Правилен сън по време на бременност

Пълният срок на бременност е38-40 седмици. През това време плодът е напълно оформен за самостоятелен живот. Препоръките за сън може да варират в зависимост от етапа на бременността. Има ограничения, свързани с необходимостта от промяна на обичайния начин на живот.могат ли бременните жени да спятНа въпроса дали бременните могат да спят на тяхна страна,Отговорът е да, това е най-удобната позиция за снимка: GettySonning процесът на съзряване на бъдещото бебе трябва да бъде пълен и удобен. Затова възникват въпроси дали бременните жени могат да спят, докато седят, на пода, на корема или на гърба си. Има няколко общи препоръки относно положението на тялото в съня:

  • В началото на бременността до 12-та седмица можете да спите в почти всяко удобно положение, тъй като размерът на плода все още е малък.
  • От 13-тата седмица трябва да премахнете съня на гърба си: натискът на бебето върху вътрешните органи се увеличава и има вероятност от притискане на долната кава на вената да премине през целия гръбначен стълб.
  • В третия триместър е най-добре да спите от лявата страна, тъй като бъбрекът е притиснат от дясната страна.
  • Не можете да спите на корема си по време на бременност: в тази позиция има силен натиск върху плода.

    • Когато търсите удобна позиция, обърнете внимание навашето благополучие. Ако почувствате, че състоянието ви се влошава, докато лежите настрани или по гръб, и започват да се появяват неприятни симптоми, трябва да изберете друга поза за спане, която да е приятна и удобна както за майката, така и за бебето. Ако бебето ви започне да рита енергично, когато се настаните да спите, може да не хареса позицията ви.

    Мога ли да спя на пода на бременна жена?

    След като получи отговор на въпроса дали бременните жени могатСпете по гръб или по корем, изберете подходящо място за спане. Няма точни и строги критерии за избор на матрак, както и забрани за спане на равна, твърда повърхност Когато избирате място за добра почивка, вземете предвид няколко фактора:

    • Ако купувате нов матрак, по-добре е да изберете ортопедична версия със средна твърдост, тъй като това ще ви позволи правилно да разпределите натоварването върху гръбначния стълб.
    • Ако искате да спите на пода, поставете възглавници под корема и краката, така че да е удобно не само за вас, но и за вашето дете.

    Основното е, че мечтата на бъдещата майка бешедълги и удобни. Ако се събудите, почувствайте, че краката или ръцете ви са вцепенени, сменете матрака или стойката, а също така вземете специална възглавница за бременни жени.

    Коментари

    коментари

    Също така се чете:

    Носенето на момчета е опасно за здравето на майката – учени Миниатюра по подразбиранеБлизнакът, който се е родил на първо място, се оказа по-млад от брат си поради преноса на времето Майката на четири деца преживява триседмичен оргазъм след всяко раждане Какви въпроси не трябва да се задават на жените Учените: раждането на децата не прави хората по-щастливи Миниатюра по подразбиранеВ Чехия могат да се оттеглят мачовете