Тялото на жената след раждането

По време на бременността тялото на една жена се променя - товафакт. И след раждането се променя отново, а понякога и повече, отколкото през предходните девет месеца. Мама трябва да свикне не само с новия си статут, но и с нов орган. За някои промени тя е напълно неподготвена. И това, което е най-ужасно, има чувства, че дори един възлюбен съпруг не може да се оплаче. Запек, което мъчи много жени по време на бременност, остава с тях и след раждането. За щастие за известно време. Лекарите казват, че основната причина за проблеми с стола при младите майки е общият страх. Много е страшно, че при най-малкото усилие шевовете от епизиотомия или цезарово се разпръскват. Да, и просто бутане - изглежда, че всички вътрешности ще падне. Но всичко това за един ден или два ще мине. Но можете също да помогнете на тялото си: използвайте повече фибри, яжте банани и пийте много вода.Снимка: GettyImages2. Загуба на коса Първо имате отлична коса, нокти и гърди. Тогава всичко това в обратен ред, който губите - след раждането. Бюстът ще се върне на предишния размер. Но ноктите и косата предадат pervymi.S коса, между другото, цялата магия история: не само, че те престават да блесне и да започне да пада, така че ще бъдат отрязани в местата, където никога не сте ги забелязали. Например, на брадичката. Всичко това е свързано с хормонални промени в тялото ви. Той трябва да помага малко: да яде здравословна и висококачествена храна, да приема витамини, да прави маски за коса (поне понякога). И за хормоните не се притеснявайте: те скоро ще се върнат към нормалната и нежеланата коса ще ви напусне. Инконтиненция на урината Природната доставка може да доведе до отслабване на мускулите на тазовото дъно. В някои случаи мускулите отслабват толкова много, че става трудно да се контролира пикочния мехур. По същата причина се случва уретрата да не се свива напълно. Невинният кихане може да доведе до неприятно притеснение, но не се отчайвайте: мускулите се нормализират няколко седмици след раждането. За да ускорите процеса, можете да правите специални упражнения - комплекса Kegel. 4. Неконтролирана лактация Всички сутиени стават катастрофално малки - това се забелязва от всички майки от втората половина на бременността. На гърдите се набъбва, коластра започва да се появява, което скоро след раждането на бебето ще се превърне в мляко. На този етап дори и тези, които могат да се похвалят с твърд "единствен", стават горди собственици на солидна "тройка". За съжаление, не за дълго: след известно време неизбежните увиснала гърди, а след това напълно sduetsya.No кърменето в допълнение към очевидните ползи за бебето и има бонус за майките: Оказва се, ако една жена кърми, кралицата в нея намалява по-бързо от тези, които предпочитат сместа. Това е освен удобство и икономичност. Най-интересното е, че млякото на майката не се разпределя според графика. Развитието му се стимулира от нежни чувства за детето. Заслужава си да помислим за една млада майка, която мисли за бебето й, как веднага се чувства гърч от мляко.Снимка: GettyImages5. Сухота и болка във влагалищетоКато раждане и естествен процес, но все още доста травматични. Когато детето преминава през родовия канал, те се простират и понякога избухват. Следващите няколко седмици ще трябва да издържат на лохия - следродилно изтичане на матката. Това е като месец, само по-лошо. Поне поне защото е по-дълъг: този период може да отнеме до три месеца. И изобилието в началото може да шокира. Друг проблем е сухотата на вагината. Между другото, кърмещите майки често се изправят пред нея. Симптом, разбира се, неприятно. Как да се справите с това, по-добре е да попитате вашия гинеколог. 6. Болка в гърба Колкото по-дълъг е периодът на бременност, толкова по-голяма е тежестта върху долните мускули, които трябва да поддържат нарастващия корем. След раждането, въпреки че стомаха вече е изчезнал, товарът не изчезва - коремните мускули са все още твърде слаби, а гърбът трябва да бъде "за двама". Постепенно, тези болки ще изчезнат, особено ако се съсредоточите върху укрепването на гърба и мускулите на пресата. Но, за съжаление, вместо тях ще се появи друга болка - гърбът ще нарани вече на друго място поради факта, че често носите дете дълго време. Пигментация Петна по лицето е феномен, който отрови живота на много жени от втория триместър. Не е твърде сладко, за да е сигурно, но съвсем нормално. Понякога бъдещите майки дори имат така наречената маска бременна, на медицинския език - мелама. Това са симетрични тъмни петна около устата, очите и брадичката. В някои случаи кожата става по-суха, често се появява акне. Всичко това също започва да излиза след раждането, не се притеснявайте. Медицинското лечение на пигментацията рядко се изисква.Снимка: GettyImages8. Голям корем За много млади майки шокът е фактът, че коремът не изчезва след раждането. Отначало изглежда, че все още сте в шестия месец. Силата на звука не изчезва веднага, трябва да носите превръзка, докато матката се свие до нормален размер. Понякога има диастаза, когато мускулите на пресата се различават. В леки случаи се оказва, че ги укрепваме с помощта на физическото възпитание, след това стомаха се връща към нормалното. Но при тежки диастази трябва да прибягвате до помощта на лекарите, които шият различни мускули. Освен това, стомаха е "украсен" с различна тъмна линия от пубис до пъпа, която се появява през второто тримесечие. Ще изчезне, не се безпокойте. Но пламъците ще останат с теб завинаги. Те могат да бъдат направени малко по-малко забележими с лазер. Но си струва? С течение на времето стрии стават бели, а много майки предпочитат да не ги забелязват. И на Запад се появи дори нова мода - да украсиш простички цветни татуировки, за да почетеш бременността. Понякога се оказва дори сладък. 9. Растеж на крак "На мен и така на четиридесет, където много повече", приятелката ми Наташа почти плака. "И майка ми казва, че кракът неизбежно ще расте". Всъщност, по време на бременност, размерът на крака често се увеличава. Всичко се отнася до теглото - той се разраства, затова арката на стъпалото е сплескана и самият крак става малко по-дълъг и по-широк. Втората причина е увеличеното производство на релаксин, хормон на растежа. Благодарение на него мускулите и връзките ви стават по-гъвкави и ражданията са по-лесни. Размерът на крака на Наташа, между другото, не се е променил. Може би защото тя е спечелила само 6 килограма за цялата бременност. Варикоза Синият модел под кожата се появява по време на бременност и поради хормонални промени и поради нарастващото тегло. Важно е да предприемете превантивни мерки: да седите по-малко, особено крака на крака, да ходите повече, да лягате вечер, да вдигате краката си по-високо, да носите компресионно бельо. И не хвърляйте всички тези упражнения след раждането - тогава вените, които са се появили, ще се скрият. Дори по време на бременност, гръдните паяци могат да се появят на глезените. Те също често се решават след раждането. Но понякога се нуждаете от помощ на флеболог. Между другото, лечението на варикозни лекарства е безполезно! Ако лекарят ви съветва магически мехлем или не по-малко магически таблетки, най-вероятно той е хитър.Снимка: GettyImages11.Промени в настроението Хормоните бушуват, детето не спи добре, роднини и приятели искат съвети и искат да ви видят, но вие трябва да спите и поне малко да се примирите със собственото си променено тяло. Не е изненадващо, че много хора изпитват промени в настроението: от сълзи на щастие до меланхолия на една стъпка. И да, никой не е отменил следродилната депресия. Това изобщо не е мит или прищявка. Това е състояние, което изисква внимание и понякога лечение. 12. Наднормено тегло Връщането към формата от преди бременността понякога може да бъде много, много трудно. Няма нужда да бързате с това, защото тялото ви трябва да се възстанови. Няма нужда да се отказвате и от себе си. Гледайте диетата си: храненето трябва да бъде пълно и балансирано. По-добре е да забравите за лакомствата, те не носят нищо освен празни калории и излишни килограми. Да, все още ще сте меки и тестени в началото. И Бог да ги благослови, със супермодели, които два дни след раждането изглеждат така, сякаш никога не са били бременни. Това им е работата. 13. Изпотяване Бременното тяло обича да натрупва вода. Ако сте страдали от отоци, вие сами знаете това. Не можете да се отървете от тази течност толкова лесно. Така че знайте следното: след раждането ще се потите както никога досега. Някои дори се събуждат през нощта от буквално лежане в локва. Това не означава, че трябва да се ограничите до пиенето. Напротив, имате нужда от възможно най-много чиста вода. Това ще ви помогне да възстановите баланса на течностите си до нормален.14. Целулит Това, което наричаме целулит, всъщност се нарича липодистрофия. Това е, когато мазнините под кожата се струпват на неприятни бучки, бедрата стават отпуснати и бучки. Виновникът е промените в теглото. По време на бременност натрупването на излишни килограми е неизбежно - тялото се нуждае от мазнини по време на бременност. Освен това е придружено от повишено производство на хормона естроген. Благодарение на него съединителната тъкан става по-отпусната и кожата се превръща в портокалова кора. Е, нездравословното хранене и липсата на физическа активност влошават ситуацията.15. Плоско дупе Как е възможно: напълняхте, но дупето ви намаля? Да точно така. Дори и да сте успели да се поберете в любимите си дънки, те няма да ви стоят както преди. Това е така, защото позата се променя по такъв начин, че тазът се движи назад, изисква се по-малко усилие от глутеалните мускули и те веднага се изпускат. Само спортът ще помогне с този проблем: бягане, ходене, колоездене, плуване.