Полезни вещества, съдържащи се в елда
Елда е една от зърнените храни, които съдържамного полезни вещества. Той съчетава перфектния баланс на въглехидратите, протеините и витамините. Елда е лидер в съдържанието на витамини от група В: B9, B2, B1, E и PP. Тя принадлежи към категорията на най-полезните зърнени храни и не напразно носеше гордото заглавие "кралица на крупките" през 20-ти век. В европейските страни разходите за елда са много по-високи от другите зърнени култури. Поради тези витамини, човек има отличен сън, нашите кожни клетки постоянно се актуализират, ноктите и косата се засилват, растежът им се ускорява. Също така елда съдържа желязо (не прекалено много), магнезий, калций и калий, фосфор, манган. В състава си, 14% мазнини, 67% нишесте и 3% растителни мазнини. И това не изненадва, че елда е надарен с лечебни свойства. С неговата помощ тялото се отървава от холестерола, вредните частици от тежките метали, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина този грозде се съдържа в менюто за диети на диабетици. 
Ползите
Основното предимство на елдата е товав него има голямо количество рутина. Това вещество, укрепване на стените на кръвоносните съдове, спиране на кървене и лечебни вени. Това е причината за това, елдата е особено важна и полезна за разширени вени и хемороиди. Рутинното в елда е толкова, че този брашно се използва в производството на лекарства. И, разбира се, поради масата на полезните свойства, този глупак е включен в диетата им и жените, които се стремят да построят. Това е тази диета, която се използва от тибетските монаси за гладно и по време на медитация. Плюсовете от елда грижи могат да бъдат приписани на факта, че единственият не може да бъде генетично модифициран, той винаги е естествен. Елда диета за отслабване е почти идеален. Това, разбира се, е сурово, но много просто. Тук трябва да покажете цялата воля и да я поддържате. Тъй като това е моно диета, която не приема никакво отклонение. Но резултатът е приятен - за седем дни можете да се разделите с 10 кг. Същността на такава диета е проста и кратка. Седем или повече дни, за да се хранят само елда, без нищо (без масло, сол и други добавки), за да погълнете й кисело мляко 1% (само до един литър през деня). Водата и зеленият чай не подлежат на ограничения. За да направите каша, не го варете, просто трябва да я напълните с гореща вода, затворете капака и го оставете за една нощ. 
Няколко варианта на диетата на елда
Елда диета + сушени плодове (сушени сливи, сушени кайсии,стафиди) - най-балансираното хранене за тялото. Той носи видими резултати, теглото се топи пред очите ни. Просто не заменяйте диетата на елда с диета със сухи плодове, където елда - допълнителна храна. Всичко е за различни неща. При диета на елда, шест плодове сушени кайсии са достатъчни дневно. Необходимо е да ги дъвчем добре в гъст вид - затова гладът изчезва по-бързо. 
Съвети за успешна диета на елда
Не се ограничавайте да ядете, ако не го направитемогат да носят чувството за глад. Дори най-строгата диета с малък брой калории се изчислява за определено време, тогава трябва да се върнете към нормалната диета. Поради тази причина фанатизмът не е приветстван, защото никой не може да живее през цялото време само в една каша от елда, колкото и да е възлюбена. Така че по време на храната елда може да се яде в неограничени количества. Както и да е, монотонното приемане на елда на третия ден ще отреже порции. Поради тази причина, през първите два дни можете да ядете елда в количество, за да се освободите от депресия и от глад, претърпящ глад. През първите дни диетата елда помага да отслабнете много бързо, но по-късно този процес се забавя. Максимумът за такава диета може да се задържи от 7 до 14 дни. Не прекалявайте - това е опасно за здравето. След завършване, връщането към нормалната диета трябва да бъде предпазливо и постепенно, за да се избегнат неприятни последици от стомашно-чревния тракт. Медицинските работници предупреждават, че диетата на елда за загуба на тегло е строго противопоказана за хора, които имат болен стомах, бременни и кърмещи жени. По време на храненето, трябва да си починете и да ядете балансирана диета, най-наситената с витамини и полезни микроелементи. Хранителните специалисти казват, че диетата на елда, подобно на другите диети, когато се използва за отслабване, не трябва да "шокира" тялото с рязък спад в приема на храна. За начало е по-добре да опитате да използвате тази диета като ден за почивка. През това време трябва да преценявате чувствата си, да ги гледате, да отслабнете или не. Ако всичко е добро, тогава можете да използвате тази диета по-нататък. В ежедневния ден на елда можете да ядете само елда, варени или пара на вода. Позволява се да се добави към елда леко пържени с лук от растително масло (не повече от една супена лъжица масло). Следващия път можете да добавите една чаена лъжичка мед в овесена каша. Можете да пиете вода (колкото е необходимо), чай без захар и компот от сушени плодове без захар (но малко). Този ден на разтоварване помага за очистването на червата, премахва излишната вода от тялото, което предизвиква появата на оток, който не добавя красота на човека. Прегледи на диетата с елда от тези, които седяха на него, само положителни. Много диета елда помогна да се възстанови отличната форма и трайно да се запази постигнатия резултат.
