Ползите от елда и кисело мляко
Говорете за ползите от продуктите, които са включени вдадена диета. Не е тайна, че елда е много оценено от хранене за което се счита за ниско съдържание на въглехидрати продукт и съдържа много витамини, аминокиселини, протеини, и е извор на йод, желязо, фосфор, магнезий и калий. Елда каша е много полезна за хора, страдащи от такива заболявания като анемия, подуване, хипертония и заболяване на черния дроб. Съставът на елда включва влакно, което спомага за ускоряване на отстраняването на токсините от тялото, в резултат на което не страда от червата. Хранителните специалисти вярват, че елда грис в своето свойства са най-подходящи за отслабване. И този продукт, според козметиците, е много полезен за кожата, косата и ноктите. Как виждаме ползите от елда е огромна. Кефирът също е полезен продукт. Това, като елда, съдържа много протеини, както и калций и витамини. Ето защо се препоръчва кефирът да пие на хора, страдащи от различни заболявания, за да се подобри храносмилането и функцията на черния дроб, за да се гарантира отстраняването на токсините и токсините от тялото. Редовното използване на кефир има благоприятен ефект върху тена и върху цялостното здраве на целия организъм. И за изтъняване на жените е просто необходимо. Придържайки се към тази диета, скоро ще забележите, че работата на червата се е подобрила. В действителност, благодарение елда ядки настъпва прочистване стени на различни вредни вещества и кисело мляко помага на тялото ясно на токсини. Елда е много задоволителен продукт и съдържа достатъчно калории, необходими за нормалния живот. И поради употребата на кефир, необходимото количество мазнини и течности се зарежда за организма. 
Съвети и съвети за ефективна загуба на тегло
Преди да започнете диета, трябва да помните товавсеки човек има свои собствени характеристики на тялото, които влияят върху резултата и времето, прекарано на загуба на тегло. Някои хора имат пет дни да загубят 10 кг и да нормализират храносмилателната система. Други могат да се придържат към диета от две седмици, но в същото време губят само около 3 кг. Трябва да се помни, че хората, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт, в никакъв случай не могат да използват диета, базирана на елда и кефир! За да сте сигурни, че диетата е ефективна за отслабване и не е навредила на здравето, е важно да спазвате стриктно всички препоръки. Кефирът е най-добре да пие прясно, за да постигне бързо желания ефект. Когато го купувате, трябва да обърнете внимание на датата на производство. Ако кефирът е по-малко от един ден, то може да причини диария, а ако е повече от три дни - запек. За да спазвате диетата, кефирът трябва да пие около тридесет минути, преди да яде каша от елда или след 30 минути след това. Овесена каша от елда трябва да бъде приготвена без захар и сол. Но липсата на захар с такава диета с ниски въглехидрати може да доведе до бърза умора и намалена ефективност. Ето защо, за да получите необходимия мозък за нормална глюкоза, можете да пиете чаша вода с чаена лъжичка мед. Това не засяга ефективността на диетата. Когато консумирате елда без сол, от тялото се отделя излишен флуид, което води до елиминиране на подуване. Но докато липсва сол, кръвното налягане може да намалее, умората може да се увеличи и да се появи главоболие. В този случай можете да добавите малко сол или соев сос. Разбира се, благосъстоянието ще се подобри, но резултатът ще бъде малко по-скромен. Може да се случи, че няколко дни след началото на диетата за отслабване за елда, просто не искате дори да изглеждате. За да не се прекъсва диетата и да не губят всичките си постижения, може да бъде добавена към менюто нискокалорични кисело мляко, сушени плодове като сини сливи и кайсии, а дори и организираме частен храна, която може да влезе зеленчуци (например, салата зеле), плодове (с изключение на ябълки) или добавете зеленчуци към кашата от елда. Основното нещо, не забравяйте да вземете мултивитамин. 
Как да готвя елда за отслабване
За да се гарантира, че диетата на базата на елда е билаефективно за отслабване, трябва да запомните, че зърното трябва да се консумира сурово. Гроздовете трябва да бъдат сортирани, изсушени, така че овесената каша да стане рохкава и да изгори с вряла вода и след това да се отцеди водата. След това отново се налива вряла вода в размер на 1 чаша елда за 1,5 чаши вода, по-силен обвивка, така че топлината продължава по-дълго, и да напуснат за нощта. Ако не можете да насилвате себе си да ядете каша от елда без топлинна обработка, тогава в този случай опитайте следната опция за готвене. Нарязаните зърнени храни са покрити в тенджера и се изсипват с вода в размер на 1 чаша елда на 1,5 чаши вода. След това сложете върху огъня и го заврите, след това го изключете, покрийте го с капак, го увийте по-топло и го оставете в продължение на три часа. В този случай, овесената каша ще има вкус като варени, но полезните й свойства няма да бъдат загубени. Не забравяйте да пиете най-малко един литър 1% кефир на ден. Както вече беше споменато по-горе, трябва да се пие половин час преди хранене или половин час след хранене. Разбира се, може да се случи, че просто не можете да ядете суха елда, след което можете да я излеете с кефир или да я изпиете. Но пиенето с тази диета не е забранено, трябва да консумирате най-малко 1,5 литра течност на ден. Тя може да бъде както напитка, така и минерална вода без газ, зелен и витамин на билков чай. По изключение можете да си позволите няколко чаши черен чай или кафе, но само без захар. Обмислете няколко възможности за диета за отслабване. От сутринта на празен стомах е необходимо да пиете на чаша гореща вода с добавяне на лимон и чаена лъжичка мед. След това в половин час можете да отидете на закуска, която може да варира:
На обяд с тази диета, основата ще бъде и елда:
Най-добре е да се вечеря не по-късно от три часа преди лягане:
Ако се придържате към менюто и не ядете преди лягане, резултатът няма да отнеме много време. 
Как да се измъкнем правилно от диетата
Две седмици след началото на диетата е необходимоизлезете от него правилно, починете поне за един месец и можете да започнете отново. По време на диетата си стомаха намалява обема и не е необходимо да го разтягате назад. За това не можете да преяждате и да ядете храна преди лягане. За да няма вреда за отслабване, т.е. за постигнатия резултат, е необходимо постепенно да се напусне диетата. Вместо любимата си зърнена култура с мляко, трябва да закусите, например нискомаслено извара, за обяд - лека супа или салата с месо или риба и можете да държите елдата за вечеря. Няма нужда веднага да се нахвърляте върху мазни и сладки ястия. Необходимо е постепенно да се въведат зеленчуци във вашата диета, за предпочитане без съдържание на нишесте, рибни ястия, бяло пилешко месо, както и пуйка. Любителите на плодове трябва да помнят, че не трябва да ядете банани, грозде и Райска ябълка, а всички останали плодове - можете. За да консолидирате резултата, можете да направите освобождаване един ден в седмицата. На този ден трябва да ядете само елда, варена или варена във вода. От добавки към овесена каша можете да използвате само една чаена лъжичка мед или лук, запържен в растително масло. Вода и чай без захар могат да се пият във всяко количество, компот от сушени плодове без захар - няколко чаши. Постенето на гръцки помага за почистване на червата и премахване на излишната вода от тялото.
Предимства и недостатъци на диета за отслабване
Като предимство на тази диетаЗагуба на тегло си струва да се подчертае факта, че елдата е евтин продукт и от нея е лесно и бързо да се готви каша. Елда и кефир са здравословни продукти, които имат благоприятен ефект върху човешкото здраве. Доказана е реалността на загубата на килограми, която отнема до 7 кг седмично, за две седмици - до 12 кг. Няма нужда да се преброяват калории и да се водят записи за контрол на теглото. Разбира се, както и във всяка диета, има някои недостатъци. Няма да има разнообразие в храненето, от храна - само елда, и от течност - кефир, вода, чай без захар. Тази диета най-добре се провежда по време на празниците, тъй като елдата има силно слабително действие върху тялото. За да се избегне дехидратация, е необходимо да се изпият поне 1,5 литра негазирана минерална вода. Невъзможно е да се използва диета, базирана на гръцки и кефир, за бременни жени и хора, страдащи от диабет, хипертония и дуоденални и стомашни заболявания. Основното нещо - не забравяйте, че започване на диета за отслабване, трябва наистина да оцени здравето си и не правят нищо в негова вреда.
