Новогодишните празници не преминават без следапрактически за всеки от хората - изобилни мастни храни, дълга коледна ваканция, продължаваща почти две седмици. Не всеки организъм ще оцелее в такива дни без никакви промени. Язви, гастрит, наднормено тегло, нарушения на съня - това не е пълен списък на това, което хората донасят до януари. И ако една жена е бременна? Какво трябва да направи тя, защото за нейните удари в черния дроб и стомаха и други неприятни последствия от празниците е напълно безполезна? Заключена у дома, съдържаща се със салата от зеленчуци и чаша безалкохолно вино - волята е достатъчна за не всяка бременна жена. Разбира се, не може да се говори за алкохолни напитки, тъй като е малко вероятно някоя от бъдещите майки да рискува да изложи детето си на риск. Но изобилие от храна по време на празниците е малко вероятно да мине от бременна жена. И така диетата за бременни жени е изключително важна. Какви са най-опасните опасности за бременната жена? Те не са толкова много, но в никакъв случай не трябва да бъдат подценявани, защото последствията могат да бъдат много неприятни както за майката, така и за бъдещото бебе. След новогодишните празници това често се случва:
- Ексварбация или дори придобиване на заболявания на храносмилателния тракт
Много често вкусна, но не и полезна храна,който е на нашите празнични маси, има силен натиск върху цялата храносмилателна система. И бременни жени в тези дни е особено трудно, защото, като правило, всички бъдещи майки в обикновените дни се придържат към определена спасителна диета. И по време на празниците на бъдещата майка стомаха тежест пада просто страхотно, особено ако жената е на голямата сцена на бременност, тъй като матката също е много голям натиск върху стомаха. И колкото по-дълъг е бременността, толкова по-голям е рискът от развитие на проблеми със стомаха и стомашно-чревния тракт. Ето защо диета за бременни жени не е празна фраза. Не можете да пренебрегвате такъв деликатен проблем като хемороидите. Както отбелязват много лекари, през първия месец на новата година те се оплакваха от появата или влошаването на хемороидите. Това не е изненадващо - почти всички празнични ястия се приготвят с помощта на различни подправки, които много негативен ефект върху хода на съществуващо заболяване, и да го развиват от нулата може да се появи. Освен това бременността, за съжаление, сама по себе си е много предразполагащ фактор за развитието на хемороиди. Освен това не трябва да се пренебрегва фактът, че изобилните и мазни храни могат да провокират нарушаване на нормалното функциониране на храносмилателния тракт и вследствие на това диария или обратно запек. И бъдещата майка не трябва да забравя за този проблем. По-лесно е да се вземат предпазни мерки, отколкото да се опитате да го разрешите по-късно, като прибягвате до лекарства. Развитие на алергични заболявания Друга опасност, която може да бъде хваната от бременна жена по време на Новогодишните празници, е, разбира се, развитието на всякакви алергични реакции при хранене. Не се изненадвайте, ако изведнъж се окажете с най-силна алергия към мандарини или шоколад, дори и да сте ги погълнали в тонове до този момент. Сега сте бременна и тялото ви работи съвсем различно от преди. И затова такива непредсказуеми алергични реакции са възможни дори при абсолютно обичайни и нормално поносими продукти. И затова, само за всеки случай, първо купете антихистаминови (антиалергични) лекарства, така че алергичната реакция да не ви изненада. Какво точно е фармакологичен наркотик, който си заслужава да даде, Вашият лекар ще ви каже.
Разбира се, изобилна храна не може да не кажевърху теглото на бъдещата майка, тъй като бременните жени тип или събират наднорменото тегло много и много бързо. Но за бременна жена всеки 100 грама наднормено тегло има риск от сериозни усложнения. Появата на диспнея, токсикоза на втората половина от бременността, появата на оток са само някои от възможните усложнения. Също така е много, много вероятно, че в резултат на прекомерно тегло, една жена ще развие разширени вени. И всъщност от дадената болест е много трудно да се отървем дори след раждането на детето, затова не е необходимо да подценяваме опасността от появата му. В допълнение, наднорменото тегло по време на бременност може да доведе до усложнения за здравето на детето. Първо, тя оказва повишена тежест върху сърдечно-съдовата система на жената. Това означава, че много висок риск, че може да се развие нарушаване на нормалния поток на кръвта в плацентата, и следователно, детето може да получи по-малко, не само защото тя се нуждае от пълно развитие на хранителни вещества, но и кислород, което може да доведе до развитието на плода хипоксия.
Как да се отървете от проблемите?
За щастие, обаче, в почти всички случаида се отървете от допълнителни двойки - три килограма, събрани по време на Новогодишните празници, не е толкова трудно. Разбира се, диетите за бременни жени за отслабване трябва да бъдат много различни от обичайните диети за отслабване. В никакъв случай не е недопустимо жената, която чака раждането на бебето, да седи на строга диета и да се изнемогва, в противен случай детето може също значително да загуби хранителни вещества. Ето защо, специално за бъдещите майки, диетолозите, заедно с лекари - гинеколози, са разработили специални диети за бременни жени. Като следвате тези диети, бъдещата майка не само много бързо да се отървете от излишните килограми, но и нормализира работата на целия организъм, което значително ще улесни протичането на бременността, елиминира токсикоза, виене на свят, подобряване на стомашно - чревния тракт. Първото и най-важното правило да се помни, бременната жена - на диета за бременни жени винаги нося строго цикличен характер - няколко дни на нормално хранене, а след това - в световен разтоварващ ден, след което нормалната храна отново. Такива храни зигзаг са силно положителен сътресение тялото на бременна жена - само за един ден, тя губи между 800 грама на един килограм, и отбелязват най-важното нещо - детето не страда напълно, което също е важно. Основните препоръки на диетолозите за процедурите за разтоварване на бременни жени са следните:
Ябълка - кефир диета
Тази диета е може би най-широко разпространенапопулярен. И това не е изненадващо, защото всъщност е много ефективно. За един ден трябва да ядете около един и половина до два килограма пресни ябълки и да пиете един литър кефир. Разбира се, има само ябълки не е толкова ирисово перспектива, така че можете да опитате да разнообразят диетата и да подготвят, например, салата. Обелете две големи ябълки от кората и семена, ги изпечете на голяма ренде или нарязани на тънки ивици. Почистете около 50 грама зеленчуци. Не забравяйте обаче, че употребата на магданоз за бременни жени е силно обезкуражена, тъй като веществата, съдържащи се в нея, могат да провокират развитието на спонтанен аборт или появата на преждевременно раждане. Нарязаната зеленина и ябълките се смесват и можете да ги напълните със сладка майонеза или растително масло. Може би на пръв поглед тази салата ще ви изглежда странна, но повярвайте ми - вкусът й е не само необичаен, но всъщност е приятен. Често една жена, след като я е опитала за първи път по време на бременност, продължава да го прави след раждането на детето. Можете също да направите друга хубава салата от ябълки и лук. За подготовката му ще са ви необходими две кисело ябълки със среден размер. Също така, или нарязани на малки сламки, или решетка ябълка на ренде, накълцате една малка глава лук, зеленчуци и разбъркайте всички съставки. Можете да напълнете салатата по същия начин - или с растително масло, или с постна майонеза. Ако не искате да ядете само ябълки, или те банално ви хранят, опитайте да замените ябълките с предварително накиснати във вряла вода или сушени сушени кайсии или сушени сини сливи. Ябълките обикновено са много полезен продукт. В допълнение към факта, че те съдържат огромно количество желязо, и следователно с редовното използване на ябълки желязо дефицит анемия е почти напълно изключена, ябълки също са отличен тоник. Вие развалихте настроението, нямате достатъчно сън, или просто чувствате необяснима неспокойност? Не бъди тъжна, а само яде една ябълка - и здравето ти ще се увеличи понякога. Както вече споменахме по-горе, като напитка по време на подобна диета, трябва да използвате кефир и е много желателно да обезмасните. Въпреки че в случай, че бъдещата майка страда от индивидуална непоносимост към млечните продукти или просто не ги харесва по някаква причина, можете да замените кефира с еднакво полезен отвара от кураж. Необходимо е също да пиете най-малко един литър на ден, освен ако, разбира се, вашият гинеколог не ви е дал други указания относно режима Ви на пиене. И, разбира се, във всеки случай, не добавяйте захар към отвара в отвара, в противен случай всички ваши усилия за намаляване на наднорменото тегло ще бъдат просто напразни.
Рибна диета
Не носете духа в сърцето? Е, това се случва така - не се изнасилвайте и се опитайте да натрупате ябълки в себе си. Подредете сами един ден за разтоварване на риба - поне един път седмично. Това ще бъде достатъчно, за да се отървете от наднорменото тегло много бързо. В деня, бъдещата майка може да яде около половин килограм от всяка нелепа риба, или варена или варена на пара, без никакъв страх. И много често жените питат лекари - диетолози за това, което риба е по-добре да изберем за разтоварване на дни. Всъщност това не е толкова важно - дори мастната риба ще се вмества перфектно, защото рибеното масло е много полезно за тялото. Най-добрият вариант е да разчупите рибата на пет рецепции - около сто грама за едно приемане. Можете да пиете или кисело мляко, или чиста негазирана вода или все същата бульон бедрата, разбира се, добавете захарта не е необходимо в този случай - допълнителните Въглехидратите в ден на гладно не се нуждаят от него. Въпреки това, да се отървете от наднорменото тегло, бъдещата майка трябва да я наблюдава. Въпреки факта, че ограничаването на храненето за бременна жена е неприемливо, самата диета заслужава специално внимание. Диета за бременни жени за всеки ден трябва да бъде съгласувана с лекар - диетолог или най-малко лекар - гинеколог, който наблюдава бременността. И не забравяйте, че зад тежестта бременната жена трябва постоянно да гледа, много внимателно. Препоръчваме ви да прочетете:
Коментари
коментари