Били ли сте някога събудени рано сутринта и сте решили,какво е днес - това е денят, в който започвате да отслабвате? Какво ще ви струва излишните килограми, че сте силна жена и ще можете да преодолеете желанието си да ядете всичко? Със сигурност такъв момент в живота на всяка жена поне веднъж се е случило (странно, но тънките момичета губят тегло още по-често, отколкото пълното). И как е този забележителен ден? Най-често се определя млада дама, с презрителен поглед не носи закуска, гордо съдържание с ябълка на обяд и нервно се наслаждава kefirchik по обяд. Е, вечерта ... Какво вечерта? Накрая гореща супа, котлети със пържени картофи и пай, които майка ми изпече. Бог да бъде с него, като губи тегло, друг път. Една позната ситуация? Ако е така, можете да определите точния момент, когато всичко се обърка. Не, не, решението да отслабнете е вярно (освен ако теглото ви граничи с детето), грешката леко се появи. Основното ви пункция е, че толкова небрежно отказвахте закуска. Решавайки да намалите количеството на използваната храна до минимум, забравихте, че до вечер пак ще искате да ядете. И като се мъчехте ден и ден, отмъстихте на тялото си по най-безскрупулния начин: ядеше на празен стомах ежедневна калоричност. Е, фактът, че закуската за отслабване не е само допустима, но е необходима, вероятно не знаехте или забравихте. 
За ползите от ранната закуска
Разбира се, закуската може и трябва да бъде. Ако решите да отслабнете, тогава имате прекрасна възможност да се насища организма с калории сутрин и да го прекарат спокойно през деня. На сутринта можете да си позволите и сладко и сладкиши - вечерта на излишните калории и няма и следа остава. Разбира се, ние не трябва да се прекалява и да яде двустепенна торта с бита сметана на закуска - така че просто ще спечелят няколко допълнителни килограма. Но използването на правилната закуска, за да отслабнете, просто трябва! Така че, това, което е на закуска на обезщетение за загуба на тегло и защо е толкова важно за организма? Със сигурност знаете, че обмяната на веществата играе много важна роля в намаляването на теглото: колкото по-висока е скоростта, толкова по-бързо топене на излишни килограми. През нощта, когато спите, вашият метаболизъм също спи, метаболизмът работи с минимална скорост (за това не е препоръчително да преяждат през нощта). Събуждайки се, метаболитни процент нараства, но тук с пълна сила, той започва да тече, само когато храносмилателната система да работи. Заключение: Колкото по-скоро utrechka имате закуска, толкова по-бързо метаболизма ще изгори калории. В допълнение, за да се откажат от закуска е много вредно за здравето. Факт е, че в утрото на кръвната захар ниво е минимална, и тялото просто е необходимо храна. Отричайки себе си храна, те накаже тялото си, като го лишава от енергия и хранителни вещества. Дори и да сте свикнали да правите без закуска, ако сте болен при мисълта за ядене сутрин - можете да надделее. Това е просто един лош навик, който трябва да бъде разгледан. И благодарение на дига в кръвно брашно увеличени нива на лептин - веществото отговаря за подтискане на апетита. Учените са доказали, че тези жени, които по някакви причини, пропускат закуската, през деня ядат много повече храна, отколкото тези, които са свикнали да сутрешното хранене. Ето защо, реши да започне да намалите теглото си и да се откаже в същото време от закуската - глупава и недалновидна, така че да поставите себе си говори в колелото. 
Полезно меню за закуска
Малко от нас имат възможност и най-важното,желание, да застанете рано сутринта в печката и да подготвите правилната закуска за отслабване. Ето защо обичайните сандвичи с наденица и чаша мигновено кафе са съвсем общ модел в повечето кухни рано сутринта. Разбира се, това е по-добре от нищо, но ако решите да отслабнете, струва си да погледнете по-сериозно менюто на вашата сутрешна храна. И така, какво бихте искали да ядете за закуска, така че да е полезно и да не ви отнеме много време да се подготвите? Идеалната закуска трябва да бъде балансирана. Представяме полезно сутрешно меню, чиято основна идея е "евтина и ядосана".
Пилешките яйца лесно се абсорбират от тялото, тесъдържат дванадесет основни витамина и много полезни вещества, които спомагат за запазването на красотата на жените. Американски учени направиха експеримент: една група загубила тегло за закуска получаваше кроасани, а други - пилешки яйца. Загубата на тегло от втората група е била 65% по-ефективна. Английската поговорка казва: "Трябва да закусим като цар, да хапнем като господар, да хапнем като просяк". И ако искаме да се намери истински кралски фигура, е необходимо да слушате древната мъдрост и да даде възможност на здравословни, вкусни закуски за отслабване в ежедневната си диета. Препоръчваме ви да прочетете:
