Искате ли да изхвърлите чифт събрани "зимни" килограми, без да навредите на вашето здраве? В очакване на пролетта ви предлагаме да почистите тялото без да гладувате. Диетата върху кашата ще помогне да отслабнете бързо и лесно.
Отделете зърното от плявата
Продуктите от зърнени храни са нашите верни помощнициборбата срещу излишните килограми. Но изглежда, компилаторите на популярните диети, които ни карат да се откажем от въглехидратната храна, напълно забравихме за това. И напразно. Тъй като въглехидратите към въглехидратите са различни. Разбира се, "лошите" въглехидрати, които изобилстват в понички и бисквити, няма да бъдат донесени за доброто. Но това не е причина да отказваме "добри" въглехидрати, основните източници на които са неизчислени зърнени храни.
Ползите от храненето на зърнени култури
Диетите, базирани на зърнени култури, се считат за най-малко вредни инай-полезно. Искате да отслабнете? След това изберете неизчистени зърнени храни. Кафяв и див ориз, овесена каша, елда, просо, перлен ечемик трябва да формират основата на вашата диета. Включени в състава си, витамини, минерали и фито вещества влияят върху развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак. И благодарение на съдържанието на влакна, те бързо насищат, като по този начин ни предпазват от преяждане, така че не се отлагайте на бедрата и талията. Влизайки в тялото си, зърната работят като четки, стимулират червата, абсорбират токсини и токсини и премахват всички вредни вещества, включително излишния холестерол. Супер полезните зърнени храни съдържат главно сложни въглехидрати, които се абсорбират бавно, поради което се зареждат дълго с енергия. Загубата на излишни килограми се дължи на два основни фактора: активиране на храносмилането и ниско съдържание на мазнини. Диета на порцети или както го наричат диетолозите: диета - Шест зърнени храни, е подходяща абсолютно за всеки, който иска да подобри здравето си и да почисти тялото си. Зърнените култури стимулират процесите на подмладяване, така че след диета, основана на зърнени храни, състоянието на кожата, косата и ноктите значително се подобрява. 
Десетдневната диета
Диетата на кашата е предназначена за 10 дни. По това време, от менюто си, ще трябва да се изключи месото от домашни птици, риба, морски дарове, картофи, хляб, сладкиши, мляко и млечни продукти, масло, захар и шоколад. Основата на менюто ви за диети - всички гроздове, с изключение на грис. Каймата трябва да се приготвя на вода, без сол и масло. И за да осигурите на тялото всичко необходимо, добавете към вашата диета любимите си плодове (с изключение на грозде и банани), зеленчуци, зеленчуци и гъби. Зърнените култури трябва да се редуват, както следва:
- Първият ден - овесена каша овесена каша
- Вторият ден - оризова каша
- Третият ден - каша от елда
- Четвъртият ден - овесена каша
- Петият ден - ечемичена каша
- Шестият ден - ечемичена каша
- Седми ден - каша от просо
- Осмия ден - овесена каша овесена каша
- Деветия ден - оризова каша
- На десетия ден - елда овесена каша
Ако наистина искате сладка сутрин, готвя сецаревична каша от овесена каша, сушени кайсии и пресни ябълки. Можете да добавите мед, растително масло и ядки (но само за тези, които искат да се отърват от токсините, но не и да губят тегло). Ако целта ви - да отслабнете, и тези екстри на диетата трябва да се откаже от време! Броят на храненията не е ограничен. Можете да пиете чиста вода и чай в каквото и да е количество. Диетата на капките се толерира лесно. Стриктно спазване на диетата, ще се отървете от 5-7 кг не е в ущърб на красива кожа и коса. А изобилието от фибри, липсата на протеини и мазнини ще подобрят тялото ви. 
Седмична диета
Диетата "шест зърнени храни" продължава точно една седмица. Ще е необходимо да се ядат само порцели. Можете да ядете пресни плодове и зеленчуци, но в много малки количества. Не забравяйте да пиете чиста вода - поне два литра, както и зелен или билков чай. Преди диета, е желателно да почиствате червата (меки лаксативи или клизма). Красотата изисква жертвоприношение! Яжте овесена каша трябва да бъде в определена последователност, без да се променят местата, в противен случай цялата същност на диетата ще се промени.
- Първият ден - пшенична каша
- Вторият ден - просо овесена каша
- Третият ден - овесена каша овесена каша
- Четвъртият ден - оризова каша
- Петият ден - ечемичена каша
- Шестият ден - ечемичена каша
- Седмият ден - каша от смесица от всички крупи
Подгответе кашата по специален начин. Вечер, изсипете чаша предварително измити зърнени храни с три чаши вряла вода. Оставете кашата да заври и гответе за около 5 минути. Сол каша и добавете масло към него, но в този случай диетата ще даде очакваните резултати. Опаковайте овесената каша в кърпа. Сутрин кашата ще бъде готова. В последния ден всички видове зърнени храни се смесват (2 супени лъжици) и се приготвят точно по същия начин. Бързо готвене капките не са подходящи за тази диета. За половин час преди закуска, не забравяйте да изпиете чаша топла варена вода - и смучете здравето си! Диета на зърнени храни ще се отърве от една седмица от 3-6 кг. Можете да повторите диетата за един месец. Препоръчваме ви да прочетете:
