Кърменето първия месец
На всички здрави майки, независимо отразмера и формата на гърдите им, се препоръчва новородените да се хранят с кърма. Никоя смес не може да замени продукта, произведен от женския организъм за бебето, което ражда.
Компетентно хранене по време на кърменев първия месец на живот детето има положително въздействие върху здравето му. Снимка: Getty Не е необходимо да се придържате към диета. Храненето на кърмещата майка трябва да бъде приблизително същото като при бременността. Необходимо е да се изключат продуктите, които причиняват алергии и даде предимство на прост здравословна храна, която позволява на бебето да расте и да се попълни за енергийната изразходвани за производството на мляко.
Какво можете да ядете
Диетата на майката трябва да съдържа целия набор от полезни елементи. това:
- Мазнини. Предпочитание трябва да се дава на растителни мазнини, например зехтин, които са пълни със салати. Ще бъде полезна заквасена сметана и масло.
- Витамин С. Основните доставчици на този елемент са домати, спанак, зеле и киви.
- Желязо, доставено в тялото с помощта на сушени плодове, елда и овесена каша, ябълки.
- Протеини. Най-полезни са яйцата, месото и рибните продукти.
- Калций, съдържащ се в зеленчуци, сирене и извара.
Важно е храната да се готви правилно.Най-добре е да го сварите, без да преварявате, или да го задушите. Майката трябва да помни, че през първия месец от живота на бебето започва да се формира неговата хранителна култура. Диетата му в бъдеще зависи от това какво яде бебето. Трябва да пиете около 3 литра течност на ден.
Какво е нежелателно да включите в менюто
В ранна детска възраст децата са особено податливи на алергии. Препоръчително е да изключите от диетата храни, които причиняват алергични реакции. Те включват:
- ягоди,
- мед
- морска храна
- цитрусови плодове,
- шоколад.
Ако не можете без напр.портокали или шоколад, трябва да проверите дали бебето реагира на тях. За да направите това, изяжте малко количество и изчакайте реакцията. Ако няма промени в изпражненията на детето и не се появи обрив, можете да продължите да ядете любимата си храна. Основното нещо е да не злоупотребявате. Кърмещите майки трябва да поддържат лактацията. Коприва, копър, анасон, кимион и други билки ще помогнат за това. Жената трябва да помни своята отговорност за физическото и психологическото състояние на бебето, което също се влияе от храненето.
