Причини за загуба на коса
Загубата на сто косъма на ден е естествена, не еСтрува си да се паникьосвате за това. Но ако сутрин се страхувате да погледнете възглавница, покрита с коса, ако се страхувате да измиете косата си или да се срешете, тогава животът може да се превърне в кошмар. Основната причина за загуба на коса се счита за неправилно или недостатъчно хранене, недостиг на полезни витамини и други хранителни вещества в тялото ни. Витамините са жизнено необходими както за цялото тяло, така и за космените фоликули, в противен случай те няма да могат да произвеждат здрави и красиви къдрици. От какво още страда косата ни? Стрес, недоспиване и преумора, небрежно отношение, лоша среда, тютюнопушене, пиене на алкохол — фактори, които провокират косопад. Добавете към тези генетични и хормонални причини. Промени в хормоналните нива настъпват по време на бременност, след раждане, по време на пубертета и менопаузата. Именно през тези периоди жените изпитват влошаване на състоянието на косата си.
Започнете кампания, за да спасите косата
Провеждаме кампания срещу косопадаизчерпателно. Първо, ние се храним правилно, включваме в диетата си онези храни, които съдържат витамини и микроелементи. Второ, обръщаме внимание на собственото си здраве, отказваме от пушенето и алкохола, спортуваме. Трето, променяме начина си на живот, спим повече, ходим повече и реагираме спокойно на проблемите. В същото време ние внимателно се грижим за главата ви, като правим всички видове маски и масажи.
Правилно яжте
Подобряването и лечението на косата трябва да започне спромени в диетата. Необходимо е да се включват витамини в естествената им форма. Има списък с храни, обогатени с витамини, които ще помогнат за решаването на проблема. Вашата диета трябва да включва: Витамин А — придава на къдриците блясък, еластичност и обновява структурата им. Източник на витамин — моркови, цитрусови плодове, кайсии, яйца, сирене, масло, извара, черен дроб, шипки, морски зърнастец. Витамини от група ВВ, РР — регулират омазняването на скалпа, правят прическата буйна и обемна. Източник на витамини от тази група — праскова, кайсия, броколи, яйца, цвекло, шампиньони, ягоди, банан, ядки, трици, бирена мая. Витамин C — Помага на организма да усвои желязото и активира растежа на косата. Източник на витамин — круша, касис, слива, цитрусови плодове, киви, кисело зеле, черен пипер. Витамин Е — укрепва, защитава и подхранва луковиците, подобрява кръвообращението в скалпа. Източник на витамин — семена, зърнени култури, растително масло, грах, зелени зеленчуци, ядки. Също така не забравяйте за минерали като желязо, сяра, калций, цинк, йод, силиций, магнезий, селен, фосфор.
Най-добрите витаминни комплекси
Въпреки това, здравословното хранене не винаги е в състояниерешаване на проблема с недостига на витамини. Не всички витамини от храните се усвояват добре от тялото. Можете да приведете главата си в ред благодарение на специални витаминни комплекси срещу косопад. Трихолозите дават висока оценка на следните лекарства:
Има и други лекарства, които действатпротив косопад, например "Aurita", "Inneov", "Complivit" и др. Но никога не се самолекувайте. Ако искате да получите положителен резултат, трябва да се консултирате със специалисти. Когато избирате и купувате продукт против косопад, проверете дали той съдържа основни витамини. Не можете да приемате няколко лекарства едновременно. Направете почивка от 2 месеца между курсовете. Съдейки по прегледи и проучвания, някои от лекарствата против косопад могат да причинят стомашни болки и алергични реакции. Следователно те трябва да се консумират по време на хранене. Ако включите в диетата си всички здравословни храни, вземете витамини, тялото ви ще стане по-здраво, имунната ви система ще се укрепи и в резултат на това в борбата с плешивостта вашите къдрици отново ще станат здрави и красиви.
