Вкусна диета за една седмица

Всеки знае, че жените, както никой друг,са "заложници" на техните вкусови пъпки. Въпреки това, поради гастрономически наслада и висококалорични кулинарни шедьоври, техните фигури стават по-пълни и губят предишните си форми. Въпреки това, за да спечелите в борбата срещу наднорменото тегло, а не в същото време да навредите на чувствата си за истински гурме, е съвсем реалистична. В крайна сметка това изисква само вкусна диета и желание да изглеждате привлекателно. Не е трудно да намерите такава храна за себе си. В края на краищата има много възможности за вкусна диета. Месо и постно, зеленчуци и плодове, строги и пестеливи, краткосрочни и дългосрочни - по принцип за всеки вкус. Нека ги разгледаме и нека всяка жена открие, че нейната единствена вкусна и здравословна диета, която завинаги ще забрави за омразните мазнини.

Ефективна диета за любителите на сладките зъби и плодовете

Всеки сладък зъб мечтае да отслабне, използвайки инчасладкиши и сладкиши. Те обаче ще трябва да бъдат изоставени. Но да замените любимите си сладкиши в тази вкусна диета ще дойдат изключително полезни и много сладки плодове:

ананаси
портокали
ябълки
киви

Диетата е предназначена за три дни, през което времев храната са използвани само изброените плодове. Как да ги използваме? Възможно е под формата на салата, възможно е в естествен вид, най-важното е, че не е повече от 200 г за едно хранене. Броят на храненията в ударите трябва да бъде равен на 5-6. От напитките можете да ядете нискомаслен кефир или неподсладен зелен чай. Тази диета е изобретена от известния телевизионен водещ Joan Lunden, чиито съблазнителни форми водят милиони мъже луди. Но не само, че периодично успява да отхвърли до 5 кг за три дни с тази вкусна диета. Много жени, които проверяват тази диета, са удовлетворени.

Диета за "хищници"

Не всички жени могат да издържат на плодове и зеленчуцидиета диета. В края на краищата много от тях са истински "хищници". За тях един ден без месо или риба е истинско изтезание. Но не се разстройвайте, защото диетолозите са създали вкусна и здравословна диета, която е пълна с различни месни ястия. В същото време само всяка жена решава независимо кое ястие да готви за нея, за да загуби 6 кг на седмица. Основни принципи на храната:

Дневен прием на не повече от 450 г протеинова храна: месо, риба и яйца.

Всеки ден трябва да ядете 300 до 500 грама зеленчуци, с изключение на картофите и морковите.

Разрешени напитки: чай и кафе без захар, минерална вода без газове.

Всички други продукти са забранени.

Цялата диета е разделена на 5 равни хранения.

Последното използване на храна за 2,5 часа преди лягане.

Тази вкусна диета се изчислява за една седмица. В същото време, ако е необходимо, може да бъде удължен за още 3 дни. Трябва също така да се отбележи, че ястията могат да бъдат варени, задушени и варени за двойка. За да постигнете максимален ефект, е по-добре да се откажете от мазнините. Например, салатите се пълнят с лимонов сок, а вместо печене на готварска храна в двоен котел или аерогрил.

Витамин пролетна диета

По време на пролетната авитаминоза, това е много важноДиетата не само е била ефективна, но и максимално полезна. Ето защо много жени избират вкусна диета, която се основава на балансирана диета. Нейната приблизителна диета за деня е, както следва:

Закуска: малко извара (100-125 гр.), 1 сух хляб, зелен чай с лъжица мед
Втората закуска: 1 плод и 1 пресен зеленчук
Обяд: малка плоча на зеленчукова супа, 100 грама постно месо, 50 г зелен грах, 2 всеки пресни или задушени без растително масло.
Следобедна закуска: 100 грама прясна зеленчукова салата с 1 лъжица зехтин.
Вечеря: 1 неподходящ плод, 1 чаша диетичен кефир или неподсладено кисело мляко.

В допълнение към диета, която може да издържитолкова, колкото е необходимо, в менюто на тази вкусна диета трябва да включва изобилие от пресни зеленчуци. Тя ще даде пикантен вкус от обичайните ястия и в същото време, за да компенсирате пропуснатите зимните запаси от витамини и минерали. Също така, босилек, рукола и магданоз (да се избере само вие!) Ще помогне за ускоряване на обмяната на веществата, което от своя страна ще ускори процеса на отслабване и по такава вкусна диета.