Как да развеселиш приятел: най-добрите начини да приветстваш един човек

Настроението на човек — непостоянно нещо.В един момент можете да се наслаждавате на живота, да се реете и да се забавлявате, а в друг — тъжен, притеснен и отегчен. Разбира се, когато промените в настроението се случват твърде често и рязко, това може да е причина да се свържете с психотерапевт. Но от време на време това може да се случи на всеки от нас, а приятели — без изключение. Как ми се иска винаги да имат весели лица! Това, за съжаление, не е възможно; но ние ще ви кажем как да развеселите приятел в трудни моменти.

Какво прави настроението?

За да разберете как да действате впри дадена ситуация е необходимо да разберем какво общо влияе на нашето настроение. Може да се характеризира като емоционален фон на целия ни живот, на фона на който протичат различни процеси. Той определя общия тон на съществуване, от него зависи активността в жизнените сфери. Причината за настроението не винаги се осъзнава от човека, но винаги е налице. Кои неща имат решаващо влияние?

Хормонална сфера Настроението на човек е многосилно зависи от баланса на хормоните в тялото му. Серотонин, ендорфин, окситоцин, естроген с тестостерон — всички тези молекули, движещи се през кръвта ви, създават радост и тъга, безпокойство и спокойствие, активност и пасивност. Ако нещо не е наред с хормоналната сфера на човек, тогава той постоянно започва да изпитва проблеми със собствения си емоционален фон. Например, при заболяване на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм, има значително понижаване на настроението — до депресия.
Сезон Психофизиолозите отдавна са доказали, че презПрез есенния и пролетния период много хора изпитват промени в настроението и често „засядат“ на отрицателния полюс, тоест в тъга. Това се дължи на липсата на слънчева светлина (особено в нашите географски ширини), витамини и климатични условия. Има дори такова нещо като сезонна депресия — засяга около десет процента от хората по света.
Семейна среда Семейство — това е задната частна които винаги разчитаме. Колко уверени се чувстваме в други области на живота зависи до голяма степен от климата, който преобладава в него. Съгласете се, много е трудно да работите, ако предишния ден сте се скарали със съпруга си.
Ситуация на работното място Същото важи и запрофесионална сфера. За много от нас работата е източник на пари и средство за себереализация. Следователно, когато се сблъскаме с трудности на този фронт, незабавно се засягат няколко основни нужди — потребност от постижения и комфорт. Много е трудно да бъдеш мил и привързан към хората, когато имаш запален проект по време на работа.
Физическа активност Спортни дейностидопринасят за производството на ендорфини, ако човек е далеч от спорта, както и от всяка друга физическа активност, тогава има голяма вероятност той да изпитва чувство на тъга по-често от другите. Това отчасти се дължи на повишената честота на депресия сред жителите на големите градове, които водят предимно заседнал начин на живот.
Хранене Редовна консумациянездравословните храни водят до дисбаланс на хранителните вещества в организма, което от своя страна неизбежно води до различни заболявания. Не е лесно да се наслаждаваш на живота, когато те боли коремът, сърцето ти е „палаво“, а черният дроб изпраща сигнали за неизправност. Въпреки че за много хора вкусната храна е отделен начин да се развеселят.
Комуникация с други хора, независимо какво казватинтроверти, хора — социално същество. Експериментите на „злите“ психолози показват, че ако човек бъде поставен в клетка, където няма връзка с външния свят, той много бързо ще полудее. Ето защо хората, които са изолирани по един или друг начин, се държат толкова странно и губят способността да установяват контакт с другите.
Лични проблеми Този фактор по принцип не е такъвне повдига въпроси. Не е логично, че ако се сблъскате с някаква неприятност в живота, ще бъдете в лошо настроение, докато не я преодолеете. Случва се човек по принцип да има някакви лични проблеми, които му пречат да живее и да се наслаждава на живота, например, той е твърде егоцентричен или, обратно, услужлив. Въпреки че има класа хора, които се чувстват в добра форма само когато са в извънредна ситуация, това също говори много.

Забавлявайте се на приятеля си

И така, всички горепосочени фактори влияят катона ваше настроение, так и на настроение вашего друга. Если он загрустил, значит, есть проблема на одном из этих уровней. Конечно, вы не можете устраивать за друга его жизнь и насильственно причинять добро. Но кое-что сделать вполне в ваших силах. Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Мужчины редко делятся своими переживаниями с другими мужчинами и со своими девушками, ведь им не хочется выглядеть слабыми и неудачливыми. А вот подруге вполне можно открыться. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться — для мужчин это иногда бывает эффективным, поскольку они все держат в себе, и это создает дополнительный стресс. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Если ему плохо и тяжело, вам тоже должно быть плохо и тяжело. Если он хочет все ломать и крушить, то вам тоже придется все ломать и крушить. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе. Но это все — разговор друзей в женском понимании этого слова. Мужчины разговаривают о проблемах для того, чтобы найти их решение. И в этом вы тоже можете быть полезны: женский взгляд на ситуацию кардинально отличается от мужского, поэтому, даже если он уже десять раз обсудил свою печаль с друзьями, вы все равно добавите что-то новое. Нестандартное видение ситуации, женская интуиция, чувствительность к эмоциям, мудрость и уравновешенность — все эти вещи делают нас неплохими советчицами в ряде вопросов, особенно в делах сердечных. Но одними разговорами сыт не будешь. Если вы не можете помочь вашему другу решить проблему, то измените его отношение к ней. Иногда это удается сделать за счет усиления положительных сторон ситуации и поиска ее смысла. Например, после этих жизненных испытаний он станет еще более сильной личностью. Или, закончив проект, он получит много денег. В любой проблеме всегда есть ресурсные моменты — главное их разглядеть. А для этого как раз и нужны вы, поскольку ваш друг находится внутри ситуации в весьма угнетенном состоянии и просто не может увидеть ее плюсов. Полезным будет на какое-то время “выдернуть” его из кромешной тоски. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! Навскидку можно предложить ночной клуб, бар, ресторан, игровое кафе, пейнтбол или лазертаг, кинотеатр, занятия йогой — в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего. Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или танцевальный класс, полет на воздушном шаре или цирковое представление — выбирайте то, что в достаточной степени встряхнет его, но и не заставит поседеть раньше времени. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грустным мыслям, можете схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. Или что вам нужна его помощь — мужчине сложно отказать женщине в такой ситуации, насколько бы плохо ему ни было. Только не переборщите — возможно, что сейчас идет именно тот период, когда ему требуется побыть одному и переварить происходящее. А нет ли у вас в окружении “человека-позитивчика”? Это такой особый класс людей, в присутствии которых физически невозможно грустить. Как есть энергетические вампиры, так и есть те, кто заливает своей энергией все живое вокруг себя. Они всегда активны и жизнерадостны, у них в запасе масса увлекательных историй и интересных занятий — в общем, с ними не соскучишься и не загрустишь. Найдите хотя бы одного такого человека и устройте совместный вечер. Удовольствие и хорошее настроение гарантировано! Ни для кого не секрет, что большое всегда складывается из мелочей. Даже если над жизнью вашего друга нависла огромная черная туча, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там — что ж, у него есть замечательные друзья. А чтобы закрепить результат, побалуйте его всякими приятными мелочами. Угостите вкусным ужином — мужчины это просто обожают! Найдите какую-нибудь невероятно смешную комедию и посмотрите ее вместе с ним. Купите ему какую-нибудь приятную и милую вещицу, о которой он давно мечтал, но приобрести все было недосуг. Пришлите в течение дня двадцать ободряющих смс. Если он одинок, отправьте его на эротический или просто расслабляющий массаж — это снимет лишнее напряжение. Быть рядом в трудную минуту — это именно то, зачем вообще нужны друзья. Как боевая подруга, вы просто обязаны поднять другу настроение и подставить теплое плечо в минуты кризиса. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда — излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом. Советуем почитать: