Бон супа за отслабване е чудесен вариантда се отървете от излишните килограми, да отстраните излишната течност от тялото, без да гладувате, да консумирате всички необходими вещества и микроелементи. Обикновено се използва такава диета, когато е необходимо да се загубят няколко килограма в най-кратки срокове, не се препоръчва да седите дълго време. Този метод за отстраняване на наднорменото тегло при използването на вода и не-скорбялни зеленчуци се основава. Част от Бонската супа напълно задоволява глада за дълго време, но съдържа много малко калории. Днес няколко варианта за приготвянето му се използват с броколи, карфиол, зехтин, моркови, консервирани домати. Тук е най-ефективната и проста рецепта, за него е необходимо да има най-простите и евтини съставки. Но в допълнение към супата можете да ядете други храни, които включват: говеждо месо, кафяв ориз, някои зеленчуци и плодове, които не съдържат нишесте, неподсладени сокове, минерална и обикновена вода, чай, кафе. В някои дни от диетата можете да ядете печени картофи, но в малки количества. Готварски съдове е изключително проста, тяхната цена е ниска, което е едно от предимствата на тази загуба на тегло.

Диетични правила и препоръки

Диета, основана на прилагането на супа от Бон,тя е много ефективна, тя ви позволява бързо да загубите до девет килограма, но да я използвате дълго време или често не се препоръчва. Най-добре е да правите това периодично, можете да го използвате като опция за разтоварване. По време на загуба на тегло можете да използвате храни, които могат да бъдат разделени на три групи:

• Първата група е мазнини горелки. Продуктите са с ниска енергийна стойност, на първо място са плодовете като авокадо и ананас. Той е най-известен с горелки на излишните мазнини в тялото, която не само може да се отървете от излишните килограми, но и активно участва в обмяната на веществата, по-ниски нива на инсулин, намаляване на желанието да се яде най-различни сладост;
• втората група са блокери на мазнини. Използването на такива продукти ви позволява да изключите наддаването на тегло по време на диета. Това са моркови и ябълки, чийто пектин стимулира храносмилането поради удебелянето на масата на храните. Бобовите растения имат способността да "улавят" молекулите на холестерола, преди да влязат в кръвоносната система. Необходимо е също така да се включат такива вкусни и полезни чайове като Puer и Oolong;
• третата група - нискокалорични продукти. Изключителната им стойност е, че количеството мазнини се намалява, т.е. те могат да бъдат включени в менюто в почти неограничени количества. Това са продукти като зеле, домати, диня. Те съдържат необходимите вещества за тялото, са богати на микроелементи, витамини, калий, което е важно за метаболизма на вода и сол.

По време на загуба на тегло, използването на всякаквиалкохолни напитки, за да не се наруши процесът на отстраняване на мазнините, те могат да се консумират само 24 часа след като диетата е приключила, но не по-рано. Ето защо, ако решите да премахнете излишните калории преди всяко събитие, отчитайте времето по такъв начин, че взиманият алкохол да не нарушава хода на почистването на тялото. Има и други строги ограничения:

• При отслабване използвайте само одобрени храни и следвайте менюто по-долу;
• Бонската супа трябва да се яде всеки ден (в продължение на два дни има консумация от около пет литра). Неговото потребление трябва да бъде равномерно разпределено за цялото време;
• след постигането на положителен резултат трябва да се предприеме прекъсване, не се препоръчва дългосрочно спазване на този режим;
• е забранено да се яде хляб, газирани и алкохолни напитки, по-добре е да се въздържат от пържени храни, печена храна е допустима;
• извън диетата има Бон супа не се препоръчва.

Предимства и недостатъци

Както всяка диета за отслабване, супа от Бонима своите предимства и недостатъци, така че преди да вземете решение за отслабване над тази схема, внимателно ги прочетете и определете колко точно този режим е подходящ за вас. Първото нещо, което трябва да се отбележи е, че такива диети са много полезни за организма. Правилно избраните продукти позволяват нормализиране на метаболизма, нарушаването на което често води до увеличаване на теглото. В допълнение, червата се изчиства от токсините, храносмилателната система се стимулира. Продуктите в менюто са богати на минерали, витамини, различни хранителни вещества. Използването на такава схема ви позволява да изгубите наднорменото тегло без да изпитвате глад. За разлика от много други диети, няма нужда от глад, няма нужда да променяте начина си на живот, работоспособността и благосъстоянието си остават на отлично ниво. До края на диетата може да загубите от 3 до 9 кг, но не се препоръчва да седите дълго време. Диета Бон супа има своите недостатъци, между които е необходимо да се отбележи силно метеоризъм, съвсем нормално за почистване на тялото, но доста неприятно за един общ живот. Диуретичните свойства правят посещението на тоалетната сравнително чести, което не винаги е възможно, например при работа. Ето защо отлагането на времето за намаляване на теглото е най-доброто за почивка. Недостатък е и монотонната диета, след два дни мнозина се оплакват, че вкусът на самата супа става просто непоносим.

Диетично меню за седмицата

Диета, базирана на супа от Бон, за да се отървете от неяПрекомерното тегло предполага включване в менюто на най-различни продукти. Предлагаме приблизително ежеседмично меню, което няма да ви позволи да гладувате, осигурявайки на тялото необходимите вещества. Първият ден

• Супа от Бон;
• различни плодове, с изключение на банани;
• сок от червена боровинка, чай или кафе, но без захар.

Вторият ден

• супа;
• консервирани или сурови зеленчуци, трябва да добавите малко пресни зеленчуци към тях;
• Не използвайте сушени боб, царевица, зелен грах;
• чиста вода.

За обяд се препоръчва да се готвят картофи, печени с масло. Третият ден

• Супа от Бон;
• зеленчуци, плодове (с изключение на печени картофи, банани, бобови растения);
• чиста вода.

До края на този ден със строго спазване на диетата (рецептата за супа по-долу), можете да загубите 2-3 кг. Четвърти ден:

• супа;
• зеленчуци;
• плодове, можете да вземете банани - общо две или три парчета;
• чиста вода, мляко.

Петият ден

• супа според рецептата;
• говеждо месо в размер от триста до шестстотин грама;
• домати;
• от 6 до 8 чаши чиста вода.

Шестият ден

• Супа от Бон, малко говеждо;
• корени и листни зеленчуци;
• чиста вода.

Печените картофи са изключени. Седмият ден

• Бон супа (рецептата е дадена по-долу) и зеленчуци. Можете да добавите подправки към супата;
• кафяв варен ориз;
• различни неподсладени плодови сокове;
• можете да пиете минерална вода.

Ако следвате диета, базирана на супа от Бонза седем дни можете да постигнете загуба на тегло до 9 кг. Продукти за супа от Бон Рецепта за подготовка на супа от Бон включва използването на следните продукти:

• бяло зеле (малки вилици);
• луковици със среден размер, шест броя;
• пресни или консервирани домати (от три до шест броя);
• сладък български пипер, две парчета;
• стрък или целина, три до четири стъбла;
• магданоз, един куп.

Рецептата за готвене

Рецептата за супа от Бон е доста проста, подготовката й е както следва:

• първо трябва да изчистите всички зеленчуци, финоги нарязваме и ги напълваме с вода, така че делът на зеленчуците е около две трети. Сега поставете зеленчуците на огъня, доведете се до кипене и оставете да къкри за около десет минути, добавете сол. Ние правим малък огън и оставяме зеленчуците под капака, докато станат меки;
• супа рецепта допълнително предполага възможността за добавяне на следните евентуално подправки: кимион, червен пипер, къри, кориандър и чесън, джинджифил, дафинови листа, соев сос, чили или Табаско;
• За да се предотврати вкуса на варени лук, преди да го добавите, позволете малко пържене на малко количество зехтин;
• Кук Бон супа може да се основава на месо нискомаслен бульон, който е предварително филтриран. Можете да добавите малък куб от зеленчуков бульон или чанта лук със супа;
• експертите препоръчват добавянето на понеедна четвърт от корена на целина, дори ако в състава вече има стъбла. Работата е, че коренът е отличен диуретик, ускорява метаболизма и това е необходимо условие за правилна и бърза загуба на тегло. Причината е също така, че целината е много дълъг смилаем и това изисква голям брой калории, т.е. тялото харчи енергията си.

Както можете да видите, рецептата за готвене супа Боне много проста, изисква най-простите продукти, чиято цена не е висока. В продължение на два дни, когато наблюдавате такава диета, трябва да готвите около пет литра супа, но не трябва да е много дебела. Освен това се препоръчва разреждането на приема на храна с продуктите, посочени в седмичното меню. Това ще осигури на тялото всички необходими вещества за периода на загуба на тегло.

Коментари

коментари