Диети, диети ... Какви са единствените варианти, за които не се мислиза вечно недоволни от външния си вид и упорито стремеж към съвършенство, жени. Диети на известни актьори, политици и други обществени фигури, които обещават невероятна трансформация в най-кратки срокове, диетата на псевдо-специалисти по хранене ", традиционни лечители" и други магьосници ... Как да не се объркват и да избират само едно, че не само ще помогне се справят с проблема, но и да не причинява вреда на здравето? Например, в последно време диетата на Маргарита Королева стана много популярна. Твърди се, че поради това можем да се насладим грациозните фигури на известни личности като Hope Babkin, певица Валерия, Филип Киркоров, Жана Friske, и много, много други. Списъкът може да продължи почти неопределено. Вярно ли е? И коя е тази маргиритна кралица? Нека се опитаме да го разберем. Диетологът Маргарита Королева работи в естетичната медицина повече от двадесет години. Тя, една от първите в страната, излезе с идеята да създаде индивидуални цялостни програми за борба със затлъстяването и наднорменото тегло и моделирането на фигури. Маргарита се развива и започва да прилага свой собствен метод на практика, който не само позволява ефективно да се отърве от ненужните килограми, но и да запази постигнатия резултат за дълго време. Този метод се основава на диетата на Маргарита Королева. В края на краищата, най-трудното е да се укрепи успехът. Едва ли изхвърлените килограми упорито се опитват да се върнат на "твърдите" места. Маргарита Королева е завършила. Първата й медицинска специалност е кардиологията. Тя успешно завършва Московския медицински институт, клиничен престой и е кандидат за медицински науки. Обучението по естетична медицина се проведе в водещи клиники в Италия, Франция, Великобритания, Испания, Германия, Китай и Русия. В резултат на това дипломи в областта на дермакосметологията, физиотерапията, мезотерапията и диетологията. Кралицата продължава активно да преследва науката. В своя арсенал - около двадесет научни труда, монографии и публикации в пресата за здравословния начин на живот и проблемите на наднорменото тегло. Тя е автор на сензационния бестселър "Лесният път към хармонията". Преди осемнадесет години заедно с близначката си Рима Мойнико, Маргарита организира и открива клиника, която се занимава главно с моделирането на фигурата. През дългите години от работата на клиниката е натрупан много опит. Към днешна дата той е популярен с руски "звезди" и известни личности. Освен това през 2005 г. Маргарита създава и оглавява центъра за естетична медицина. Този списък не е по никакъв начин всички професионални постижения на кралицата. Но може би си струва да се заемем с това - изброяването на всичките й заслуги и регалии ще отнеме твърде много време. Дори и въз основа на горното, има чувството, че този човек е добре запознат с бизнеса си и може да му се вярва. Какво мислите? 
Диета Маргарита на кралицата
И така, какво точно е диетата на Маргарита Кралицата икак се различава от много други? "Кралската" експресна диета е модерен и нестандартен начин за борба с наднорменото тегло и без да се засяга вашето здраве. Използва познатите и популярни хранителни продукти, така че процесът на отслабване е доста безболезнен. В допълнение, той е особено важно за тези, които искат да намалят теглото си, не е нужно да страдат от глад инвалидизиращи и да се борят един с друг и с желанието си да направи непланирано нападение на хладилника. Основата на диетата са принципите на здравословното хранене и задълбоченото познаване на нуждите на организма от минерали, витамини и полезни микроелементи. При стриктно спазване на този режим ще изгубите от три до десет килограма "живо тегло" за девет дни. Съгласен съм, не е лошо? Освен това, поради голямото количество течност и замислено редуване на продуктите, тази диета ще ви позволи не само да отслабнете, но и да очистите тялото си и да укрепите имунитета. В резултат на това не само можете да получите чувство на радост, удовлетворение и гордост за себе си, любимата си, но и да почувствате чувство за лекота и енергия. Какъв е смисълът на този метод? Пълният ход на диетата е девет дни. Те са разделени на три еднакви по продължителност етапи. Всеки етап е всъщност независима моно диета. Това означава, че в продължение на три последователни дни ще трябва да ядете монотонна храна и след това ще дойде дългоочаквана промяна на ястията. Този подход позволява на повечето жени да не падат и да не се отдръпват от предвиденото. В края на краищата, три дни не е дълъг на всички! При избора на продукти няма иновации - пиле, зеленчуци и ориз. Тези съставки, както вероятно знаете, са част от повечето диети и са добре известни на тези, които се занимават с непримирима борба с наднорменото тегло.
Първият етап от диетата
Може би първите три дни са най-тежките. Има почистване на тялото. Трябва да се приспособите към факта, че можете да ядете само ориз. От течности, да речем зелен чай и вода без газ. Райс, не случайно, беше избран за първи продукт на диетата. Първо, тя не съдържа сол и глутен, които могат да причинят алергични реакции. На второ място, тази крупа е богата на витамини B1, B3, PP, E, B2 и B6. Този "букет" помага за укрепването на нервната система, помага за превръщането на хранителните вещества в енергия, оказва положително влияние върху състоянието на кожата, ноктите и косата. Лецитинът, част от зърнените храни, подобрява работата на нашия мозък. В допълнение, оризът съдържа вещества, които леко обвиват стените на стомаха. В резултат на това не стимулира секрецията на стомаха и дори малко количество от този продукт ще ви даде чувство за ситост. Това са тези полезни свойства на ориза, което направи възможно да се превърне в основен продукт от първия етап на диетата. Приготвянето на зърнени култури не отнема много време. Изплакнете добре ориза вечер, напълнете го със студена вода и го оставете за една нощ. Сутрин, варете водата, оризовете там и гответе за не повече от 15 минути. Естествено, без сол и масло. Този прост метод на подготовка се счита за най-полезен - той ви позволява да запазите всички ценни качества на продукта. Изготвен? Отличен! За закуска трябва да ядете чаша готова оризова каша. Разделете останалата крупа на няколко равни части, така че да можете да ядете всеки час малко и последното хранене да е в седем часа вечерта. 
Вторият етап от диетата
На следващия - четвърти, пети и шести ден -Малко по-лесно. Като правило, до края на първия етап на експресната диета, възниква едно нещо, но едно всеобхватно желание да се яде месо. И това е съвсем естествено - за три дни почистване на тялото безопасно се отърва не само от всички излишъци, но и от полезните микроелементи, които се съдържат изключително в месото. Тук можете да му помогнете! Основната диета на вашата храна ще бъде пиле. Защо този продукт? Може би всеки знае, че пилешко месо е част от много, много диети. И това не е случайно. Той ефективно замества говеждо, свинско и агнешко месо. При ниско съдържание на калории, месото от домашни птици служи като отличен източник на белтъчини и, необходими на организма, аминокиселини. Освен това този протеин се абсорбира много добре и подпомага клетъчното делене, развитието на мозъчната дейност и изграждането на костната тъкан. Пилето съдържа калий, желязо, фосфор, цинк и витамини А, С и Е. Освен това съдържа голямо количество полиненаситени мастни киселини. Това го прави едно от най-ефективните средства за предотвратяване на такива сериозни заболявания като инфаркт, инсулт и коронарна болест на сърцето. Поради ниското съдържание на колаген, този продукт лесно се абсорбира от организма. Това, което е особено полезно за хора, страдащи от диабет, затлъстяване и заболявания на стомашно-чревния тракт. Така че, как да готвя "правилното" пиле? Само го вари в кипяща вода в продължение на 20-25 минути. Разбира се, солта и подправките не трябва да се използват. Почистете добре месото от мазнините и кожата. За ядене се сервира! Един ден може да яде 1-1,2 паунда. Направете същото като с ориз - разделете дневната норма на малки порции и яжте през деня. Напитки, все едно, - негазирана вода и зелен чай.
Третият етап
Е, отидохте на домашния участък. Последният сегмент от експресната диета е най-приятният. След ориз и пиле, най-вероятно искате нещо по-малко пресни. Замислено - през следващите три дни ще ядете зеленчуци. Това е последното докосване. Вашето тяло вече просто трябва да запълни доставките на липсващи вещества и микроелементи. Минералните соли и витамините, които са богати на зеленчуци, ще ви осигурят вълна от енергия и ще стимулират здравето на целия организъм. Лекарите, специалистите по хранене препоръчват да се яде колкото се може повече зеленчуци, за да се ускори метаболизма и да се премахнат токсините от тялото. Те са много богати на фибри, не съдържат мазнини, подобряват функцията на черния дроб, лекуват чревната микрофлора и укрепват процеса на образуване на жлъчка. Зеленчуците укрепват имунитета и спомагат за възстановяване на силата. Според диетата от Маргарита Королева дневната норма не трябва да надвишава 800 грама. Но има такива - каквото сърцето ви желае! - зеленчуци, пресни и варени. Принципът е същият - трябва да разделите дневния курс на равен брой малки порции и да ги изядете през целия ден. Напитките остават непроменени - една и съща вода без газ и зелен чай.
Режим на пиене и други препоръки
Течности, влизащи в тялото ни, кралицатае много важно. За да сте сигурни, че резултатите от експресната диета не ви разочароват, трябва да пиете най-малко два и половина литра вода или зелен чай дневно. При желание тези напитки могат да се редуват. Ако изберете чай, разбира се, тя трябва да бъде неподсладена. Ако стане напълно непоносимо - сложете малко мед. Но не трябва да злоупотребявате с това. Независимо от факта, че дневният обем на течността е достатъчно голям, е необходимо да се използва правилно. Например, е забранено да се пие храна по време или непосредствено след хранене - трябва да изчакате малко. И още нещо - по-голямата част от течността трябва да се пие преди пет вечерта. Може би още веднъж трябва да се подчертае, че тази диета е много строга. Абсолютно всички продукти, включени в менюто за хранене на Margarita Queen, трябва да се приготвят без сол, захар или подправки. Всичко, което е необходимо за живота, вашето тяло ще получи и така. Всяка "инициатива" и промените в менюто могат да отхвърлят всички ваши усилия. Съгласете се, че ще бъде много обидно! В края на краищата тази диета не може да се нарече лесно. Ето защо, ако решите да предприемете тази стъпка, по-добре е да имате пълно доверие на опитен диетолог и стриктно да спазвате всички препоръки. Само в този случай резултатите ще ви харесат приятно. Между другото, и да напуснат тази диета трябва да бъде много предпазлив, постепенно се връща към обичайната диета. През първите няколко дни след края на курса се препоръчва да се ядат същите храни - пиле, ориз и зеленчуци. Разбира се, не в такъв труден режим. Това е необходимо, за да се консолидира резултатът и да се помогне на тялото "да се чувствате комфортно" в ново тегло.
Противопоказания
Всяка диета - дори и най - замислената ибалансирано - това е насилие над тялото и вследствие на това много стрес. В комбинация с него, дори и обикновеното настинка може да причини непоправима вреда на вашето здраве. Ето защо, категорично не се препоръчва да поставяте експерименти върху себе си, ако се почувствате зле, уморени или сте в състояние на нервност. Това са общи препоръки. В допълнение към тях, тази диета - както и която и да е друга - има своите противопоказания. Те включват сърдечни заболявания, стомашни язви и някои други заболявания. Преди да започнете да се биете с наднормено тегло, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може би сте категорично противопоказан да направите това, или просто сте избрали неспокоен момент за курса. В края на краищата, първо трябва да се справите със здравето си и след това вече да се занимавате с фигура. Съгласен съм, болен човек едва ли може да изглежда красив и привлекателен. Не забравяйте това и вие ще успеете! И диетата на Маргарита Королева ще ви помогне в това. Препоръчваме ви да прочетете:
