Мога ли да ям яйца по време на кърмене?
Този продукт се състои от протеин и жълтък.За най-полезен се смята жълтъкът. Протеинът може да причини алергии. Поради тази причина кърмещите майки се опитват да избягват да ядат яйчни продукти.
Кърмещата майка може да яде пъдпъдъчи и кокоши яйца Снимка: Getty Яйцето съдържа:
- протеини;
- фолиева киселина;
- витамини;
- селен;
- фосфор;
- калий;
- Калций и други полезни микроелементи.
Тези вещества са полезни за кърмещата майка.Следователно яденето на яйца е не само възможно, но и необходимо. Но трябва да внимавате с тях, тъй като те могат да причинят алергии при вашето бебе. Продуктът трябва да се въведе в диетата не по-рано от 4-месечна възраст на бебето. В този случай трябва да ядете само варени яйца. Ако детето не прояви алергична реакция след еднократно приемане на продукта, можете да опитате да го изядете отново. Но не по-рано от няколко дни.
Какви яйца можете да използвате: пъдпъдъчи, пилешки, варени или пържени
Първите, които трябва да се опитате да въведете в диетата си, са пъдпъдъците. Те съдържат полиненаситени мазнини и фолиева киселина. Този състав допринася за:
- увеличаване на имунните сили на тялото;
- хормонална стабилизация;
- правилното умствено развитие на бебето.
Протеините, съдържащи се в този продукт, са лесносе асимилират. Подхранват тялото с аминокиселини. Пъдпъдъчите яйца могат да се консумират до 4 бр. на седмица. Ако детето няма алергии, тази норма се увеличава до 8 бр. Пилешките са по-малко полезни, въпреки че също съдържат витамини и минерали. Най-често протеинът им причинява алергии. Заедно с жълтъка е трудно смилаем. Това води до нарушения в стомашно-чревния тракт на бебето. Не се препоръчва да се ядат сурови яйца. Освен витамини и ензими, те съдържат и болестотворни бактерии. Това особено си струва да се има предвид, ако продуктът е закупен от магазина, а не домашно приготвен. По-добре е кърмещата майка да яде варени яйца. Не съдържат патогенни бактерии. Всички витамини и микроелементи, останали в първоначалното си количество след топлинна обработка, не трябва да се консумират по време на кърмене. Приготвят се в слънчогледово масло. Това е мазен продукт, който не трябва да се консумира от кърмачки. Същата забрана важи и за омлетите, приготвени в тиган. Яйца – продукт, богат на витамини и микроелементи. Те са полезни не само за кърмещата майка, но и за нейното бебе. Те трябва да се консумират в ограничени количества, за да не предизвикат алергична реакция при детето.
