Диетата със сурова храна отдавна е известна в света, но какдиета стана популярна благодарение на Анджелина Джоли. В интервю за едно от списанията тя каза, че диетата със сурова храна й помага да поддържа себе си в отлична форма. Оттогава тази диета стана търсена не само в Холивуд, но и по целия свят. Същността на суровата диета е, че повечето храни трябва да се консумират сурови, без термична обработка. По този начин продуктите запазват своите ценни и хранителни вещества и се усвояват много по -добре от организма. Продуктите, включени в, са плодове, зеленчуци, сушени плодове, ядки, семена, билки, покълнали зърна, различни билки и подправки. Също така не е забранено да се използва овесена каша и елда, но те не трябва да се варят, а да се накиснат във вода, мед, плодове и ядки.
Съветите на Анджелина Джоли за спазването на диетата
- Какво би било активно и силно за тялото миимате нужда от протеин, включително от животно. Ето защо, в диетата си мога да си позволя да ям нискомаслено кисело мляко и извара. Аз също ям риба, бяло пилешко месо, което готвя за няколко или се пече във фолио. И два пъти седмично ям морски дарове, в допълнение към белтъчините, те съдържат много йод.
- Че метаболизмът ми щеше да работи като часовник, азПия много. Това може да бъде чиста вода, зелен чай или натурални сокове без захар. Ако стрелбата е напред и трябва да изхвърля няколко килограма, тогава пия почистващите чайове.
- Само няколко килограма добра помощхвърлят мюсли, но не и магазин, но готвят самостоятелно. В мюсли от магазина съдържа много захар и други вредни вещества, защо тяхната хранителна стойност е намалена. За да направите мюсли, трябва да купите няколко вида зърнени храни, да ги разбърквате, да добавите сушени плодове и ядки, да сипете кисело мляко или сок.
- Ако отслабнете, задължително трябва да се включитеспортове, които няма да протягат тялото. Това важи особено за тези, които губят много наднормено тегло. Освен това, след диета и физически упражнения, теглото ви ще се увеличи много по-бързо.
Препоръчваме ви да прочетете:
