Масажът е вашият прекрасен помощник вборба за стройна фигура. С него можете да подобрите гъвкавостта и стегнатостта на тялото, да повлияете положително на благосъстоянието, да увеличите продуктивността от спортни дейности и най-важното - да премахнете целулита и да ускорите метаболизма в тялото. Но преди няколко десетилетия масажът играеше ролята на изключително терапевтично събитие. В днешно време повечето салони за красота предлагат на своите клиенти тази процедура като коригираща и оформяща фигурата. Името говори само за себе си: антицелулитният масаж е ефективно средство за намаляване на появата на същата „портокалова кожа“, от която жените от всички възрасти толкова се срамуват. И колкото и лекарите да убеждават нежния пол, че това е само физиологична особеност на женското тяло, което дори не може да се нарече болест, колкото и да казват, че почти всяка от нас има неравности и подутини по кожата на бедрата и задните части, като не изключваме и звездите, но фактът си остава факт. Такъв дефект във външния вид разстройва и ви принуждава да търсите начини да се отървете от него. Между другото, "портокалова кора" се среща както при наднормено тегло, така и при доста слаби жени, дори слаби. Появата му зависи от множество фактори: хормонални нива, хранителни навици, брой раждания и др. Целулитът е структурна промяна в подкожния мастен слой, която забавя изтичането на лимфна течност. За първи път е наречен козметичен дефект през 1973 г. на страниците на списание Vogue, което цитира изказване на един от собствениците на салон за красота. И оттогава жените от всички възрасти водят отчаяна борба срещу „портокаловата кожа“. Освен балансираното хранене за това много помага и антицелулитният масаж. Има различни методи за провеждане на тази процедура, чиято ефективност се осигурява от постепенен преход от повърхностни към по-дълбоки техники. Зоната, засегната от целулитния масаж, е слоят подкожна мазнина. Извършва се локално, на местата, където се виждат изразени прояви под формата на туберкули и ями. Основната цел на процедурата е да се засили кръвообращението в масажираните зони, тъй като най-важното за премахването на целулита е възстановяването на микроциркулацията в тялото.
Каква е ефективността на масажа?
Масажът срещу целулит преследва основнитеЦелта е коригиране на фигурата или намаляване на теглото, така че е рационално да се комбинира с релаксиращи процедури за гръб, хидротерапия и лимфен дренаж. В крайна сметка, с интегриран подход, резултатът винаги идва по-бързо и е по-изразен. Ако все още се колебаете и не смеете да се запишете за курс от процедури и в същото време гледате с въздишка собственото си отражение в огледалото, тогава не забравяйте, че антицелулитният масаж е не само релаксация и почивка, а също е отлична фигура и вашето здраве. Не бива да отлагате процедурата за лятото, когато остават броени седмици до ваканцията. По-добре е да вземете курса предварително, за да може тялото да си почине и да се адаптира към новото си състояние. Ако посетите салон за красота с добра репутация и първо се консултирате със специалист, като му зададете всички въпроси, които ви вълнуват, в отговор ще получите доста подробна лекция на тема „Масаж срещу целулит“. Основните му заключения, в съкратен вариант, ще звучат приблизително така:
Всички тези заключения са верни иизобщо не са преувеличени. Масажът има много изразен ефект, който не само бързо ще повлияе на състоянието на вашата кожа в проблемните зони на тялото, но и ще спомогне за повишаване на защитните свойства на тялото, стимулирайки имунната система. Опитайте и сами ще се убедите, че комбинацията от лечебни и козметични свойства води до отлични резултати под формата на гладка кожа и отлично самочувствие.
Антицелулитен масаж без да напускате дома е реалност или мит?
Като правило, с "портокалова кора", коятоне е преминал към четвърта степен, а е някъде на границата на втора и трета, е напълно възможно да се справите без да посещавате салон за красота, извършвайки антицелулитен масаж у дома. Но все пак си струва да се прибегне до помощта на специалист за онези жени, които нямат време за себе си поради бързия ритъм на живот, достатъчно са мързеливи, за да завършат курс от десет процедури с дълбоко въздействие или да извършват лека процедура всеки ден . Момичетата, които не се страхуват от болката и са готови да платят, за да се отърват от целулита с цената на минимални усилия от тяхна страна, също трябва да си запишат час при професионалист. В други случаи можете да се справите у дома. Разбира се, това може да не изглежда съвсем удобно, защото е доста трудно да тренирате сами дупето и задната част на бедрата, но ако искате, ще можете да се адаптирате и скоро ще свикнете. Но, първо, няма да се налага да харчите пари за посещение в салон за красота, и второ, можете да получите масаж по всяко време, удобно за вас. Между другото, най-подходящият период за провеждане на антицелулитни процедури се счита за сутрин преди закуска и вечер преди лягане. Всъщност техниката за тяхното изпълнение е доста проста. Трябва да научите основните движения, тяхната последователност и посока, да разберете кои области на тялото са забранени и колко време трябва да отделите на процедурата. Всичко това трябва да се разбере напълно, защото вашата цел е желанието да се възползвате, а не да навредите на собственото си тяло. Така че масажът трябва да започне леко и гладко, а когато кожата и мускулите са достатъчно затоплени, можете да ускорите темпото, като в същото време увеличите натиска. Като времева процедурата, в зависимост от избраната техника (дълбока или повърхностна), отнема от двадесет минути до един час, като честотата й варира от всеки ден до два пъти седмично. Преди да направите антицелулитен масаж, помислете за някои важни точки, а именно:
- Всички движения трябва да се стартират от краката, като постепенно се издигат нагоре към предмишниците;
- Не можете да масажирате слабините и пубертета;
- разширени вени, сърдечно-съдови и кожни заболявания са директни противопоказания за този метод за борба с целулита.
Класически антицелулитен масаж у дома
Има четири вида ефективниантицеллюлитного массажа: классический (ручной), сухое растирание, медовый и вакуумный. В этой статье речь пойдет о каждом из них, поскольку их отличает техника выполнения и используемые при этом дополнительные средства и материалы. Для начала рассмотрим классический вариант — ручной. Он является наиболее распространенным и не требует особых условий, вспомогательных материалов и средств, кроме массажного масла (по желанию). Основные приемы этой антицеллюлитной процедуры заключаются в разминании существующих жировых отложений на проблемных местах тела и стимуляции кровоснабжения. Этап первый — выполняем поглаживания. Вам необходимо подготовить кожу к массажу, расслабить мышцы при помощи простых и плавных касаний пальцами. Движения выполняйте медленно и произвольно, но не забывайте начинать снизу, постепенно поднимаясь все выше. Уделите внимание каждой проблемной части тела, не пренебрегайте такой подготовкой, ведь она направлена на улучшение кровообращения в капиллярах. Этап второй — растираем и разминаем. Приложите ладонь с широко растопыренными пальцами как можно более плотно к выбранному участку тела и начинайте выполнять растирания. Следите за тем, чтобы кожа смещалась под нажимом в том же направлении, что и пальцы. Этим вы улучшите ее тонус, выведете избыток жидкости и уменьшите толщину подкожного слоя жира. Ноги следует прорабатывать снизу вверх, а бедра — движениями по кругу. Область колен, лодыжек и голеней можно массировать и несколько иначе. Соедините руки в кольцо, обхватив самое узкое место ноги так, чтобы мизинцы и большие пальцы касались друг друга. Теперь начинайте совершать движения вверх-вниз, растирая и разминая кожу. Ни в коем случае не причиняйте себе боль, старайтесь скользить руками по телу без сильного давления. Пропустите этот этап для тех зон, где у вас наблюдается ломкость капилляров, внешние повреждения или просматривается большое число вен на поверхности кожи. Этап третий — надавливание. Техника выполнения этого массажного движения может быть поверхностной или глубокой, в зависимости от состояния ваших сосудов и самого эпидермиса. В первом случае нужно аккуратно стягивать пальцами кожу и отпускать ее. Так вы сумеете немного размягчить жировые отложения, находящиеся на самом верху. Если же вы готовы выполнять глубокие надавливания, захватывайте руками довольно большой участок проблемной зоны и «месите» его как тесто, направляясь от краев к центру. Но старайтесь и в этом случае избегать чрезмерно болезненных движений. Эта техника является наиболее эффективной, поскольку воздействует на глубокие жировые отложения, усиливает лимфодренаж, возвращая тем самым коже упругость и избавляя вас от ненавистной «апельсиновой корки». Она подходит для выполнения на всех проблемных участках тела, поэтому разминайте не только ноги, внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и ягодицы, но и живот, а также предплечья. Не забывайте и о коленях. Этап четвертый — похлопывания. Этот прием, дополняющий антицеллюлитный массаж в домашних условиях, состоит в том, чтобы воздействовать на проблемные участки тела ударами. Они могут быть различными по силе и интенсивности, все зависит от вашего болевого порога. Техника выполнения очень проста: наносите удары сжатыми кулаками или похлопывайте пальцами, тщательно прорабатывая все пораженные целлюлитом зоны. Этап пятый — и снова поглаживания. Не забудьте «приласкать» тело, поддавшееся довольно жесткой процедуре массажа, особенно если это произошло впервые. Нежными касаниями ладоней и пальцев погладьте разгоряченную кожу, это расслабит ее и успокоит. Точно так же поступил бы и опытный массажист в салоне красоты, ведь любая процедура предусматривает комфортное ее завершение.
Сухо смилане, вакуум и меден масаж
Опитвам се да определя за себе си най-многоэффективный способ того, как сделать антицеллюлитный массаж дома, не стоит забывать и о методе, известном как сухое растирание. Вам понадобится щетка, имеющая натуральную щетину средней жесткости, или специальная рукавица. Правда, можно обойтись и обычным махровым полотенцем, скрученным в жгут. Такой вариант массажа подойдет тем, кто не любит уделять процедуре ухода за собой много времени, ведь его длительность составляет всего пять минут, а периодичность — два раза в неделю. Техника выполнения заключается в растирании проблемных участков тела, пораженных целлюлитом, до появления красноты. В чем смысл? Все довольно просто. В жировом слое кожи с «апельсиновой коркой» нарушено кровообращение, и вам необходимо его восстановить. Но не поддавайтесь соблазну как можно быстрее достичь покраснений, растирая тело с резкими движениями с большим усилием. Так вы только заработаете синяки и царапины. Аккуратность и неспешность — вот залог успеха. Поэтому выполняйте сухое растирание по тому же принципу, что и ручной массаж. Движения направляйте от ног к голове, сохраняйте небольшую интенсивность, а по мере разогрева увеличивайте ее. Не смотрите на часы, ведь поначалу придется потратить больше времени, зато потом вы приловчитесь, а тело привыкнет. Да, и самое главное: кожа обязательно должны быть сухой, иначе вам не избежать травм. После завершения процедуры побалуйте себя, нанеся на тело смягчающее молочко или лосьон. Не менее эффективен и вакуумный массаж. Безусловно, специалист в салоне красоты сделает его более профессионально, но не столь сложна его техника, чтобы не попытаться освоить ее в домашних условиях самостоятельно. Длительность процедуры составляет порядка двадцати-тридцати минут, но если поначалу вы не сможете уложиться в эти рамки, ничего страшного. Заканчивать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно при появлении красноты на коже. Все, что вам понадобится для этой процедуры, — это силиконовая банка и массажное масло. Их можно приобрести в любой аптеке. Нанесите средство на участки, пораженные целлюлитом, немного сожмите банку и поставьте ее на кожу. Не забывайте о том, что начинать следует снизу, постепенно продвигаясь все выше. Вы увидите, что благодаря вытеснению воздуха банка как бы «присосется» к телу. Перемещая ее по проблемным участкам круговыми движениями, вы постепенно добьетесь необходимого стойкого покраснения на них. Как только оно появится, прекратите массаж и лягте под одеяло, чтобы сохранить прилив крови. Затем следует принять душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем или смягчающее молочко. Очень эффективен и медовый массаж. Те, кто испытал его действие на себе, утверждают, что результат от его применения в домашних условиях мало чем отличается от салонного. «Аппельсиновая корка» исчезает надолго, уходит лишний вес. Но массаж с медом является довольно болезненным, у обладательниц тонкой кожи нередко остаются синяки. Для достижения эффекта необходимо пройти курс из десяти процедур, которые проводятся через день. Итак, вам необходимо смешать две столовые ложки любого меда (лучше жидкого) с двадцатью каплями эфирного масла цитрусовых и нанести полученный состав на проблемные участки тела. Теперь попробуйте приклеить ладони и оторвать их от кожи. Вам больно? Не пугайтесь, так и должно быть. Если ощущения безболезненны, тогда вы нанесли слишком тонкий слой медово-маслянной смеси, исправьте это и попробуйте опять. Двигайтесь снизу вверх, не спешите. Массаж можно прекращать только после того как мед на всех проблемных участках побелеет и станет очень вязким. Примите душ и для усиления эффекта нанесите на тело антицеллюлитный крем. С наступлением весны многие женщины с неудовлетворением отмечают изменения в очертаниях собственного тела и спешат восстанавливать былые формы. Согласитесь, а ведь иногда очень непросто выделить часть кровно заработанных денег на курс профессиональных процедур в салоне красоты! Но это вовсе не проблема — выход есть, было бы желание. Если вы не ленивы и готовы уделить себе немного времени, тогда вперед — за красотой и стройностью! Советуем почитать:
