Дали е възможно за кърмещата майка да яде риба: червена, пушена, сушена, пържена

Каква риба можете да ядете, когато кърмите?

Рибата е богата на витамин D, мастни киселини,йод и протеини. Лесно се усвоява от тялото на кърмещата майка, нормализира изпражненията, укрепва сърдечно-съдовата система, има благоприятен ефект върху бъбреците, подобрява настроението.Може ли кърмеща майка да яде червена риба, ако неалергииСнимка: Getty От всички видове риба трябва да се даде предпочитание на постните сортове. Разрешено е да се яде както речна, така и морска риба, но в малки количества. Само 50 грама от продукта 2 пъти седмично са достатъчни, за да осигурите пълноценно на организма всичко необходимо. Видове риба за кърмачка:

херинга;
скумрия;
хек;
сьомга;
сьомга.

Червената риба се въвежда малко по малко, както можепредизвикват алергия. Започнете с порция от 20-30 грама, не повече от веднъж седмично. Продуктът трябва да бъде избран пресен или охладен, тъй като замразената риба губи качествата си. По-добре е кърмещата жена да готви ястия на пара, печене, задушаване или варене на риба. В тази форма всички полезни вещества са напълно запазени.

Дали е възможно да се яде селектирана, сушена или пушена риба

Пушена и консервирана риба не съдържаполезни вещества, а технологията за производството им не винаги се спазва. Продуктът може да съдържа паразити, които могат да причинят сериозни заболявания. При продължителна консумация на консерви в организма се натрупват канцерогени. Също така трябва да избягвате осолена, сушена и сушена риба. Съдържа много сол, което води до подуване и проблеми с бъбреците. Освен това солта променя вкуса на млякото, така че бебето може да откаже да суче Пържена риба също е забранена. При продължително готвене с олио в него практически не остават хранителни вещества. Кърмещите жени, които преди това са имали хранителни алергии, трябва да избягват риба през първите 6-8 месеца след раждането. След това продуктът се въвежда на малки порции, като внимателно се наблюдава реакцията на детето. Ако се появи обрив или бебето започне да спи неспокойно, тогава новото ястие трябва да се преустанови. Рабата е много полезна за кърмачки и трябва да бъде включена в диетата. Но трябва да консумирате разрешени сортове, да готвите правилно ястията и да не надвишавате разрешената норма.