоизстисквачка. Просто искахме да препоръчаме прост и лесен начин за отслабване. За да постигнете това, няма да е необходимо да се записвате на фитнес или да приемате екзотични хапчета. И това ще отнеме съвсем малко време – 24 часа. Говорим за ден на гладно на елда. Самото споменаване на зърнените храни подсказва, че няма да останете напълно гладни. Но разбира се ще трябва да имате търпение. Но наградата ще бъде минус килограм на ден. Впечатляващо? След това слушайте, запомнете, запишете и пребройте дните до желаното отслабване.
За ползите от елда
Че елдата е здравословна зърнена култура (особеноза отслабване), всеки знае. Но не всеки може да отговори какви вещества се крият в него. Няма нужда да тичате за речници и енциклопедии. Ще ви разкрием всички полезни свойства на елдата и ще ви научим да я оценявате не само като гарнитура, но и като продукт за поддържане на здравето. И така, елда. Съдържа магнезий, мед, йод, фосфор, калий и желязо. В допълнение, зърнената култура е богата на витамини P, PP, B1, B2, B6. Но това е напълно традиционен набор, с който може да се похвали почти всяка зърнена култура. Освен всичко друго елдата съдържа рутин, който е известен в науката със своята витаминна активност. И освен това - лизин (аминокиселина, която е жизненоважна за усвояването на калций). Между другото, човешкото тяло не може да произвежда лизин самостоятелно, така че си струва да ядете елда по-често. Но това не е всичко. Кашата от елда е богата на диетични фибри, които помагат за прочистване на червата, подобряване на храносмилането и укрепване на стените на кръвоносните съдове. Има нисък гликемичен индекс. Тоест зърнената култура не само засища глада, но и дава сила. Ето защо денят на гладно с елда е толкова ефективен.
Ден за разтоварване на елда
След като се убедихме в ползите от елдата,Време е да ви разкажем за деня на гладуване на елда. Няма да се налага да готвите нищо. Гризането на сурова зърнена култура също е добра идея. Вечерта залейте 250 грама елда с две чаши вряща вода. Покрийте с капак, завийте с одеяло и оставете да се запари до сутринта. Имайте предвид, че в текста не се споменава сол, захар или масло. Те трябва да бъдат изключени от диетата. Поне в онези дни, когато сте планирали гладуване с елда. Но не можете да наречете това меню за отслабване напълно оскъдно, тъй като диетолозите съветват да измиете кашата от елда с нискомаслен кефир. Искате ли вода? Пийте за ваше здраве! Най-добре е да пиете минерална вода. Можете да пиете до 2,5 литра минерална вода на ден, така че определено няма да бъдете измъчвани от жажда през целия ден. За разлика от глада. От друга страна, хората седят само на кефир в дните на гладуване и нищо не се случва! И тук ще намерите две чаши задушена елда и огромно желание да отслабнете. Така че, разделете вашето просто ястие на няколко хранения и се подгответе за един продуктивен ден. Между другото, не забравяйте за кефира. Ще ви трябва около литър от него. Просто се уверете, че сте избрали този без мазнини, който можете да намерите в магазина.
Тайната на деня на гладно на елда
Много скептици се съмняват в неговата ефективносттози метод за отслабване. Те вярват, че диета с елда и кефир оставя човек сит, така че няма смисъл да се говори за отслабване (особено за един ден). И не че хората са прекалено недоверчиви или не вярват в магическите свойства на елдата. Те просто не знаят основната тайна, която крие денят на гладуване с елда. Зърнената култура в комбинация с кефир дава лек слабителен ефект, което води до прочистване на тялото. Какво още ви трябва, за да отслабнете? Между другото, точно това свойство може да направи лоша услуга на онези, които прекарват ден на гладно на елда и кефир извън апартамента си. Ето защо, преди да се опитате да отслабнете, изберете дни, в които можете да останете вкъщи, за да избегнете неприятни инциденти.
Нюанси и разновидности на разтоварване на елда
Гладуването с елда може да стане дентежко изпитание за тези, които не ядат храна без сол. Защото няма да им е вкусно. И не е необходима загуба на тегло на такава ниска цена. не се притеснявай За хора като вас сме измислили два начина да направите вашата диета по-вкусна. Първият е да добавите сухи водорасли към елдата, когато я варите на пара. Второто е да подправите кашата с натурален соев сос за вкус. Диетолозите позволяват да се консумират до четири супени лъжици от любимия на японците дресинг на ден. Но тук трябва да изберете: или да постигнете загуба на тегло в определените дни с кефир и елда, или да замените ферментиралата млечна напитка със соев сос. Изборът е ваш. Във всеки случай резултатите от разтоварването обещават да бъдат същите. Освен това можете да замените минералната вода със зелен чай с мед и запарка от лимон или лайка. Доказано е, че тези напитки също помагат за премахване на токсините от тялото и (като резултат) отслабване. Просто не седнете сами на кефир през дните на гладуване. Диетолозите смятат подобно ограничение за нежелателно. Тялото се нуждае повече от вода, отколкото от храна. Или, както казват любителите на остроумните диети, „не можете да заблудите душата си с кефир“. Затова, ако искате да сте здрави и стройни, пийте повече течности и не прекалявайте с дните на гладно. Можете да отслабнете с елда (ако не е балансирана диета) само веднъж седмично. Ще удължите ли деня си на гладуване с два или три дни? Очаквайте отслабване на здравето и пълна импотентност. Запомнете: всичко е добро в умерени количества. Препоръчваме да прочетете:
