Борбата с наднормено тегло се занимава практически от умавсяко средно момиче, независимо от възрастта, социалния статус и начина на живот. Друго нещо е, че всеки от нас има собствена стратегия и тактика в тази борба. И ако една седмица е възможно да се отърве от най-малко няколко мразен kilogrammchikov, а след това с триумфиращ вик от Comanches ние се стремят да достигнат нови висоти с утрои ентусиазъм. По същия начин, липсата на видими резултати може да доведе до много разочарования до истинските мъки, които са много трудни за оцеляване, а не завее нещо вкусно. Резултатът е порочен кръг - не губете тегло, защото ядем много и ям много, защото не може да отслабне. Хранителните специалисти твърдят, че запазването на теглото им в нормата не е въпрос на един ден, а резултат от системни действия, насочени към постигането на целта. Това означава, че храната трябва да бъде здрава и пълна, винаги, а не от време на време. Нямат развита автоматичен навик да се яде храна с малко сол, вода, без газирани напитки без захар и алкохол, салата без майонеза, без масло сандвичи и колбаси, за постигане на върхови постижения в областта на талията и бедрата ще бъде изключително трудно. Най-малко един ден в седмицата трябва да се разтоварват - ябълки, извара, кефир или просто вода. Но не забравяйте, че използването на кисело мляко е противопоказан при съществуващите проблеми със стомаха и дванадесетопръстника, както може да провокира обостряне. Тази напитка също е нежелана за тези, които страдат от уролитиаза. 
Оптимална диета за звезди и не само
Един от най-ефективните хранителни продуктипрограми, насочени към намаляване на теглото и неговата по-нататъшна стабилност, понастоящем е "Диета на кралицата Маргарита от 9 дни" или моно диета. Поддръжниците на този метод за отслабване са звездите на руския шоубизнес, които го изпитаха на себе си. Обичайният резултат от прилагането му е загубата на приблизително 10% от първоначалното тегло. За да подобрите ефекта, не се отказвайте от умерено физическо натоварване по това време. Плуването, бягане, танци и просто гимнастика ще имат благоприятен ефект върху мускулния тонус и цялостното състояние на кожата. Можете да практикувате масаж, включително масаж на мед. Деветдневна диета Margarita Queen - най-достъпният и най-балансиран начин да отслабнете. Благодарение на него тялото не изпитва стрес.
- През първите три дни се препоръчва да ядете ежедневно до 19:00 часа само с чаша ориз, напоена вечер, добре измита и варена сутрин;
- Следващите три дни - варено пилешко месо в размер на 1 кг на ден, без мазнина и кожа, също изключително до 19 часа;
- Накрая, останалите три дни трябва да се консумират само сурови и варени зеленчуци, чиято дневна доза трябва да се побере в рамките на 700-900 грама;
- Можете да приготвяте зеленчукови салати като винегрет, но без туршии - не се допуска замяна на пресни зеленчуци, консервирани или кисели.
Диетични характеристики
Строга 9-дневна диета Margarita Queenпредлага началото на нов ден с чаша вода. По време на моно диета е желателно да пиете много чиста вода или зелен чай (разбира се, неподсладен) - поне два и половина литра на ден. Наличието на закуска е задължително, тъй като организмът, който не се зарежда от сутринта, няма достатъчно сила да изпълнява определените му функции. Той страда и в последствие се опитва да запаси мазнините "за дъждовен ден". Всички храни трябва да се консумират на 5-6 приеми на малки порции. Препоръчително е да не се допуска чувство на глад. Теглото на едно хранене не трябва да надвишава 250 грама. Предимството на този метод за намаляване на теглото е рязка промяна в продуктите, които позволяват на човешкото тяло да използва вътрешните резерви на метаболизма и служи като подготвителна фаза за основната диета. Преди да започнете да губите тегло според техниката на Маргарита Королева, не забравяйте да се консултирате с лекар!
Недостатъци на моногамията "Маргарита"
Деветдневната диета на Маргарита Куин се подобряваметаболизма и подобрява процеса на вътреклетъчен метаболизъм. И наличието на фибри в диетата спомага за поддържането на чувство за ситост през целия ден. Въпреки това, всяка диета не е лишена от агресия и има определени недостатъци.
- Количеството микроелементи в организма е значително намалено;
- Значителни промени в нивата на кръвната захар - особено в оризовите дни;
- Дневните пилета могат неблагоприятно да повлияят на метаболизма на водата и солта, тъй като през този период има по-голямо отстраняване на течността от тялото.
Правилното хранене по метода на Маргарита КоролеваРазбира се, диетата, описана по-горе, е твърде строга. Не всеки ще може да издържи девет дни на монотонно хранене. В този случай, диетолог кралица Маргарет не предлага измъчваш тялото чрез пост, но просто се опитват да се хранят здравословно.
- Яжте най-малко пет хранения на ден, на малки порции;
- Нищо пържено! Кук, печете, пара;
- Можете да си позволите хляб само сутринта. За предпочитане ръжта;
- Сокове, чай, кафе се опитват да ядат половин час преди хранене или половин час след това;
- Заменяме захарта с мед;
- Ден трябва да пие най-малко два литра вода;
- По-добре е да откажете силни спиртни напитки, можете да си позволите бяло сухо вино;
- Ако искате kashki - само на водата;
- Маслото е предимно зехтин;
- На вечеря се опитайте да ядете зеленчуци или плодове.
Ако вашето генетично наследство или животКредо - да бъдеш дама с великолепни обеми и форми, не измъчвай тялото с помощта на екстремни диети. Всъщност, дори и деветдневната диета на Маргарита Королева няма да донесе очакваните резултати. Обичайте се с цялото си сърце, винаги в съвършен дух, научете се как правилно да поставяте акцентите в предметите на вашия гардероб. Подчертайте достойнството си, избягвайте да изпъквате и вие ще бъдете най-секси, най-желани и неустоими в очите на хората, които те обичат. Препоръчваме ви да прочетете:
