Изглежда, че бременността е най-щастливапериод в живота на всяка жена. Обаче, уви, това не винаги е така. Емоционалната нестабилност за бъдещата майка е обичайното условие. Една жена може да плаче или да се смее и всичко това за много кратко време. Затова е трудно някой да изненада всеки, който има лошо настроение на бъдеща майка. Но само лошото настроение не е най-лошото. Още по-лошо, ако бъдещата майка е изправена пред такава чума като депресия. Депресията по време на бременност е феномен, който се появява много често. Но, за съжаление, много често депресията остава без необходимото внимание. Но това е изпълнено със сериозни последици. 
Обща информация за депресията
Депресията е достатъчно сериозназаболяване. Тя се характеризира с депресивно състояние на ума. В резултат на това човек има постоянно лошо настроение, негативна визия за околния свят, песимистично възприемане на реалността. Просто казано, човек, страдащ от депресия, е сигурен, че всичко е много лошо и нищо няма да се промени в бъдеще и просто не е в състояние да повлияе по някакъв начин на ситуацията. Между другото, лекарите-психотерапевти твърдят, че жените страдат от депресия два пъти по-често от мъжете. Има две версии на това обяснение:
- Характеристики на женската психика
Жените са много по-склонни да споделят своитеопит с другите, за разлика от мъжете. Ето защо е много по-лесно да се диагностицира депресията. Така че, и в статистиката са представителите на справедливия пол.
- Взаимовръзка на емоционалното състояние и хормоналния фон
Психичното състояние на жената директнозависи от нейния хормонален произход. Като ярък пример - прословутата PMS. А основната отличителна черта на пременструалния синдром е емоционалната нестабилност. Но промяната в хормоналния фон преди менструацията не е толкова силна. Какво мога да кажа за бременна жена? В крайна сметка в тялото й има истински хормонални бури! Разбира се, депресията не се проявява по време на бременност във всички бъдещи майки - само 20% от всички бременности. Да, и депресията при бременни жени е много по-мека от тази на останалите. Но да го остави без внимание в никакъв случай не е невъзможно, тъй като депресията увеличава риска от усложнения от бременността.
Рискови фактори за депресия
Разбира се, много е трудно да се предскаже дали депресията ще ви засегне. Съществуват обаче редица специфични рискови фактори. Те включват:
- Депресия преди бременност
Особено често с депресия, докато чакатедетето е изправено пред жени, които са били депресирани преди бременността. Особено в случай, че лечението на това заболяване е прекъснато поради бременност.
- Генетично предразположение
В случай, че един от роднинитеима случаи на депресия, бъдещата майка е много повече, отколкото другите са изложени на риск от депресия. Семейството и приятелите им трябва да бъдат особено внимателни.
- Нежелана бременност
Много често се развива депресия в бъдеща майкав случай, че бременността е нежелателна, а появата на детето се възприема като отрицателно събитие, което може значително да усложни живота.
Причини за депресия
В случай, че бременната жена е счупилабащата на нероденото дете или период на изчакване на детето е мъка - сериозно заболяване или смърт на любим човек, или дори някои наистина неприятен случай, депресивно състояние от причината е ясна. Но, за щастие, такива сериозни причини са рядкост. Най-често депресията възниква - на пръв поглед - без видима причина. И тя бъдещата майка се чувства добре, а бременността е идеален, а бъдещият папа праха от ударите на жена си и по време на работа - разбиране и подкрепа. Но радостта от живота не работи, настроението се влошава и се влошава. Защо се случва това? Лекарите казват, че по време на бременност депресията се случва поради комбинацията от два фактора - физически и психологически. С физическото всичко е съвсем ясно - по време на бременността има глобално преструктуриране на хормоналния фон. Именно поради това се появява емоционалната нестабилност, която може да продължи през цялата бременност. Освен това, по време на бременност, бъдещата майка има много психологически стрес. И не е чудно - защото техния начин на живот по време на бременност се променя драстично, целият живот е предмет само на дете лагер. В този случай, ако една жена е преди бременност доведе пасивен, семеен живот, тези промени не са особено силно засегнат психологически й състояние. Но в случай, че начинът на живот на бъдещата майка преди бременността е бил активен, такива промени ще станат много силен стрес. Освен това не е лесно за тези жени, които са твърде взискателни. Те вярват, че трябва да направят всичко, да държат всичко под контрол - и да работят, както и домакинството и положението в семейството. Но не е толкова лесно да се управлява всичко това по време на бременност. И бъдещата майка започва да губи оптимизъм и мотопед. 
Симптомите на депресията
Така че, с причините за развитието на депресията, сме повечемалко разбрано. Нека сега разберем какви са симптомите на тази депресия. В края на краищата, знаейки само за знаците, можете да забележите болестта във времето и следователно да осигурите на бъдещата майка цялата необходима помощ.
- Ниско настроение
Първият признак на депресия е постояннониско настроение. Бъдещата майка не е доволна от почти нищо, дори от онези неща, които й доставяха удоволствие. Разбира се, лошото настроение понякога отстъпва за добро, но за кратко и рядко. И ако лечението на депресията не започне навреме, такива "светлинни петна" ще бъдат все по-чести.
- Повишено безпокойство
Разбира се, всяка бъдеща майка се притесняваздравето на бъдещото ви бебе. Въпреки това, с депресия, това безпокойство поема хипертрофична форма - жената се страхува от паника от всичко. Страхът от преждевременно прекратяване на бременността се превръща в много убедителна идея. Жената живее постоянно, като "на буре с прах", чакайки неприятности. Като следствие - много силна емоционална нестабилност, сълзи. Сълзите текат по всяко време и понякога дори без никаква причина.
- апатия
Една жена губи интерес към всичко, което се случванаоколо. В особено трудни случаи, дори подготовката на зестра за бъдещо бебе става жена, която не е интересна. Бременната жена може да седне в продължение на часове или да лъже, гледайки в един момент, напълно потопена в тъжните й мисли.
- самобичуване
Понякога депресията води до женазапочва да се обвинява за всеки възможен грях, често и без него. Бъдещата майка се смята за бреме за семейството си, безполезно същество. Сигурна е, че майка й ще бъде безполезна, няма да може да се справи с нейните задължения. И тези мисли могат напълно да лишат жената от мир.
- Разстройства на съня
По време на бременност,нарушение на нормалния ритъм на съня. Това може да доведе както до повишена сънливост, така и до безсъние. А безсънието е по-често - тъмните мисли просто не позволяват на жената да заспи. Между другото, постоянната липса на сън също има много негативен ефект върху емоционалното състояние на жената. Оказва се някакъв порочен кръг.
- Неразумна агресия
Понякога се проявява емоционална нестабилностне прекомерна сълза, но неразумна агресия. Бъдещата мумия става истинска ярост, тероризираща всички наоколо. Самата тя обаче страда от това много силно, защото разбира неприемливостта на такова поведение.
Поведение на роднини
Много често, дори и най-близките хора, да не говоримза всички останали наоколо, те просто не разбират какво се случва с бъдещата майка. Стават нервни и дори ядосани. Бременната жена чува съвети като "дръпнете се заедно". Повярвайте ми, ако бъдещата майка можеше, щеше да го направи. С депресията помощта на близки хора е много важна. И това е необходимо, дори ако самата жена не поиска тази помощ. Може и да не осъзнава, че има нужда от помощ. Но това е правилното поведение на местните хора, което може да помогне на жената да излезе от депресията в най-кратки срокове. Много е важно близките хора да не се поддават на настроението на бременна жена. Разбира се, депресията не е грип, тя не се разпространява чрез въздушни капчици. Но песимистичното настроение може да се спечели много. Затова не забравяйте да наблюдавате определено психологическо разстояние - напомнете си и бъдещата майка, че депресията е временно явление и много бързо нейното състояние е нормализирано. Не критикувайте бременната жена и със сигурност не я обвинявайте за нищо. Напротив, винаги й напомняйте, че такова състояние не е по вина на жена, а истинска болест, която изисква правилно лечение. Но във всеки случай, не концентрирайте вниманието на цялото семейство върху депресивното състояние на бъдещата майка. Много по-разумно е да се опитаме да предоставим на жена колкото се може повече положителни емоции. В края на краищата, вие вероятно знаете какво е възможно да се харесате на близко до вас лице? Даре - непременно ще успеете. Освен това във всеки случай не се опитвайте да отстраните бъдещата майка от всякакви случаи. Разбира се, бременната жена трябва да почива колкото е възможно повече. Но ако изключите напълно една жена от живота на семейството, тя може да се чувства изоставена и безполезна. И това само влошава емоционалното състояние на бъдещата майка.
Съвети на бъдещата майка
Следните съвети са полезни катобъдещата майка и семейството й. Ако се спазват тези правила, депресията, ако изпревари бъдещата майка, ще продължи по-внимателно. И ще мине много по-бързо.
- Навременна реакция
Първо, винаги помнете, че по-ранодепресията ще бъде забелязана и необходимите мерки ще бъдат взети, толкова по-лесно ще бъде да се справим с нея. Започнете да действате веднага щом забележите първите симптоми. Докато състоянието се влоши, трябва да действате. Опитайте се да се забавлявате и да се отпуснете. Какво ви харесва най-много? Пазаруване? Така че, е време за пазаруване. Обичате ли природата? Защо не отидете на пикник? А може би отдавна сте мечтали за топло слънце и нежно море? Във всеки случай вашите положителни емоции трябва да бъдат на преден план. Всички останали - чакайте. В крайна сметка нищо чудно с вашия съпруг няма да се случи, ако има кнедли за вечеря.
- Режим на работа
Разбира се, всички сме възрастни и красивиразбираме, че е невъзможно да се насладите на всичките 9 месеца удоволствие. Животът не спира и все пак трябва да вършите нещата. Но за да не ги затрупате "с главата си", трябва да планирате деня си. Най-добре е да го направите предварително, вечер. Но не се опитвайте да се придържате към собствената си кука - графикът не трябва да бъде прекалено труден. В противен случай рискът е висок, че нещо не може да бъде навреме. И в този случай депресията само ще се влоши.
- Пълна почивка
В никакъв случай не трябва да забравяме товабременната жена много се нуждае от пълна почивка. Не поемайте всички домакински задачи и притеснения - оставяйте по-голямата част от домакинството. Те не показват активност? Помолете ги за помощ! Може би просто не знаят, че имате нужда от това. В края на краищата, умората в периода на чакане на детето е най-важният враг на бъдещата майка. Умората има свойството да се натрупва, което означава, че рано или късно ще се почувства дразнене, умора и депресия. И тогава е почти на един хвърлей на разстояние от депресия.
- Диета на бременна жена
Всеки знае, че пълно хранене навремебременността е гаранция за здравето както на майката, така и на бъдещото дете. Все пак, не всеки знае, че лошото хранене провокира развитието на депресия. Въпреки че самата депресия потиска апетита. Поради това понякога бъдещата майка понякога трябва да положи някои усилия, но все пак да яде. В противен случай ще бъде порочен кръг, който в крайна сметка, рано или късно, ще трябва да бъде нарушен.
- Моторна дейност на жената
В почти всички случаи депресията води допоявата на апатия. Така че двигателната активност е намалена - жената почти винаги е в заседнала държава. В този случай, поговорката "клин с клин изригва" е подходяща. Опитайте се да се движите колкото е възможно - разбира се, в рамките на разумен, изчерпайте себе си във всеки случай невъзможно. Но тук гимнастиката за бъдещи майки, аква аеробика или дори най-често срещаната пешеходна обиколка може значително да подобри настроението на бъдещата майка. А общият положителен ефект на физическото натоварване върху тялото на бременната жена е много труден за надценяване. Със сигурност тялото ви ще ви благодари. Между другото, говорим за ходене. Вземете правилото за ходене за поне два часа. Извън дома има и много положителен ефект върху емоционалното състояние на бъдещата майка, особено през третото тримесечие. В края на краищата, монотонността е много изморителна. Въпреки че в никакъв случай не трябва да забравяме за предпазливост. Когато напускате дома си, не забравяйте да донесете паспорта си и картите за размяна, определена сума пари. Уверете се, че мобилният ви телефон винаги се таксува. И в никакъв случай не отидете на дълги пътувания - в третия триместър раждането може да започне по всяко време. Те не бива да те изненадат.
- Появата на бъдещата майка
Във всеки случай жената винаги остава жена. Една жена винаги иска да изглежда добре. И ако изглежда нерадостна, депресивното състояние само ще се влоши. Затова се постарайте да отделите време за себе си при всякакви условия. Само процедурите по хигиена не са достатъчни. Отидете на фризьора, купете нова, харесвахте блузата си, направете. Със сигурност усещането за вашата привлекателност значително ще подобри настроението ви. 
Депресия след раждането
Говорейки за депресията, която може да се появипо време на бременност не можете да не споменавате - поне накратко - и за бременността след раждането, за да не ви изненада. Много жени, които наскоро станаха майки, имат депресия след раждането. Тази депресия е свързана със социалните, химичните и психологическите промени в живота и тялото на всяка жена, които се появяват след раждането на бебето. В допълнение, това са емоционални и физически промени, които се случват в живота на млада майка. Най-често тази депресия се случва на третата седмица след раждането. И това не е изненадващо - по време на бременност, нивото на почти всички хормони расте около 10 пъти. И след раждането рязко намалява, бързо връщане към норма - около три седмици. От само себе си се разбира, че такива скокове не могат да повлияят на физическото и емоционалното състояние на младата майка. В края на краищата, много зависи от хормоналния фон. Освен това - поздравленията и укорите на роднините са засенчени, цветята са изсъхнали и ежедневието започва, което младата майка можеше да предположи само по-рано. Времето за сън е по-малко, отговорностите - все повече и повече. Особено, ако бебето плаче често. Разбира се, младата майка е много изплашена - в крайна сметка няма и не може да бъде точно как да се успокои или поне да разграничи виковете на бебето. Обръщайки се в къщата като рутинна, мама няма време да направи нищо, излиза от пътя. Всичко пада от ръцете и усещането, че е безценно в славното й дело, само влошава състоянието й. Това е мястото, където мама влиза в блатото на размисли за нейната небрежност и изкривяване. Възможностите за комуникация с младите майки не са толкова много, особено след като сега не е модерно да се разхождате с количките, групирайки се по групи, както преди. Но в този кръг от хора със сходни мисли можете и трябва да намерите подкрепа, разберете, че не сте по-лоши от всички и с подобни проблеми се сблъсквате с всяка жена, която роди. За да се предотврати този вид депресия, е възможно - да поискате помощ и да позволите на вашите близки да ви помогнат. В допълнение, опитайте да не се концентрирате само върху едно бебе. Не спирайте да обръщате внимание на съпруга си - не сте го избутали в далечния ъгъл, като временно безполезно нещо във фермата? Вашият човек също е много труден, затова опитайте се да го подкрепите малко. И тогава той със сигурност ще се отнесе към вашата държава с още по-голямо разбиране. И за себе си, скъпа, не трябва да забравяте. Винаги можете да намерите малко време за вашите хобита, спорт или отдих. Опитайте се да направите нещо, което се случва дълго време, но не можете да го направите. Дори такива прости неща - балансирана диета и сутрешно упражнение - могат да ви помогнат да подобрите състоянието си.
заключение
Спомняте ли си как започва нашия разговор? Точно така, с твърдението, че бременността е един от най-добрите периоди в живота на всеки живот. Следователно, в никакъв случай не трябва да позволявате депресия да се развали точно този период. Както можете да видите, е напълно възможно да се справите с това заболяване, ще има желание и малко познание. Но в случай, че смятате, че не можете да се справите сами с депресията, не забравяйте да потърсите помощ от психолог. Много често жените отказват да отидат при лекар, страхувайки се от подигравки и осъждане на други. И много напразно - днес посещението на психолог не е нещо срамно. И такава професионална помощ ще ви помогне да избегнете много проблеми. Включително депресия след раждането. В края на краищата тя също е далеч от най-приятното явление, че може да чака нова майка. В края на краищата, през първите седмици и месеци след раждането е необходимо максимално обратна връзка и внимание от страна на майката. Но дори и в случай, че не успеете да избегнете появата на следродилна депресия, не се отчайвайте. Да се справиш с това е напълно възможно. И достатъчно бързо. Всички притеснения и проблеми ще преминат много бързо. И щастието на майчинството ще остане с теб до края на живота ти! Ако осъзнаете това, нито една депресия няма да бъде ужасна за вас. Искрено ви пожелаваме положителна бременност, леко раждане и щастлив живот. Препоръчваме ви да прочетете:
