История на събитието
Въпреки факта, че диетата на елда наистина етрудно, заема водеща позиция и е популярна сред домакините и бизнес дамите. Предшественик на елда диета може да се счита за гладно дни, през който сварено елда пара в количество 700-800 г, без добавяне на масло, сол и захар, разделена на 6 части, които се консумират през деня. В същото време, нищо друго освен вода, не пие. Рецептата не се е променила много днес. Проведен това освобождаване от отговорност, се е превърнал в класика, само веднъж седмично, но до точката, че от талията и ханша отиде на допълнителни инча, и тя става по-лесно да се движат. Поради по хранене проверка е роден нова рецепта за отслабване - богата на калории (за 100 г елда има 313 ккал), въглехидрати, малки количества мазнини, фибри елда диета с наличието на различни свързани елементи. Мнозина вече са имали възможност да опитат самостоятелно диетите и са получили огромни резултати. За доброто на стомашно-чревния тракт и бърза загуба на тегло се нуждае от доста слабо изследван преди микро и макро - те са 19. В допълнение, тялото липсва фосфор, железни соли, оксалова киселина, йод, калций, рутин и набор от витамини В, РР , Р. механизъм диети, предназначени за бързо вътрешно разделяне на мазнини, за да получат бързи въглехидрати, които не присъстват в каша от елда в точното количество. 
Отслабвам на гърба и кефира
Следвайте диетата на елда за отслабванеедна или две седмици. Почивката е един месец. В резултат на разцепването на мазнините в подкожната тъкан и отстраняването й от тялото с метла от елда от диетични влакна се губи 7-12 кг тегло. Приготвянето на зърнените култури без добавяне на масло, така че съдържа незначително количество мазнини. Рецептата и начинът на приготвяне са прости: пържените (1 елемент) се обелват, накиснат с вряла вода, след което водата се отцежда и отново се излива в 1.5 ст. вряща вода. Овесената каша не е варена, но е обвита с вълнен шал и е оставена за нощта. В същото време диетолозите препоръчват свързването на специална система за захранване. Елда диета осигурява консумация на овесена каша без сол в неограничени количества. Последният път, когато можете да опитате лека закуска 4-5 часа преди сън, пиете половин час преди или след 1% кефир в количество 1 литър. В никакъв случай не е необходимо да комбинирате елда с кефир или друга течност, например сок или чай. По същия начин стомашните сокове, необходими за смилане на каша, ще бъдат измити от стомаха, а елдата ще бъде отделена от тялото, неразградена. Тогава стомаха и тънките черва с нарушена киселинност няма да бъдат до загуба на тегло. За един ден трябва да консумирате най-малко 1,5 литра минерална вода, винаги без въглехидрати. Пиенето на зелен чай с парче лимон е много полезно по време на диета, тъй като защитава чревната лигавица и стомаха от гнилостни бактерии. Отличен за всеки витаминов чай от колекцията от лечебни билки, който е полезен за отслабване и почистване на кръвта. За да подготвите кръвен чай, първо трябва да знаете рецептата му. Равните части са взети от теглото на морски зърнастец, виолетов трикольор, флорентен, листа от бреза, бял лист от черница, тиквени семки. В порцеланова чайник колекцията (2 супени лъжици) се кипва с вряла вода (1 супена лъжица) и настоява за 20 минути. Вземете 50 ml на час преди хранене 4 пъти. Ако работата е свързана с умствена работа, то сутрин на празен стомах трябва да се пие много полезна напитка. За да го направите, разредете мед (1 ч.л.) и цветен прашец (0,5 ч.л.) в чаша вода. И когато една мононна диета елда започва да се напряга, за да облекчи чувството на глад в каша добавете малко нарязан лук, чесън, билки, соев сос без сол или лимонов сок. След няколко дни човек може да усети, че диетата на елда е твърде трудна за него. И ако той вече е готов да слезе от правия път на загуба на тегло, тогава трябва да направите малко изключение и моля на стомаха с два плода плодове. Друг може да яде зеле салата с 1 супена лъжица. л. мед, можете да добавите зеленчуци като източник на витамини. Ябълките и зелените могат да се добавят директно към елда. Други неподсладени плодове (всички с изключение на дати, грозде, банани или ракии), както и марулята трябва да се консумират отделно от овесената каша. 
Как да издържате на твърда моно диета
Тази диета елда се наблюдава за 1-2 седмици ивъз основа само на употребата на елда. Ефектът от загуба на тегло - 7-10 кг тегло, при условие, че по време на хранене през деня няма да последва допълнителна храна. Повтарящата се диета се допуска само след 1-месечна почивка. Трябва да се помни, че овесената каша трябва да бъде без сол, сосове и масло. Можете да консумирате неограничено количество каша. На всеки 2 дни се разрешава да яде 1-2 ябълки, за да напълни тялото с пектин и въглехидрати. Твърде узрял и сладък плод за ядене не се препоръчва. Те имат висок гликемичен индекс, който увеличава нивата на кръвната захар. Не използвайте ябълки само за закуска. Те трябва да бъдат добавени към овесена каша в името на загуба на тегло. Ако преди диетата тялото се занимаваше с обработката на следващата порция шоколад, месо или кок, но сега - разцепването на сложни въглехидрати. Предизвикателството на сложните въглехидрати е да се помогне на храносмилателната система да работи активно, подобряване на метаболизма и повишаване на жизнеността. Поради тази мазнина не се съхранява в тялото. Не забравяйте, че човек трябва да пие 30 ml на 1 кг телесно тегло на ден. Като допълнение, се препоръчва да се използват чайове и инфузии от билки, които трябва да се приемат всеки час за 30-50 ml. Ето някои рецепти:
Много хора първо не са свикнали с хранапродукти без определен вкус на сол или захар, но с времето можете да свикнете с него. Диетата на елда е без сол. Помага за подобряване на деликатния вкус и мирис, намалява жаждата за бонбони, което е толкова важно за отслабване.
Как да преминете към обичайната диета
По време на периода на загуба на тегло, стомаха също намаляваразмери. Следователно, след като сте излезли от диетата, трябва да правите без корема почивка и не атакува мазнини и сладка храна. Когато се наблюдава диетата на елда, се препоръчва постепенно преминаване към обичайната диета. За начало, за закуска ще имате достатъчно парче хляб, грубо яйце или нискомаслено извара. Следобед - ниско съдържание на мазнини супа или зеленчуци с постно риба или месо, а за вечеря елда се използва отново. Постепенно, включени в диетата на риба и зеленчуци, без нишесте, пилешки гърди с плодове (чубрица), пуешко с пълнозърнест хляб. Както всички останали моно-диети, диетата на елда има противопоказания. Не трябва да се наблюдава от кърмачки, бременни жени и хора с ниско кръвно налягане. Необходима е консултация с лекар.
Предимства и недостатъци
Диетолозите препоръчват елда диета, защотополезен състав на зърнени култури. Въглехидрати представляват малък процент, и протеини, желязо, фосфор, аминокиселини, йод, калий, и комплексни витамини не позволяват твърде бедни загуба на телесно тегло в резултат на процеса. Елда е в състояние да окаже положително влияние върху състоянието на косата, кожата и ноктите, така че козметици го препоръчват като рецепта за красота и младост. Чрез влакна тя извършва почистване на червата, справяне с токсини и токсини. Ако изберете рецепта елда диета с кисело мляко, а след това в резултат на млечнокиселите бактерии могат да забравят за гнил чревната микрофлора, пъпки и акне по кожата, дерматит и допълнително баласт в черния дроб и жлъчния мехур. Дневният кефир често причинява метеоризъм, а тридневният жълтък води до запек, така че те трябва да се редуват. Ако сте на диета, са изправени пред подобен проблем, като запек, а след това ще бъде полезно да се знае рецептата на специална инфузия. Просто добавете листа от Александрия или кората на зърнастец на витамин чай и пийте 1 супена лъжица. два пъти на ден. Ако сте избрали загуба рецепта тегло с помощта на моно без никакви добавки, сол и захар, а след това се яде овесена каша само в малки дози. Процесът на отслабване се ускорява. Елда почиства тялото и премахва излишната вода, която застрашава дехидратацията. Липсата на сол причинява изпотяване през лятото, слабост и главоболие, което ви предпазва от спорт. Поради това е толкова важно по време на храненето да се консумира достатъчно количество течност.
