Съвети за млади майки от Саша Зверева

Размерите му обаче не се увеличаватпропорционално на увеличаването на броя на децата. Саша не губи хармонията и красотата на момичето и е в отлична физическа форма. За това как тя успее, младата майка сподели в семинара за интелигентни майки.Саша с дъщерята на Василиса Снимка: Персона звезди "Следродилният период е много труден и обичан етап в живота на една жена", каза Саша. - От една страна, тя свиква като майка, прикрепена към бебе. От друга страна, тя страда от влошаване на външния вид и нарастващата депресия. Да се отървеш от лошо настроение е много просто: отделете само малко време за себе си. Отидете на масаж, маникюр и отново ще бъдете във форма! С фигурата всичко е по-сложно. Лично аз бях в състояние да се оформя след раждането само за една година. През първите шест месеца започнах да гледам повече или по-малко, но имаше някакво неприятности и шест месеца по-късно вече бях истински глупав. На помощ ми помогнаха физическите упражнения и правилното хранене. Като цяло не харесвам спорта и сега не ги практикувам много, само ако силно подкрепям. Но има набор от упражнения, които по мое време ми помогнаха много. Например "Shield". Ние се издигаме до коляно-лакътя позиция, дишаме колкото е възможно повече въздух и държим дъха си за пет часа. Така че направих 5 пъти сутрин и вечер. Или още едно упражнение: легнете силно, за да вдишвате въздух и бавно с пръсти, за да вдигнете корем в коремния бутон. Можете дори да усетите органите си! Повторете тези упражнения 3-4 пъти сутрин и вечер - и след няколко месеца отново сте омекотени! Сега за хранене. Напоследък се ограничавах от гледна точка на храната, но това не се дължи на изтощителни диети (не се сещам за тях!), Но просто защото реших да се откажа от вредна храна. Ще ви кажа тайна: смятам, че са вредни не само за бързо хранене или сладкиши, но и за онези продукти, които хората смятат за полезни. Например, мляко. В едно проучване прочетох, че казеинът се съдържа във всички млечни продукти, включително млякото. Това вещество не се абсорбира от никакъв организъм на планетата, с изключение на телешкия организъм. Вероятно, защото първоначално краве мляко е предназначено само за него. От употребата на мляко излизат пъпки и широк. Ето защо получавам калций от зелени зеленчуци и плодове.снимка:Ксения Власова Аз също използвам разделно хранене. Обичам зеленчукови супи, каши с вода, обожавам авокадото (изгаря добре мазнините). Любимият ми източник на хранителни вещества е зеле (подобно на зелето). Разпространено е в Америка и е много полезно, но за съжаление не можете да го намерите в Русия, като цяло не е нужно да се подлагате на диета веднага след раждането. През първия ден можете да ядете каквото искате. Така да се каже, организирайте празник, за да отпразнувате раждането на бебето. И едва след това преминете към правилно хранене или отидете на диета, просто не прекалявайте по този въпрос! Искам да дам няколко съвета на новите майки. Момичета, за да изглеждате добре след раждането, движете се постоянно, хранете се правилно и кърмете!