Утвърждения за самочувствие: създаване на мощен инструмент за мотивация

Когато искате да направите целенасочена стъпкаЗа да реализирате истинския си потенциал, първо трябва да започнете да използвате утвърждения за самочувствие. Това е мощен инструмент, който ще ви помогне да постигнете целите си и да създадете по-смислен живот. Ако имате чувство на съмнение относно способността си да контролирате съдбата си или дори ако просто искате да си дадете тласък за изграждане на увереност и креативност, утвържденията могат да ви помогнат да създадете условията, необходими за извършване на положителни промени.

Какви са твърденията и как работят?

Утвържденията са положително формулирани утверждения о самой себе, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе заменить какие-то внутренние ограничения и отрицательные убеждения о себе на подсознательном уровне. Вы можете создать аффирмации для каких-то конкретных своих потребностей, сосредоточив внимание на противоположном сдерживающему вас убеждении, при этом строя эти утверждения от своего собственного имени и только в настоящем времени. То есть о том, чего вам еще только хотелось бы достичь, вы должны говорить так, как если бы это уже был свершившийся факт. Это означает, что вместо того, чтобы говорить о том, чего вы не хотите (например, «я не испытываю неуверенность»), вы делаете акцент на том, что хотите развить в себе («я уверена в себе!»). Потому что подсознание не распознает вашу истинную цель, если утверждения будут построены в отрицательной форме, и весь фокус сосредоточится на том, чего вы не хотите. А природа нашего сознания так устроена, что поток энергии идет туда, на чем сосредоточено наше внимание. Поэтому создавайте правильные утверждения и, повторяя аффирмации, будьте уверены в том, что вы говорите. Работа над собой на бессознательном уровне Мы всегда говорим сами с собой, ведя эти монологи в уме. Такая болтовня, порой, надо сказать, совершенно бессвязная, постоянно загружает в наше подсознание какую-то информацию, которая потом перерабатывается в наши импульсы и побуждения к тому или иному действию. Вы когда-нибудь проводили «инвентаризацию» всех мыслей, которые приходят в вашу голову в течение дня? Если нет, то обязательно попробуйте это сделать. Вы будете поражены количеству негативных мыслей, которые генерирует ваш мозг! Получается, что мы, сами того не замечая, постоянно используем аффирмации, только в негативном ключе, когда думаем что-то вроде «я не могу сделать это» или «у меня не хватит силы воли для этого». Лучшим способом взять в свои руки управление всем, что происходит с нами, станет контроль над тем, что мы говорим сами себе, заменив бессвязные негативные диалоги с собой аффирмациями для укрепления уверенности. Эти утверждения постепенно просочатся в наше подсознание и со временем станут новыми внутренними убеждениями, которые будут питать нашу идентичность и станут толчком к формированию новой, более совершенной и зрелой личности. Вы будете сознательно использовать позитивные утверждения, меняя тем самым не только свои мысли, но и всю свою жизнь в лучшую сторону. Так что, чем больше позитивных мыслей вы сформируете в своей голове, тем больше положительных вещей произойдет в повседневной действительности. Как и когда произносить аффирмации? В идеале начинать это делать лучше всего утром, когда вы еще расслаблены после ночного отдыха и голова ваша свободна от забот. Вы даже можете приколоть на стены по всей квартире, начиная с ванной комнаты, листочки с различными положительными утверждениями, и произносить их – вслух или про себя – каждый раз, как ваш взгляд попадет на такой листок. Можно целенаправленно проводить сеансы самовнушения – утром или вечером, удобно устроившись в кресле или на кровати и сосредоточенно погружаясь в произношение аффирмаций на фоне полного физического расслабления. А можно проговаривать отдельные фразы или наборы фраз в течение всего дня. Создание изменений с помощью аффирмаций может занять много времени, но вы можете ускорить темп проникновения положительных установок в ваше подсознание, если запишете аффирмации на диск или плеер, а затем будете прослушивать их через наушники при каждом удобном случае. Даже если вы не будете проговаривать их в уме, слушая запись своего голоса, например, во время поездки в метро или делая покупки в магазине, полезная информация все равно будет откладываться в вашем подсознании. Сила слова «я» Психологи утверждают, что использование этого слова – вслух ли, про себя ли, — вызывает вибрационное воздействие, которое высвобождает наш созидательный потенциал, поэтому все самые лучшие качества надо сочетать именно со словом «я». Всегда уделяйте пристальное внимание тому, что вы говорите вслед за словом «я»! Как вы будете использовать это слово теперь, когда вы знаете его власть? Создайте свои собственные утверждения, используя силу «я» и сочетая его с положительными утверждениями, которые помогут вам расширить свои собственные возможности. Вот только несколько примеров аффирмаций для уверенности и успеха, которые используют вибрационную способность слова «я»:

Аз съм господар на моята съдба
Аз съм способен
Заслужавам любов
Успех
Сигурна съм в себе си
Заслужавам изобилие
Аз представлявам стойност, както аз съм
Аз съм красива

Ако искате да използвате тези утвърждения засамочувствие и успех, можете да създадете варианти, които включват модификатори (като „много“ — „Аз съм много способен“, „Аз съм много успешен“), за да ги подобрите и персонализирате възможно най-добре, адаптирайки се към вашите нужди .

Потвърждения за изграждане на доверие

Ние ще ви помогнем да започнете да работите върху себе си и да даватесписък с най-добрите утвърждения, с които можете да преконфигурирате подсъзнанието си и да създадете чувство на самоувереност, което ще ви доведе до успех и постигане на вашите цели. Това са утвържденията:

Знам, че имам добро здраве.
Работата ми / бизнеса ми наистина харесвам и преминавам през всичко, от което се нуждая.
Аз процъфтя, аз съм здрав и щастлив, и живея в просперитет.
Откривам красотата, радостта и хармонията на света около мен и ми харесва.
Винаги обичам и уважавам себе си.
Винаги правя всичко правилно. Научавам какво правя.
Сигурен съм, че всичко се прави в моя полза.
Знам как да прощавам и да разбирам, имам състрадание и милост към себе си и другите.
Отварям сърцето си, за да обичам и излъчвам любов.
Заслужавам любов, и аз го получавам в изобилие.
Аз съм добър слушател.
Аз съм общителен.
Знам как да харесвам хората.
Аз съм спокойна.
Вярвам на моя творчески талант.
Признавам, че мога да създам всичко, което искам.
Аз съм отворена към нови идеи, хора и ситуации, които ще увеличат успеха ми.
Аз съм отворен за добро и изобилие.
Харесва ми да общувам с непознати и винаги да идвам при тях с увереност.
Аз живея в настоящето и съм уверен в моето бъдеще.
Излъчвам доверие и успех.
Винаги привличам всички само най-положителните и само най-добрите хора.
Винаги съм решавам всички проблеми. Аз се фокусирам върху решението и винаги намирам най-добрия вариант.
Обичам промяната и лесно се приспособявам към нови ситуации.
Винаги виждам добро в другите. Привличам само положителни хора.
В трудни ситуации винаги държа кураж и убеждение. Винаги намирам изход от тези ситуации.

Изберете това, което ви подхожда най-добре,добавете нещо, което сте измислили, и започнете да работите върху себе си. Утвържденията ще повлияят на живота ви по начини, които никога не сте смятали за възможни! Препоръчваме да прочетете: