Колко пъти сте си казвали: „Искам да отслабна.Искам да изглеждам по-добре и да се чувствам по-уверен. Искам да имам красиво, стройно тяло!“ Като повечето хора, които са се опитвали да отслабнат, може да се сблъскате с поне една от следните основни пречки пред загубата на тегло:

Не можете да се придържате към необходимия режим;

Вие мразите физическите упражнения;

Постоянно изпитвате изтощително чувство на глад;

Отслабвате, а после се връщате.

В тази статия ще ви покажем един ефективен методотслабване - утвърждения за отслабване. Този метод използва скрити методи на подсъзнанието, което позволява гарантиран успех. Този метод може да се използва самостоятелно или в комбинация с диета или друга програма за отслабване; безопасно и бързо ще се отървете от проблема си завинаги.

Малко известни факти за загуба на тегло

Дори най-добрите програми, с коитоМного хора успяват да достигнат идеалното си тегло, което ви дава шанс по-малко от едно на двадесет да поддържате това тегло за една година. Ключът към успешната програма за отслабване трябва да бъде намирането, откриването и калибрирането на всички скрити мотиви и ресурси във вашето подсъзнание. Причината, поради която повечето програми за отслабване осигуряват временен успех, е, че те се опитват да разрешат проблема с теглото отвън (тялото), вместо отвътре (подсъзнанието). Ще се опитаме да ви обясним това твърдение. От раждането си развиваме интензивна връзка между комфорта, взаимодействието с любимите хора и храната. Храненето се превръща в нещо много по-смислено от просто процес на засищане – то е приемане, топлина и любов. По този начин ние ядем храна по няколко причини, а не само защото сме гладни. Често хапваме с приятели или защото ни е скучно, или сме тъжни, или сме притеснени и се опитваме да се разсеем, или защото искаме да се наградим с нещо вкусно.

Когато подсъзнанието влезе в сила

Нашите желания, емоции и мотивация са вътренашето подсъзнание. Това е центърът на нашето „аз“. Освен това подсъзнанието е толкова мощно, че за нас става почти невъзможно съзнателно да правим това, което подсъзнанието не ни казва да правим! Опитайте например да помолите някого да махне с ръка точно пред очите ви и се насилете да не мигате. На практика си обречен на провал! Вашето подсъзнание ще ви каже да защитите деликатната си очна ябълка от заплахата от евентуално нараняване и определено ще покриете очите си и дори ще се отдръпнете. По същия начин подсъзнанието постоянно саботира всички усилия на нашето съзнание да принуди тялото да отслабне. Възниква въпросът: можем ли да променим програмата на нашето подсъзнание? Възможно ли е да намерим начин да го накараме да работи за нас, а не срещу нас в борбата да бъдем слаби? За щастие, да. И един от най-мощните начини да направите това е като използвате утвърждения за отслабване.

Как твърденията за отслабване работят

Този метод се основава специално наизбрани твърдения, които могат да проникнат в подсъзнанието и в същото време да коригират вашите мотиви и емоции. Колкото повече повтаряте тези твърдения, толкова повече те стават вашата вътрешна „система за насочване“. Те ще променят вашето самочувствие, вашите желания и поведение и, за щастие, връзката ви с храната. Вече няма да жадувате за същите количества и видове храна, които са ви направили дебели. Цял живот сте действали по „сценарий“, написан за вас от вашите родители, роднини и приятели. Това е ценностна система, която ви е внедрена отвън. Тези мисли, навици, нагласи и вътрешни убеждения на други хора са формирали у вас силни нагласи, с които живеете. Те са тези, които пречат на импулсите ви да контролирате теглото си, въпреки че наистина го желаете. Тези нагласи ще продължат да ви ограничават, освен ако не предприемете положителни стъпки, за да ги промените. Почти всеки ден през главите ни се въртят десетки мисли за това кои сме на този свят, или какъв е животът ни, или какво бихме искали да имаме; и всеки път, когато подсъзнанието ни реагира на тези мисли. Може да си помислите например: „Наистина искам да отслабна, но не мога да го постигна. Имам чувството, че не мога да направя нищо, защото колкото и да се опитвам, не мога да контролирам теглото си. В началото на дискусията съзнанието ни изпраща мисъл, изразяваща желанието ни да отслабнем. Но тогава от подсъзнанието идва ограничаващо убеждение, че не можем да направим това. И този подсъзнателен коментар се засилва всеки път, когато си позволим да го прекараме през съзнанието си или дори като го изречем на глас. Ето защо толкова много хора не вярват в силата си и се чувстват напълно безпомощни, отказвайки се от всички опити да отслабнат. Абсолютно не е достатъчно да се опитвате да постигнете контрол на теглото на съзнателно ниво, принуждавайки се да ядете някои храни и да не ядете други, превръщайки се почти в диетичен експерт. Също така не е достатъчно да се борите със себе си и да покажете забележителна сила на волята, като съзнателно се натоварвате с физическа подготовка. Трайният, постоянен контрол на теглото трябва да идва отвътре, когато използвате утвърждения за загуба на тегло, за да промените убежденията си и да създадете образ на ново тяло в подсъзнанието си.

Как да гарантираме, че твърденията работят най-ефективно

Най-голям ефект ще получите от утвърждениятаако сте в отпуснато състояние. Отпускайки съзнанието си, вие ще получите директен достъп до подсъзнанието си. Препоръчваме да правите това всеки ден в продължение на няколко седмици (или толкова дълго, колкото е необходимо, за да постигнете и поддържате идеалното си тегло). Най-доброто време за утвърждения е сутрин, когато току-що се събудите, или вечер преди лягане. По това време най-лесно можете да получите „паролата за влизане“ в подсъзнанието си. Ако повтаряте редовно утвържденията за отслабване, те ще укрепят вашата решителност и сила на волята, така че да можете да се освободите от ненужните килограми. Този метод на умствено препрограмиране работи директно с вашия навик да говорите със себе си наум (наречен „вътрешен диалог“), блокирайки и елиминирайки вашите негативни вярвания за себе си. Ето прости стъпки, които ще ви помогнат да извлечете максимума от вашите утвърждения:

За да повлияете по-добре на утвържденията, изберете място и време, в които няма да бъдете разсеяни поне за петнадесет минути.

Седнете в леглото или седнете на един стол, така че всяка част от тялото ви да е максимално удобно.

Започнете с бавен, дълбок дъх през носа си,задръжте си дъх за няколко минути, а след това бавно издишайте през устата си. Усетете напрежението на тялото върху вдъхновението и след това вижте как ще започне да се отпусне сама.

Не се разсейвайте повече, без значение какво. Концентрирайте се върху чувствата си и се опитайте да се отпуснете напълно.

Поемете още един дълбок дъх през носа си, запълнете белите дробове и при издишване се опитайте най-накрая да се отпуснете.

Отпуснете мускулите на лицето и челюстта, разколете зъбите.

Продължавайки гладко, но не толкова дълбоко дишайте, усетете как отпускането се разпространява в тялото ви. Всеки мускул става спокоен и сте напълно спокойни.

Ментално започват да казват твърдения:

• Отпуснах се
• Много съм спокойна
• Чувствам се добре
• Тялото ми естествено изгаря излишната мазнина
• Имам пълен контрол върху теглото си
• Моят глад е лесно доволен от малко количество храна
• Тялото ми получава всички хранителни вещества, от които се нуждае
• Тялото ми разтваря излишната мастна тъкан, която вече не се нуждае
• Аз съм силен и здрав
• Виждам се сам, красив и много привлекателен
• Аз съм лесна за храна
• Аз съм спокоен и спокоен, когато ям
• Имам голям самоконтрол, за да не наруша диетата
• Имам силно желание да се придържам към здравословна диета
• Щастлив съм със себе си
• Тялото ми е силно и здраво
• Аз се грижа добре за тялото си
• Аз редовно влизам за спорт
• Обичам себе си
• Имам перфектен контрол върху теглото си
• Отхвърлям нездравословна храна
• Аз ям само здравословна храна
• Получавам и поддържам идеалното си тегло

Утвържденията за отслабване ще ви помогнат да промените...вътрешни прогнози за себе си, вашето тяло и диета. Повечето диети не работят, защото ви принуждават да правите нещо, което подсъзнанието ви не иска. Само чрез сила на волята трябва да стоите далеч от храни, които обичате и се чувствате лишени от тях, като се отказвате от тях. Вашето подсъзнание тълкува това като опит за гладуване на тялото. Но с утвържденията можете постепенно да промените желанията и вкусовете си. Така, като преминете към правилно хранене, вие ще се почувствате удовлетворени и следователно лесно ще постигнете целта си. Вашето подсъзнание сега ще работи в унисон с вашето съзнание и вече няма да ви кара да преяждате. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари