Снимка: Гети изображения
Мария Борец, акушер-гинеколог:
«Физическая активность и занятия спортом в фитнес режим, тоест непрофесионален, със сигурност е полезен както за бременните, така и за всички останали. Ако всичко върви добре и наблюдаващият ви акушер-гинеколог не е против, физическата активност е добре дошла, но трябва да спазвате само няколко правила: Най-важното е да не променяте внезапно начина си на живот активността е ограничена до пазаруване и редки разходки, когато забременеете, Няма смисъл да подобрявате здравето си чрез упражнения по време на бременност. В такива случаи, лекарите просто препоръчват редовни разходки на чист въздух тяхната интензивност. По време на бременността е по-добре да се избягват упражнения, насочени към свиване на правите коремни мускули, както и да се избягва вдигането на тежки предмети (повече от 5 кг.) Йога инструкторите обикновено не препоръчват на жени, които не са практикували активно йога преди две години бременност трябва да правите йога случай, не спортувайте, ако нямате физическа сила и желание. Това може да е сигнал, че плуването е много добър спорт, тъй като участват всички мускулни групи. Основното нещо, на което трябва да обърнете внимание, е личната хигиена в обществения басейн, помислете какъв вид дейност ви интересува, направете план за вашата дейност и го обсъдете с вашия лекар. Това е най-добрият вариант! Но в никакъв случай не трябва да започвате да тренирате сами.”
