Слънчевите лъчи вече доста затоплят въздухакато пролет. Изглежда - живейте и бъдете щастливи! Въпреки това става все по-трудно да вдигнете главата си от възглавницата и почти не остават сили за нищо. Тази снимка звучи ли ви познато? Запознайте се с Негово Величество Авитаминоза. И, за съжаление, недостигът на витамини през пролетта при децата е не по-рядко срещан, отколкото при възрастните. И този въпрос в никакъв случай не трябва да се оставя на самотек, без да се придава особено значение на проблема. В крайна сметка тялото на детето расте бързо, което означава, че постоянно се нуждае от витамини. Липсата на витамини, минерали и микроелементи има много негативен ефект върху развитието на детето и върху функционирането на всички органи и системи на тялото му. И е трудно да се предвиди какви усложнения може да причини недостигът на витамини за вашето бебе. Лекарите съветват родителите незабавно да алармират, ако открият проблеми в детето си като:

Повишена умора при детето.Внимателните родители определено ще забележат, че детето започва да се уморява бързо и се опитва да лежи през цялото време. По-големите деца могат да започнат да имат проблеми с училищното представяне, липса на внимание и загуба на паметта.

Нарушения на съня. Авитаминозата може да се прояви чрез нарушения на съня. Някои деца могат да получат повишена сънливост, докато други могат да получат безсъние.

Проблеми с венците.Друг много надежден признак за недостиг на витамин е честото кървене на венците. Освен това в тежки случаи кръвта остава не само върху четката за зъби, но дори и върху меката храна. В този случай родителите трябва да потърсят медицинска помощ възможно най-скоро.

Настинка.Ако детето започне често да боледува от настинки, родителите също трябва да помислят за възможността от недостиг на витамини. За съжаление много често родителите обясняват заболяването на детето си с отслабена имунна система. И никой не свързва тези две понятия - дефицит на витамини и отслабен имунитет - едно с друго. И е жалко. Между другото, липсата на витамин С води до намаляване на функционирането на имунната система.

Някои други заболявания.Ако в тялото на детето липсват витамини от група В, то може да развие заболявания на сърдечно-съдовата система, панкреаса, нервната система и конюнктивит. И е практически невъзможно да се установи точната причина, която провокира развитието на тези заболявания. Ето защо е много по-разумно да се опитате да предотвратите дефицита на витамини, отколкото да лекувате последствията от него по-късно.

Ниско тегло и височина на детето.Разбира се, естествените и наследствените фактори играят огромна роля. Но ако детето ви наддава или расте твърде бавно, не забравяйте да помислите дали бебето ви има недостиг на витамини?

И не забравяйте, че през пролетта проблемът еОсобено остро протича авитаминозата. Следователно проявите могат да се развият изключително бързо. Погрижете се своевременно за предотвратяването на недостиг на витамини. Не трябва да забравяме и останалата част от семейството.

Витаминни и минерални комплекси

Разбира се, има решение на този проблем и то е такамного близо. Съвременната фармакология предлага голямо разнообразие от витаминни комплекси. По принцип витаминно-минералните комплекси станаха достъпни за хората сравнително наскоро - преди около 50 години. Точно това оперират противниците на фармакологичните витаминни препарати: „в края на краищата хората живееха без витамини и нищо не се случи!“ И такава дума като авитаминоза не е била в арсенала на лекарите от онези времена a priori. И наистина, понятието „дефицит на витамини“ не съществуваше. Но имаше такава ужасна болест като скорбут. Задължителните спътници на такова заболяване бяха тежък спад на силата, летаргия, загуба на зъби, различни масивни кръвоизливи и, като тъжен резултат, смъртта на човек. Но скорбутът не е нищо повече от последния етап на недостиг на витамини. Затова не бива да отхвърляме постиженията на съвременната фармакология. Не бива обаче да отивате и в другата крайност – витамините не са бонбони и никога не трябва да ги ядете безконтролно. Предозирането на витамини е не по-малко опасно за тялото на детето от дефицита. Всички витаминни и минерални комплекси трябва да се предписват на дете от неговия лекуващ лекар - педиатър, който е наясно със здравословното състояние на детето и индивидуалните характеристики на тялото му.

Правилната диета

Витаминно-минералните комплекси обаче не саединствената панацея. Много е важно правилно да се балансира диетата на детето. През пролетта тя трябва да бъде обогатена с продукти, които съдържат големи количества витамини и микроелементи, така необходими за бебето. Детските диетолози съветват да се обърне специално внимание на менюто на бебето. Млечните продукти трябва да съставляват поне 40% от общата диета на бебето. Освен това са актуални всички млечни продукти – мляко, кефир, кисело мляко, заквасена сметана, кисели млека. Разбира се, трябва да дадете предпочитание на продукти, които не съдържат изкуствени оцветители. Млякото съдържа голямо количество калций, което спомага за усвояването на всички други витамини. Също така е необходимо да се гарантира, че диетата на бебето съдържа достатъчно количество животински протеин. Просто е необходимо за пълноценното развитие на детето и функционирането на тялото му. Но не забравяйте, че всички месни ястия за дете трябва да бъдат добре обработени.

Свещи от природата

Много родители, страхувайки се от развитието наАко детето има недостиг на витамини, те се опитват да му купят колкото се може повече различни зеленчуци и плодове. Разбира се, това е много похвално. Но е малко вероятно този метод да реши проблема как да се предотврати пролетния дефицит на витамини. В края на краищата до пролетта във вносните плодове и зеленчуци практически няма останали витамини. Следователно детето няма да получи нищо полезно освен фибри. И сега е моментът да си припомним какво може да ни предложи природата. Често народните методи за предотвратяване на пролетния дефицит на витамини при децата са много по-ефективни от вносните плодове и най-скъпите мултивитаминови комплекси.

• Всички видове сушени плодове

Всички сушени плодове са много богати на такива витамини,като A, B1, B2, B3, B5, B6. Освен това има много минерални елементи - натрий, фосфор, магнезий, калций и желязо. Сушените плодове са доста сладки, така че почти всички деца без изключение ги обичат. Едва ли ще имате проблем как да накарате детето си да яде сушени плодове. Между другото, обърнете специално внимание на самите сушени плодове. В продажба има два вида сушени плодове: индустриално сушени и домашно сушени. Разбира се, вторите са много по-скъпи, но съдържат и много повече витамини. Затова се опитайте да ги купите, ако, разбира се, бюджетът ви го позволява. В крайна сметка здравето на детето очевидно не е точката, от която трябва да спасите семейния бюджет. Детето може да яде сушени плодове просто така, но е много по-разумно да приготвите витаминна смес за него. Приготвя се по следния начин: вземете равни части сини сливи, стафиди, смокини и сушени кайсии. Прекарайте ги през месомелачка, добавете същите равни части мед и лимон. Сместа се разбърква старателно и се поставя в стъклен съд, който се съхранява в хладилник. Ако детето е склонно към чести настинки, можете да добавите или една част листа от алое, или една ампула екстракт от алое към получената витаминна смес. Сместа може да се дава на детето просто с лъжички, а може и да се намазва върху хляб или сладки – ефектът ще е същият. Всеки ден детето трябва да яде витаминна смес в размер на една чаена лъжичка на всеки десет килограма тегло.

• Сурово цвекло и морски водорасли

Почти безценни източници на йод заМорските водорасли и суровото цвекло могат да бъдат полезни за дете. Разбира се, тези продукти имат много уникален вкус и да накарате малко дете да яде такава салата може да бъде трудна задача. Все пак можете да опитате. И за по-големи деца тази опция може да е оптимална.

• Целина корен

Целината като цяло е незаменим помощник.родители в борбата срещу недостига на витамини. Съдържа огромно количество калий и желязо. Освен това има още една приятна черта - приятен вкус. Въпреки факта, че повечето деца не обичат никакви подправки, ястията, приготвени от корен от целина, винаги са много търсени сред тях. Освен това можете да използвате абсолютно всичко - корен от целина, прекаран през месомелачка, сок от целина. Можете да добавите целина към първото и второто ястие на детското меню в неограничени количества. В тази ситуация няма нужда да се притеснявате за излишък от витамини - целият излишък ще напусне тялото на бебето без отрицателни последици.

• шипка

Шипките са популярно наричани "склад" на витаминиима защо – съдържа витамини като P, K, E, B2 и C. Освен това шипките съдържат големи количества етерични масла, лимонена и ябълчена киселина и каротин. И, разбира се, шипките съдържат огромно количество незаменим витамин С - 30 пъти повече от лимона. Разбира се, през пролетта няма да намерите пресни шипки, но можете да си купите сушени плодове в почти всяка аптека. Можете да варите шипки като чай или да правите отвари от тях - и вашето дете със сигурност ще получи всички необходими витамини. Ако варите шипки като обикновен чай, просто ги натрошете и ги поставете в чайник, както бихте направили обикновени чаени листа. Ако решите да приготвите отвара, това също няма да отнеме много време. В емайлиран съд се поставят 5 супени лъжици сушени шипки, заливат се с 1 литър вода и се кипват. След това намалете котлона, покрийте тигана с капак и оставете да къкри 30 минути. Като се има предвид, че отварата се приготвя за дете, не забравяйте да добавите 5 супени лъжици захар. Ако шипковата отвара е предназначена за по-големи деца, захарта може да се замени с мед. Разбира се, при условие, че детето няма алергични реакции към меда. Увийте готовата отвара в хавлиена кърпа и оставете да се влива в продължение на няколко часа. След това прецедете бульона с марля.

• офика

Освен това в никакъв случай не трябва да забравяме за товаполезно зрънце, като офика. По принцип сушени плодове от офика могат да се намерят в аптеките, но не е толкова лесно. Затова си струва да помислите за събирането на плодове от офика през зимата. Изсушава се много просто - просто разпръснете плодовете на офика върху равна повърхност на сухо и тъмно място. След около седмица плодовете на офика ще изсъхнат. Плодовете на офика съдържат огромно количество каротин - повече от морковите. И там има много, много витамини от група В. Плодовете на офика се използват и за приготвяне на чайове и отвари. Рецептата за направата й е абсолютно същата като за отвара от шипки. Но имайте предвид, че отвара от офика може да се приготвя само за деца над седем години. Освен това не трябва да давате отвара от плодове на офика на деца, страдащи от стомашно-чревни заболявания. Все пак не забравяйте, че не трябва да приемате мултивитаминови комплекси и витаминни отвари едновременно без съгласието и одобрението на Вашия лекар. В противен случай може да има излишък от определени витамини. Бъдете здрави и се радвайте на пролетта! Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари