Снимка: Гети изображения
Мария Борец, акушер-гинеколог:
"Физическа активност и спорт в. \ Tфитнес режим, т.е. непрофесионален, разбира се, полезен както за бременни жени, така и за всички останали. Ако всичко върви добре и акушер-гинекологът, който ви наблюдава, не е против, физическата активност е добре дошла, но трябва да се спазват само няколко правила: Най-важното е да не променяте драстично начина си на живот. Бременността да се лекува с упражнения не си струва. В такива случаи лекарите просто препоръчват редовни разходки на чист въздух, а ако някой спорт е бил част от живота ви за дълго време, то тогава трябва само леко да модифицирате дейностите си.В първия и третия триместър е желателно да се намали тяхната интензивност. По време на бременността е по-добре да се изключат упражнения, насочени към намаляване на мускулите на коремните коремни мускули, както и да се изключи вдигането на тежки предмети (повече от 5 кг). случай на непривлекателни спортове, ако няма физическа сила и желание. Това може да е сигнал, че физическата активност може да навреди, а много добър спорт е плуването, защото всички мускулни групи са включени. Основното, на което трябва да обърнете внимание, е личната хигиена в публичния басейн, помислете какъв тип дейност искате да заинтересувате, планирайте своята дейност и обсъдете това с Вашия лекар. Това е най-добрият вариант! Но в никакъв случай не започвайте сами да тренирате.
