Потвърждения за всеки ден: тайната на властта над собствения си живот

Утвържденията са просто твърдения от някакъв вид.по тази или онази тема, формулирана от нас съзнателно или произнесена автоматично. Понякога казваме, като видим например, че котлетът е изгорял почти заедно с тигана: „О, какъв кошмар!“ И в същото време изпитваме ужасно раздразнение и нежелание да откъснем котлета от тигана и след това да почистим самия тиган. Или можем целенасочено да променим отношението си към ситуацията и да кажем: „Какви глупости! Пет минути - и сякаш нищо не се е случило! Това е всичко!“ И което е интересно: какви фрази най-често казваме (положителни или отрицателни), същото естество на нашето отношение и поведение става решаващо за нас. Ако правим положителни твърдения и ги повтаряме отново и отново, те ще повлияят положително на живота ни. И ако дадем предпочитание на негативните твърдения, тогава, съответно, не всичко върви добре в живота ни. Като се има предвид този модел, психолозите по света препоръчват да се използват съзнателни утвърждения всеки ден. Такива утвърждения са като капки вода, падащи върху скала. Ако има само няколко капки, те няма да имат никакво значение за скалата; но ако те капят и капят методично, ден след ден, тогава с течение на времето те ще износят камъка.

Как работят утвържденията за всеки ден

Преминаваме през живота, водени от нашитевярвания. Например знаем, че докосването на нещо горещо ще причини изгаряне, така че никога не докосваме нещо като ютия с голи ръце. Но малките деца все още не са имали време да формират система от вярвания. Следователно те не знаят каква е разликата между горещо и топло и, оставени без надзор, вероятно ще грабнат горещото с ръце. След като се изгорят и изпитат болка, те никога повече няма да повторят същото действие. Алтернатива на такова тъжно и напълно нежелано преживяване могат да бъдат многократните обяснения на родителите, че не можете да пипате горещи неща, защото е много лошо и защото „ще бъде бо-бо“. Както негативните преживявания, така и родителските обяснения формират система от вярвания у децата, която след това ще стане основата на тяхната личност. Всички наши вярвания се съхраняват в подсъзнанието. Така че, ако откриете, че например просто не можете да правите много пари или веднага харчите парите, които получавате и не можете да ги задържите в ръцете си, тогава е напълно възможно вярвания като „аз не не заслужавам да просперирам“ или „парите са лоши, те са зли“. За да променим убежденията си, а с тях и живота си, трябва да действаме на подсъзнателно ниво. Нашето подсъзнание е като компютър. Получава входна информация, обработва я и извежда подходящи стимулиращи импулси. Освен това подсъзнанието не анализира информацията и не знае разликата между добро и лошо. Вероятно сте чували израза за компютрите: „Глупости вътре, глупости вън“? Ето защо нашите майки някога толкова упорито ни съветваха да избягваме лошите компании и да излизаме само с добри момичета! В добра компания ще чуете само добри и положителни мисли и ще видите, че се извършват само правилните действия. Въртейки се постоянно в такъв кръг, вие поглъщате всичко това в подсъзнанието си, а вашите мисли и действия от своя страна също стават добри и положителни. Така, за да промените убежденията си и да създадете нова реалност за себе си, трябва буквално да „бомбардирате“ подсъзнанието си с мисли за вашето желание всеки ден. В същото време тези мисли трябва да бъдат формулирани правилно, в противен случай можете да получите напълно различни резултати от очакваните. Следователно има определени табута и правила на поведение, които трябва да се спазват, когато се използват оптимално утвържденията за всеки ден. Тези табута и правила са изброени по-долу:

Използване на сегашно време Не използвайтебъдеще време. Ако кажете: „Ще бъда богат“, — тогава вашето богатство ще остане завинаги в бъдещето! Подсъзнанието буквално приема съобщението за това, което се иска да направи. Затова е необходимо да се каже: „Аз съм богат“ или „Аз съм готов да просперирам“. Според някои психолози е много полезно да използвате думата „аз избирам“, защото тогава да бъдете богат става ваш избор („аз избирам просперитета“ например). Може би са прави; във всеки случай е трудно да не се съгласим, че настоящият ни живот е резултат от изборите, които сме направили в миналото.
Необходимостта да бъдеш позитивеннеобходимият резултат са само положителни твърдения. Ако си кажете: „Не съм дебел!“, — в подсъзнанието "не" се игнорира, защото основният акцент е върху думата "дебел" и в крайна сметка се оказва, че си казвате: "Аз съм дебел!" Подсъзнанието ще бъде насочено към поддържане и дори увеличаване на вашите килограми възможно най-надеждно. Затова би било по-правилно да се каже: „Поддържам идеална форма“, „Всеки ден губя наднормено тегло“ или „Моето тяло изгаря ненужните мазнини всяка минута“.
Утвържденията могат да бъдат изречени или написани, ако ниеПроизнасяме ги наум или (което е за предпочитане!) на глас, след което трябва да ги произнесем решително и уверено. Препоръчително е да произнасяте няколко утвърждения през целия ден или можете да ги повтаряте сутрин и вечер, само след това поне двадесет пъти в началото на деня и същия брой вечер. Друг чудесен начин е да записвате утвърждения поне петнадесет пъти на ден. И двата метода имат доста бърз ефект върху подсъзнанието. Има и друга техника - огледало. Трябва да застанете пред огледалото и, гледайки се в очите си, енергично да повтаряте утвърждения. Гледането в очите ви ще ви помогне да се свържете с подсъзнанието си по-бързо. Просто трябва да правите това редовно, тогава ефектът ще бъде много силен.
Повторението. За да се направи значителни промени в живота си, повтарящи се твърдения се нуждаят дневно (не за нищо, че те се наричат - "утвърждения всеки ден"), и по няколко пъти на ден - до тогава, докато не забележите, че вашите твърдения са стана реалност. Ако го направите само няколко дни, няма да видите очаквания резултат.

За да потвърдим последното правило, искамеразкажете история за две момчета - едно умно и едно умно. Тази история илюстрира важността на редовното повтаряне на утвържденията. Две момчета решиха да тренират мускулите си, за да изградят красотата на телата си. Техният треньор ги посъветва да правят специални упражнения по един час на ден, пет дни в седмицата в продължение на една година. Първият веднага започна да тренира, тренирайки по един час (а понякога и повече) всеки ден, както съветваше ръководителят на спортната секция. И той действаше, трябва да кажа, умно. А вторият, умник, направи някакви сметки. Той наистина не искаше да чака цяла година, докато мускулите му укрепнат и тялото му стане красиво! Той изчисли: пет дни, един час на ден, означава пет часа седмично. Една година има петдесет и две седмици. Това означава петдесет и два по пет часа, тоест двеста и шестдесет часа. Ако учите осем часа на ден, тогава годишната „норма“ може да бъде изпълнена за тридесет и два дни и половина. Така, реши умникът, ще тренирам здраво осем часа и не след година, а след малко повече от месец ще стана силен и красив! Мислите ли, че нещо му се получи? Не, разбира се, защото мускулите не могат да се образуват толкова бързо. Освен това, по навик, той толкова се преуморява, че изпитва силно отвращение към спорта и го изоставя напълно. И гледаше със завист умника, който, въпреки че след няколко месеца не беше станал това, което се стремеше да стане, вече беше видимо по-красив. Същото важи и за ежедневните утвърждения. Тук думата „ежедневно“ е много важна. Само когато тренирате мозъка си, като мислите по определен начин всеки ден, ден след ден, за определен период от време, умът ви ще свикне да приема това, което казвате, като свои собствени нагласи. Вашето подсъзнание ще започне да променя поведението ви, за да съответства на новото ви мислене. И тогава положителните промени ще влязат в сила в живота ви! В същото време е необходимо да се разбере, че ние, хората, не сме безгрешни същества. Може също така да се случи, че в някои дни няма да намерим време, енергия или желание да произнасяме утвърждения. Това не е страшно, само от следващия ден ще е необходимо да започнем да произнасяме нашите утвърждения с нова сила и енергия. Само защото сме пропуснали един или повече дни, изобщо не си струва да спираме. „Повторното стартиране“ ще бъде ключът към нашия успех. Помислете за това: когато бебето само се научи да ходи, то пада отново и отново. Но той не спира да опитва! Той продължава отново и отново, докато един ден не направи първата си уверена стъпка. Същото трябва да бъде и отношението ни към работата върху нашето подсъзнание или по-точно би било да се каже – към работата върху нашия живот.

Потвърждения за всеки ден

Ще ви дадем няколко утвърждения, които могат успешно да „работят“ във ваша полза:

Всеки ден животът ми се подобрява по всякакъв начин.
Всички сили на природата и вселената се събират, за да изпълнят желанията ми.
Всеки дъх, който правя, запълва тялото ми със здраве и красота.
Успехът е втората ми природа, избирам успех във всяка дейност.
Благодарен съм за всичко, което получавам в живота си, и за какво друго ще получа.
Аз ефективно контролирам мислите си.
Винаги получавам това, което искам.
Аз съм богат, успешен, здрав и щастлив.
Пуснах багажа от миналото и се концентрирах само в момента.
Освобождавам нуждата да получа одобрение от другите, винаги съм щастлива със себе си.
Винаги съм най-добрият във всичко.
Аз съм напълно здрав ум, душа и тяло.
Поемам отговорността за живота си, затова мога да имам такъв живот, колкото искам.
Животът ми е пълен с радост и щастие, излъчвам радост и щастие.
Заслужавам и получавам доброто от света и аз сам давам добро на света.
Колкото повече давам, толкова повече получавам.
Разбирам, че Вселената е неограничена и аз съм отворена да получа всички ползи, които са предназначени за мен.
Аз съм любящ и грижовен човек и съм заобиколен от любящи и грижовни хора.
Обичам, уважавам и приема себе си за това, което съм.