Какво е диетата на Дюкан-Лебедев?
В интернет това е дългоразпространява диета, която незабавно включва двама автори, които развиват един нов начин за отслабване. Първият е признатият майстор не само на медицината, но и на диетиците, които развиват потомството си в продължение на 4 десетилетия. Това е известно с неговите ефективни вариации в употребата на храна P. Ducane. Вторият автор, който полага собствени усилия не само да създаде менюто, но и да го изпробва самостоятелно - дизайнерът А. Лебедев. Той е успял да загуби 20 кг след 5 месеца. Ето защо диетата стана много популярна и носи името на Дюкан-Лебедев. Така че тайната на чудото диета е, първо, стриктно след диетата, разработена от френския майстор. Вторият елемент (който вече се нарича втори съавтор) е възможността от време на време да се консумират алкохолни напитки. Това е най-важният елемент, според който фамилното име на А. Лебедев е включено в съавторството, тъй като самият П. Дукан никога не препоръчва консумацията на алкохол за обвиненията му. Макар че този въпрос беше притеснен от голям брой журналисти на почти всяка пресконференция. Във всички останали е достатъчно да се придържаме към стриктните правила, разработени от Ducant. 
Диета Пиер Дукан: постигане и консолидиране на резултата
Тази диета е насочена не само къмбързо да се отървете от излишните килограми, но и да запазите постигнатия резултат. Това ви позволява да не въвеждате отново това, което е загубено след известно време. За това трябва да минете през 2 етапа, което ще ви отнеме 4 месеца. През първите два месеца, в които работите, за да преустановите наднорменото тегло, започнете работа, за да поддържате правилното си тегло. Първият етап от диетата с дикани Този метод на загуба на тегло е много необичаен. Тя ви позволява да ядете колкото искате, а не някои празни зеленчуци или плодове, а месни продукти. Те, разбира се, трябва да бъдат постно (риба, пиле, телешко или говеждо). В същото време не забравяме, че месото трябва да се приготвя, без да се използват животински или растителни мазнини. Диетологът по никакъв начин не ги изключва от диетата, но количеството на животинска мазнина е ограничено до 30-40 грама, а зеленчуците - 2 супени лъжици. През деня се допускат 4-6 порции, които трябва да се разпределят равномерно през целия ден. Но не забравяйте, че първото хранене не трябва да е по-рано от половин час след пробуждането, а последното - не по-късно от 3 часа преди отскока. До 14.00 часа може да се използва като гарнитура от сложни въглехидрати като: елда овесена каша, кафяв ориз, варени във водата. Всичко това води до факта, че въпреки задоволяването на глада с такива продукти за насищане, тялото не получава енергията, получена от тях. Следователно той трябва да разделя мастни депозити. Вторият етап е запазването и консолидирането на резултата. След като теглото е намаляло до желаното, е възможно да започнете да променяте диетата. Сега можете да добавите към храната малко зеленчуци, които не съдържат нишесте, а по-късно можете да ядете почти всичко. Оставете обаче ден за ядене на чисти протеинови храни (съветваме четвъртък). Не забравяйте, че упражнението също допринася за вашия външен вид. Ето защо, не се избягвайте да ходите пеша до апартамента, за да не си тръгвате, но малко по-рано. Лекарите съветват всеки ден да бъдат активни на чист въздух в продължение на поне 20 минути. И последното: препоръчва се ежедневна употреба от 2 супени лъжици. л. овесени трици.
