Преяждането е вредно

Изглед: огън Много момичета, след като научат, че чакат дете, започват да се хранят за двама. - И как? В края на краищата бременните жени трябва да го направят! "Всъщност нуждата от енергия при бременни жени се увеличава, но не се удвоява. По време на бременната жена на I тримесечие трябва да се консумират само на 200 калории на ден повече от обикновено, както и за триместъра II-III - 300. За яснота - това е 200 грама постно tvoroga.Pereedanie не само да повлияе на фигура, която е доста трудно ще се поправи след раждането, но най-важното е, че наднорменото тегло може да предизвика много заболявания. Това се отнася за здравето на майката и развитието на разширени вени malysha.- - гестационен диабет - хипертония; - късно токсикоза и заплахата от късен аборт - забавянето на развитието на плода - твърде голям дете - затруднения по време на раждането и в крайна сметка - на спешно цезарово сечение раздел - сърдечен дефект в едно дете - трудно възстановяване след раждането, и това не е целия списък от проблеми, които могат да възникнат в резултат на бруталната сила на тегло по време на бременност.Снимка: GettyImages

Бременността не е време за диети!

Здравето на бебето зависи от диетата на бъдещата майка.Всеки вид хранително вещество има различна функция. Протеините са основният материал за изграждане на клетките, въглехидратите са източник на енергия както за жената, така и за нейното дете, мазнините са необходими както за енергията, така и за изграждането на тъкани. Минералите и витамините регулират метаболизма.Списъкът с всички видове витамини, от които се нуждае бъдещата майка, ще заеме много място. В крайна сметка тези биологично активни вещества участват във всички биохимични и физиологични процеси, протичащи в тялото както на самата жена, така и на развиващия се в нея мъж.Нека се спрем по-подробно само на полиненаситените мастни киселини омега-3. Именно те имат огромно влияние върху развитието на мозъка на бебето. Многобройни проучвания показват, че дефицитът на омега-3 в диетата на бременна, кърмеща майка и в диетата на детето през първите години от живота значително влияе върху развитието на способността му да учи. И още едно научно откритие: ако бременна жена е била на диета, детето й в бъдеще ще бъде предразположено към затлъстяване. Учените са доказали, че ако бъдещата майка е имала липса на хранене, тогава нейното бебе "включва" специален ген, който е отговорен за максималното усвояване на хранителни вещества от ограничено количество храна (трябва да снабдите детето с хранителни вещества, тъй като майката не се е погрижила за това). Сега този ген ще работи не само по време на вътреутробното развитие на бебето, но и когато детето стане възрастен. Тоест, ако човек е в условия на достатъчно количество храна, той може да развие затлъстяване. (Същото, очевидно, се случва, когато момичетата на строги диети започват да дебелеят, дори заради краставици.) ​​Като цяло, основното нещо е да запомните: храната трябва да бъде умерена и балансирана. По-малко празни калории, повече витамини. И яжте за ваше здраве (ваше и на вашето бебе)!

Коментари

коментари