Вкусна диета за една седмица

Всеки знае, че жените, като никой друг,са "заложници" на вкусовите си рецептори. Въпреки това, поради гастрономически изкушения и висококалорични кулинарни шедьоври, фигурите им стават по-дебели и губят предишната си форма. Въпреки това е напълно възможно да спечелите битката с излишните килограми, без да нараните чувствата си на истински гурме. В края на краищата всичко, от което се нуждаете за това, е вкусна диета и желанието да изглеждате привлекателно. Не е трудно да изберете такава диета за себе си. В крайна сметка има огромен брой възможности за вкусна диета. Месни и постни, зеленчукови и плодови, строги и нежни, краткосрочни и дългосрочни – общо взето за всеки вкус. Нека ги разгледаме и нека всяка жена намери своята единствена вкусна и здравословна диета, която ще й помогне да забрави завинаги за тези омразни мастни гънки.

Ефективна диета за любителите на сладките зъби и плодовете

Всеки любител на сладкото мечтае да отслабне с яденеторти, сладки и сладкиши за храна. Те обаче ще трябва да бъдат изоставени. Но за да замените любимите си сладки в тази вкусна диета, ще ви дадат изключително здравословни и много сладки плодове:

ананаси
портокали
ябълки
киви

Диетата е предназначена за три дни, през коитокоито ядат само изброените плодове. Как да ги използваме? Можете да ядете под формата на салата или в натурален вид, като основното е не повече от 200 г на хранене. Броят на храненията на ден трябва да бъде 5-6. Що се отнася до напитките, можете да пиете нискомаслен кефир или неподсладен зелен чай. Тази диета е измислена от известната телевизионна водеща Джоан Лънден, чиято изкусителна фигура подлудява милиони мъже. Тя обаче не е единствената, която периодично успява да свали до 5 кг за три дни с помощта на тази вкусна диета. Много жени, които тестваха тази диета, бяха доволни.

Диета за "хищници"

Не всички жени могат да понасят плодове и зеленчуцидиетична дажба. В крайна сметка много от тях са истински „хищници“. За тях един ден без месо или риба е истинско мъчение. Но не се разстройвайте, защото диетолозите са създали вкусна и здравословна диета, която е богата на различни месни ястия. В същото време само всяка жена решава сама какво ястие да приготви, за да отслабне с 6 кг на седмица. Основни принципи на месната диета:

Дневен прием на не повече от 450 г протеинова храна: месо, риба и яйца.

Всеки ден трябва да ядете 300 до 500 грама зеленчуци, с изключение на картофите и морковите.

Разрешени напитки: чай и кафе без захар, минерална вода без газове.

Всички други продукти са забранени.

Цялата диета е разделена на 5 равни хранения.

Последното използване на храна за 2,5 часа преди лягане.

Тази вкусна диета е предназначена за една седмица.Освен това, ако желаете, може да бъде удължен с още 3 дни. Също така си струва да се отбележи, че ястията могат да бъдат варени, задушени и на пара. За да постигнете максимален ефект, по-добре е да избягвате мазнините. Например, подправете салатите с лимонов сок и вместо да пържите, гответе храната в уред на пара или във фритюрник.

Витамин пролетна диета

През пролетния сезон на недостиг на витамини е много важноДиетата беше не само ефективна, но и изключително полезна. Ето защо много жени избират вкусна витаминна диета, базирана на балансирана диета. Приблизителната й дневна диета е следната:

Закуска: малко извара (100-125 гр.), 1 сух хляб, зелен чай с лъжица мед
Втората закуска: 1 плод и 1 пресен зеленчук
Обяд: малка плоча на зеленчукова супа, 100 грама постно месо, 50 г зелен грах, 2 всеки пресни или задушени без растително масло.
Следобедна закуска: 100 грама прясна зеленчукова салата с 1 лъжица зехтин.
Вечеря: 1 неподходящ плод, 1 чаша диетичен кефир или неподсладено кисело мляко.

В допълнение към такава диета, която може да се поддържаколкото искате, менюто на тази вкусна диета трябва да включва голямо количество пресни зеленчуци. Той ще добави пикантен вкус към обикновените ястия и в същото време ще попълни запасите от витамини и минерали, загубени през зимата. Освен това босилекът, руколата или магданозът (изборът е ваш!) ще помогнат за ускоряване на метаболизма ви, което от своя страна ще ускори процеса на отслабване при такава вкусна диета.