Оказва се, че бананът е не само вкусен и задоволителенплодове, но и ефективен инструмент за отслабване. Въпреки че съдържанието на голям брой калории, а дори и в комбинация с млечни продукти, тази диета е много ефективна и не незначителна, даваща бърз резултат. По принцип, диета с бананова мляко се използва, когато се нуждаете от бърза загуба на тегло или плавен изход от друга по-строга диета. Моля, обърнете внимание: предложената диета се счита за моно диета, т.е. тялото през този период получава само тези вещества, които са богати на банани и мляко. Но освен тях, имате нужда от други полезни компоненти за пълното функциониране на вашето тяло. Следователно продължителността на храненето не трябва да надвишава пет до седем дни, а в някои случаи са достатъчни три дни. 
Плюсове и минуси на диета
Дръзки и диета с млечни банани могат да бъдатза сорта, съдържащ се в нейните витамини и микроелементи. Например, един банан е богат на витамини А, Б, С, Е. Съдържа глюкоза, захароза и пектин. Няма нужда да ви напомня как полезни като микро- и макроелементи като цинк, магнезий, калций, желязо, фосфор. Вероятно сте забелязали: когато сте изяли само един банан, усещането за глад ви остави. И всичко това, защото този плод е богат на нишесте. Бананът съдържа и много фибри. Тази диета съвършено почиства тялото на токсините и благоприятно засяга работата на червата. Калият, съдържащ се в бананите, стимулира обмяната на веществата, което от своя страна влияе благоприятно на състоянието на кожата. В същото време ние не можем да се съгласим, че бананите са с по-приятно, отколкото, например, да седне на моно-диета с ориз. Въпреки това, индивидуалният фактор играе роля тук. Подобно на много плодове, бананите имат лечебни свойства. Така например, да включва ежедневно банан млечен коктейл полезен във вашата диета се препоръчва за хора, които имат сърдечно-съдови заболявания. Наред с другите неща, бананите са огромен източник на енергия и от съществено значение за спортисти, деца и просто активни хора. Митът, че бананите са твърде високи в калориите, е лесно да се разсее. Вземете например ябълка, която a priori се счита за нискокалоричен продукт. Може би не знаехте, но една ябълка (голяма) съдържа 100 калории. И един банан (в зависимост от размера) - от 72 до 135 калории. Както можете да видите, има малка разлика от ябълка! Така че не се страхувайте да се приготвите добре, включително и в диетата си екзотичен плод. Що се отнася до мляко, от голямото разнообразие от елементи съдържа да подчертае магнезий, фосфор, калий, калций. Те допринасят за здравината на костите и зъбите и с редовна употреба могат да облекчат ставните болки. Основният недостатък при прилагането на тази диета е недостигът на храната. Не всеки има достатъчно воля да яде само банани, мляко, извара или кисело мляко. По време на такива моно-диета тяло не получава нужното количество въглехидрати, мазнини, протеини и други полезни елементи. И, разбира се, си заслужава да се споменава за противопоказанията:
- индивидуална непоносимост към храната;
- наличие на хронични заболявания, захарен диабет;
- заболявания на храносмилателния тракт, бъбречно или чернодробно заболяване, захарен диабет;
- бременност, лактация.
Ако имате съмнения относно правилния избор на диета, най-добре е да се консултирате с диетолог. И не се отказвайте с диета с бананова мляко по-често от веднъж на тримесечие. 
Как да се подготвим за диета
Как да изберем банани Важно условие при изборабанани за диета е зрялост. Не купувайте неузрели плодове, те са по-лоши и могат да причинят натрупване на газове и метеоризъм. Категорично не можете да използвате пресни банани вместо пресни банани, които съдържат пет до шест пъти повече калории. Освен това, в наше време бананите са плод за всички сезони и на достъпни цени. За ефективна загуба на тегло, препоръчително е да купите банани от сортове "плодове" със средна дължина. По правило те са жълти и тънки. "Зеленчукови" банани се различават дебела кожа, те са зелени и дълги. Подготовка на тялото за хранене Чрез общи препоръки всяка диета изисква предварителна подготовка. Ще бъде погрешно да започнете веднага да абсорбирате килограми банани и да ги изпивате с литри мляко. Подредете деня на разтоварване: чай, кефир, все още минерална вода. Опитайте се да пиете най-малко два литра вода на ден (не течни, а именно вода). От сутринта на следващия ден вече можете да започнете диетата с бананова мляко.
Рецепти за диета с бананова мляко
Така минаваме директнодиета с бананова мляко. Въз основа на името е лесно да се разбере, че диетата се състои от банани и млечни продукти. Можете да използвате или мляко, или кисело мляко, или кефир. За предпочитане изберете нискомаслени млечни продукти. Спешна тридневна диета
- Диета, основана на мляко
Всеки ден можете да ядете не повече от трибанани и пийте не повече от три чаши мляко. Необходимо е да разпределите подходящото количество храна на шест хранения: закуска, обяд, обяд, следобедна закуска, вечеря и късно вечеря (не по-късно от 20.00 часа). По този начин получавате половин банан и половин чаша млечна напитка за всяко приемане. Не забравяйте да пиете повече течности между храненията: билков чай, вода, некарбонизирана минерална вода. С този изричен метод можете да загубите до 4 килограма наднормено тегло. Добър начин да разнообразите менюто е да приготвите коктейли от банани и мляко. Разбъркайте необходимата доза в блендер и вземете вкусна и питателна напитка.
- На базата на кисело мляко или кисело мляко
Този вариант на диетата също е предназначен за три дни исе различава само при използването вместо мляко с ниско съдържание на мазнини кефир или кисело мляко. Броят на бананите остава същият - за целия ден три банани. Необходимите продукти трябва да се разделят и да се приемат на разделени ястия при всяко хранене.
- Вариант, базиран на редуване на продуктите
Броят на съставките остава същият. Основната разлика е в редуването на продуктите. Трябва да се вземат на всяко хранене в продължение на един продукт: за закуска - банан за обяд - чаша (пълен) мляко за обяд - един банан на обяд - една чаша (пълен) мляко за вечеря - един банан за късно вечеря - чаша мляко.
- Диета с постепенно намаляване на продуктите
Препоръчителна млечна и бананова диетавключва постепенно намаляване на броя на продуктите всеки ден. Тук също не забравяйте да разпространявате продуктите за няколко приеми. Първият ден - 9 банани и 3 литра мляко, на втория ден - 6 банани и 2 литра мляко, на третия ден - 3 банани и 1 литър мляко. Седемдневна диета Абсолютно проста версия на диетата с банани, с която можете да загубите до килограм тегло на ден. Всеки ден трябва да ядете половин килограм банани и поне два литра вода или чай. Запомнете: с дълга диета с бананова мляко винаги трябва да добавяте яйца към диетата. Достатъчно е да използвате половината от яйцата всеки ден. Банан-млечна диета със сирене Изходният млечен продукт - извара е идеално съчетан с банани. В този случай витамините, съдържащи се в него, допринасят за ефективната загуба на тегло. И за да не се отслаби напълно имунната система, диетолозите се препоръчват да приемат витамини, докато диета. Тази опция осигурява редуване на банани и извара. Например, в нечетен ден диетата ви ще се състои от 300 грама извара и един грейпфрут (или пъпеш), а дори и от тези - от три банана и три чаши мляко. Ако искате да увеличите продължителността на диетата, за да запълнете липсващите елементи, добавете веднъж на ден едно яйце и 200 грама месо. Дългосрочна диета с бананова мляко Продължителността на класическата версия на банановата диета може да бъде от един до три месеца. След това трябва да си починете и да повторите предложената диета. Такава разходна диета няма да навреди на тялото и ще допринесе за гладко отслабване. Основните диетични правила:
- Закуската винаги се състои от банани и вода.
- Необходимо е да се изключат от рецепцията сладкиши, печени продукти, сладкиши, шоколад. Ако наистина искате да имате закуска, изберете банан за това.
- Най-новото вечерно хранене не трябва да бъде по-късно от 20.00 ч. И е препоръчително да си легнете не по-късно от двадесет и четири часа.
- Проследяването след хранене за закуска трябва да включва продукти, богати на протеини: пилешки гърди, риба, яйца и други.
- За да се постигне ефективен резултат, абсолютно необходимо е да се изключат алкохол, кафе, газирани напитки, консерви, пушени продукти, бързо хранене.
- Дневният прием на банани трябва да бъде най-малко от пет до шест парчета.
Гладко излизане от диетата
Не всеки разбира колко е важно да излезе правилноот диетата. Току-що хвърлихте тялото си в състояние на някакъв стрес: той преживява рязък спад на хранителните елементи, ниско калориен прием. Вашето тяло преразпределя съхраняваните мазнини в енергията и храненето, необходими за това. И ако отново "хвърли в камината" всичко, което ядете обикновено, ще работи системата за защита за в бъдеще - тялото отново ще постави мазнините в резерв! Започнете с постно хранене. И, разбира се, не си струва да се опирате на маринати, туршии, пушени продукти, сладкиши. Между другото, самата диета за бананова мляко е отличен начин да се измъкнете от друга, по-твърда диета. Необходимо е постепенно да се увеличи количеството консумирани банани и да се добави към храната един полезен продукт. По този начин, постепенно и умерено преминавате към балансирана диета. Прегледите за диетата с банан и мляко са напълно различни. За някой е добър начин за кратко време да загубите тези излишни килограми преди важно събитие. И някой никога повече няма да яде банани. Винаги помнете, че всяка твърда моно диета, когато се злоупотребява и злоупотребява, е изпълнена със скрити опасности. Затова бъдете разумни и винаги ще бъдете здрави и красиви!
