„Защо ядеш толкова много? Ще отслабнете!„О, колко страхотно би било да чуя такива думи, след като изядох поредната порция котлети и картофи! Тогава определено няма да ви се налага да гледате тъжно в огледалото размазаната си фигура след поредната атака на хладилника. Но реалността е много по-тъжна от фантазията - всяка обилна закуска добавя няколкостотин грама към теглото ви и не винаги е възможно да ги загубите за един ден. И така, какво да направите, ако хладилникът привлича повече от фитнеса? Подложите ли се на строга диета? Или потърсете отговор кои храни ви помагат да отслабнете? Всъщност, както се казва в песента, „тук няма тайна“. Продукти, които насищат тялото ни с полезни вещества и същевременно изгарят мазнини, съществуват! И те изобщо не се намират в главите на лудите учени, затворени в лабораториите си, а по рафтовете на всеки уважаващ себе си магазин. И ако ви е по-лесно да спрете да дишате, отколкото да преядете, тогава всичко, от което се нуждаете, е да въведете тези чудотворни продукти в диетата си!

За това как грейпфрут с наднормено тегло се бори

В превод от английски „грейпфрут“ —означава „гроздов плод“, въпреки че това име не му е дадено заради вкуса му. Кръглите оранжеви плодове, толкова подобни на портокалите, растат на гроздове и помагат на всеки, който обича да вкуси деликатната сладка горчивина на този плод, да отслабне. Учените отдавна са установили, че като ядете половин грейпфрут по време на хранене, можете не само да избегнете напълняване, но и да загубите няколко излишни килограма. В една от клиниките в Сан Диего беше проведен експеримент, при който на пациенти, страдащи от затлъстяване, беше предложена диета с грейпфрут и те можеха да ядат самия плод или да пият сока от него. Резултатите бяха просто невероятни: след четири месеца тези пациенти загубиха 2,5-4 кг! И това въпреки факта, че водят нормален начин на живот и не се ограничават в храната. Всички промени в диетата се състоят в яденето на един грейпфрут на ден. Освен това този чудесен плод има чудесен ефект върху организма като цяло: укрепва сърдечно-съдовата система и намалява вероятността от диабет. Ето защо, ако не страдате от повишена киселинност на стомашния сок, можете да отидете в магазина, за да си купите плодове, особено след като грейпфрутът далеч не е рядкост на рафтовете на нашата родина.

За това как е бил персонализиран метаболизма на зеления чай

Фактът, че абсолютно всички пият зелен чайпривържениците на здравословния начин на живот, всеки знае. И го правят не защото е модерно, а заради витамините, полезните микроелементи и антиоксидантите, които съдържа този чай. Но това не е всичко: зеленият чай — Това е продукт, който може значително да ускори метаболизма в тялото и следователно да изгори излишната енергия. Почти всеки от нас има поне един приятел, който яде пет пъти повече на ден от нас и в същото време гордо носи дрехи с размер 42. Каква е причината за вечната й стройност? Единственото нещо е, че нейният метаболизъм, за разлика от вашия, работи много бързо. Преди тя да успее да погълне храната, всички хранителни елементи се превръщат в енергия — докато във вашия случай те безопасно се отлагат като мазнини по страните и талията. Скоростта на метаболизма на човек се определя при раждането му и ако не сте късметлията, който може да яде торта преди лягане и да не напълнява, не се отчайвайте, просто пийте зелен чай! Наистина, освен че подобрява метаболизма, той забавя усвояването на мазнините, намалява апетита и като цяло има чудесен ефект върху целия организъм! Дори и да не сте на диета, ако редовно пиете тази напитка, можете да изгорите 80 kcal на ден, което е около 4 kg на година. Съгласете се, не е лошо за тези, които не искат да променят начина си на живот!

За това колко пикантни храни изгарят калории хиляди

Как пикантната храна може да ви помогне да отслабнете?Цялата тайна е, че всяка пикантна подправка съдържа прекрасно вещество - капсаицин. Именно това помага на любителите на „горещите“ ястия да повишат вътрешната си телесна температура по време на хранене и следователно да изгарят мазнини. Вероятно сте забелязали, че в тези страни, където яденето на „огнедишаща“ храна е норма, проблемът със затлъстяването просто не съществува. Погледнете новините от улиците на Китай, Индия, Тайланд: колко дебели хора сте забелязали там? Това е същото! И една от причините за това състояние на нещата е пикантната храна. Знаете ли, че в Япония е проведено интересно изследване: в продължение на месец на група хора са давали пикантно ястие за закуска. В края на периода беше установено, че тяхната консумация на калории се е увеличила с 23%! А сред тези, на които ежедневно е даван доматен сок, подправен с черен пипер, същата консумация се е увеличила с 10%. Ето защо, ако сте любители на пикантната храна, тогава не е нужно да се ограничавате в нейното количество, магическият капсаицин ще ви помогне бързо да изгорите натрупаните калории. Единствената лоша новина е, че тази храна не трябва да е твърде мазна. Повярвайте ми, колкото и чипс или бекон с черен пипер да изядете, едва ли ще станете по-стройни. Ако след като сте разбрали кои храни ви карат да отслабнете, не сте устояли да добавите килограми мазнини към тях, тогава няма да сте нито една крачка по-близо до желаната цел. И следователно — знайте умереността и отслабвайте за вашето здраве!

За факта, че канела - "изгори" мазнините на квалифициран работник

Канелата, макар и не люта, също е доставкусна подправка. Понижавайки кръвната захар, той предотвратява отлагането на нови мазнини и ускорява процеса на изгаряне на старите. Освен това списъкът с вещества, съдържащи се в канелата, които са полезни за тялото, може да бъде изброен много дълго! Тъй като е естествен антисептик, тази сладникава подправка е полезна за сърцето и стомаха, което означава, че можете да отслабнете и да подобрите здравето си едновременно. Нищо чудно, че канелата е включена в повечето диети за отслабване. Някои хора добавят канела към киселото мляко, други ядат само по щипка на ден. Във всеки случай ползите за тялото са неоспорими и загубата на тегло се случва, макар и бавно, но сигурно. В крайна сметка, в допълнение към всички положителни ефекти, които тази подправка дава, тя е просто вкусна! Просто смучете пръчка канела по време на пристъп на глад и ще почувствате, че няма да искате да „изядете слон“. И вместо поредното преяждане през нощта, можете да се гордеете със силата на волята си и постепенното намаляване на теглото.

За това как водата не дава твърде много вода

А от какви храни се отслабва най-лесно?който е безразличен към отвъдморските плодове, не обича подправките и просто мрази зеления чай? Е, за толкова придирчиви хора можем да предложим нещо, което е наблизо всеки ден, независимо от вкусовите предпочитания и навици. Това…. вода. Да, да, най-обикновената вода (разбира се, за предпочитане чиста, без примеси и хлор). Може би не си струва да говорим колко полезна е водата за тялото — едва ли някой е готов да се усъмни в това. Но ние не препоръчваме да отслабнете, като напълно замените обичайната си храна с вода - решихте да отслабнете и да не отидете в другия свят! И цели трактати са посветени на това как водата помага да се отървете от наднорменото тегло. Един от вариантите за използване на вода за отслабване е да изпиете няколко чаши на малки глътки преди хранене. Можете ли да познаете какво ще се случи? Точно така, след пиене ще поемете много по-малко храна и усещането за ситост ще дойде по-бързо. Същото ще се случи, ако комбинирате приема на вода с фибри – предимно зеленчуци. По този начин ще напълните стомаха си по-бързо, ще получите усещане за ситост, като същевременно ще получите минимум калории. Някои може да зададат въпроса: защо трябва да пия повече вода, ако фигурата ми вече е „подпухнала“? Всъщност много момичета страдат от факта, че тялото натрупва много вода и в същото време фигурата изглежда пълна. Но това обикновено се случва, защото тялото натрупва вода „в резерв“, усещайки липсата му. Ако увеличите обема на течността, която пиете, тялото ще се „успокои“ и ще разбере, че нуждата от резерви е изчезнала. Оттук и заключението: колкото по-малко пиете, толкова повече „потъвате“ и обратното. Това означава само, че като пиете повече течности, можете да изглеждате много по-стройни и по-привлекателни. Както разбирате, „ние сме това, което ядем“. И именно храненето до голяма степен определя нашето здраве и телесно тегло. Знаейки кои храни ви карат да отслабнете и кои ви карат да наддавате, изобщо не е трудно да коригирате диетата си по такъв начин, че да загубите тези омразни килограми. И най-важното, правете това без морални мъки и физически глад. Не е ли това мечтата на абсолютно всеки от нас - да ядем за удоволствие, да отслабваме и да се наслаждаваме на живота едновременно? Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари

Също така се чете:

Елда диета: съвети за намаляване на теглото Бон супа: рецепта за броколи и консервирани домати Продукти за Dukan Диета и ограничения Вода диета за загуба на тегло: ползи и противопоказания Овесена каша диета: ефективно почистване и бърза загуба на тегло Японска диета 14 дни — вашият път към красотата